大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家练哪个瑜伽效果好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在家练哪个瑜伽效果好呢的解答，让我们一起看看吧。
在家练瑜珈怎么进行开胯练习?每天需要多久时间？
1.从四肢着地开始。髋部可在范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸2.在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面3.右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同事，手肘放松，放低髋部，胸腔想垫子靠近4.用双手(或瑜伽砖)枕住头部5.髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸
想在家练瑜伽，有视频推荐吗？
<span style="font-weight: bold;">适合简单在家里练习的瑜伽，简单有效
不知道各位都在什么场合练习瑜伽，室内or室外？其实练习瑜伽在什么场合并不重要，重要的是，我们是否能在练习瑜伽的时候静下心来，如此一说，在家里简简单单的练习一下瑜伽也是可以的，心态放平静，家中也是一个不错的练习场所。
卧英雄式
静静的在家里练习瑜伽，我们需要的就是这种平静的感觉，将身体充分放松，让清新的空气进入到身体的每一个角落。双腿盘腿，坐在瑜伽垫之上，双手抓住双脚，用力向后拉伸，同时，上身向后弯曲，腹部微微挺起，直至头部接触地面为止。
骆驼式
其实，我们在家中练习瑜伽也未尝不是一件好事，算是一种新的体验，让身体能够迅速的适应一个新的练习环境，不是很好吗？双腿靠拢，弯曲，膝盖及小腿接触地面，上身向后弯曲，这个步骤中，腰部也要向后弯曲，双臂自然下垂，握住脚跟。
几年前，我还是一个不懂瑜伽的人，现在自己在家家坚持5年了。循序渐进，依自己的身体柔软性进行锻炼。达到自己的极限极限。时间久了，你会越来越柔软，气质越来越佳，坚持是关键。自己有效的时间，安静的环境，舒缓的音乐🎶 你会越来越美[赞][赞][赞]
你会更好的感受和被带入，这里讲的带入不是“走火入魔”类的不靠谱，而且气氛情绪等的相互影响，帮助我们更好的领会瑜伽作为一门综合科学的真谛。
练瑜伽，是在家练，还是去瑜伽馆练？
本人之前也是想省钱，觉得自己在家练不错，在家练有一个问题就是自己要很自律。昨天刚好去办了瑜伽卡，上了第一节课，感觉瑜伽馆的气氛和环境还是比家里好很多，建议还是去瑜伽馆，毕竟是交了钱的，你肯定是会想要去锻炼的，但是前提是，选瑜伽馆还是得选离家近的比较好，起码不会因为一天工作太累，要去锻炼还需要走很远的路而不想去。
现在网上那么多瑜伽课程，哪个有效果呀？
很多东西都包装上商品式的外衣，搞什么课程!当与培训机构与应试教育混为一谈，背后隐含着交易式的，可以卖、可以买的就已经不是真正意义上的所谓瑜伽啦!
更可笑、可怜的是，应试教育***成功的这些愚痴们，竟然就接受这种程式化的东西，不这样他们觉得不够正式、不够合理，看到今天意义上的所谓瑜伽，明眼人只能发自内心的觉得骗子的时代真的救不了愚痴的人，不能完全怪骗子、******，实在你们这些愚痴有眼无珠，没有智慧，只认模式，以为什么都得按你熟悉的套路来，历史上有瑜伽的年代，课程这一概念还不知道在哪儿个家伙的肚子里转筋呢！
动不动就问有效!你以为是核辐射啊！直接烤化了你，瑜伽与气功都是必须自己花时间花生命全身心的投入才会有效果。
听所谓的课程就能有效果?***估计有效果，变得越来越愚痴倒是有可能!
谢谢邀请：瑜伽小白，必须先去瑜伽馆上大课，有条件的可以私教，因为去瑜伽馆上课氛围比较好，教练的口令很主要，能让你了解瑜伽的初级体式和要领，如果体式不准确，教练能急时帮助矫正，避免受伤。如果私教就更好了，可以一对一矫正体态。去瑜伽馆还可以认识好多小伙伴，那里的人都是阳光向上的。在家练的弊病是没人可以纠正错误的体式，长此以往会把自己练出毛病，得不偿失，除非体式很精准。瑜伽能让人精神十足，[_a***_]净化，体态优雅。爱上瑜伽更爱瑜伽后的自己，自律是前题，坚持才能有效果，加油喜欢瑜伽的小伙伴们！
我这几天也在练瑜伽，在网上选了好久的线上课，类比三家，纠结了好久，最后选中了隐舍瑜伽，他们的瑜伽课程分为初中高三个阶段，层层递进，可以让你系统全面的学习瑜伽，完成瘦身塑形，效果还不错，可以试试。
到此，以上就是小编对于在家练哪个瑜伽效果好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家练哪个瑜伽效果好呢的4点解答对大家有用。
