大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易筋经与瑜伽的效果对比的问题，于是小编就整理了1个相关介绍易筋经与瑜伽的效果对比的解答，让我们一起看看吧。
易筋经和瑜伽哪个好点？对身心有多大帮助？真的可以强身健体少得病吗？
易筋经，愚枷（瑜伽），没有谁更好，只有谁更糟。
易筋经，出自道家，今天看来只是个话术而已。和各类传统武术一样，易筋经也来自于经验。由于现代知识的缺乏，还有语言的局限，他们都没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，效果勉强，各说各话，无休无止。
愚枷，来自天竺，就更恶劣了。愚枷，不仅不能健身，反而危害身体健康。愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。 愚枷的流行，不过是外来和尚好念经，自欺欺人，自害害人的，欺骗者与受骗者共舞的，一场保健品销售式闹剧。珍爱生命，远离愚枷。参见2018年11月20日，我的主页，关于“健身瑜伽为什么越来越流行？”的回答。
要想身心愉悦，务必“内练一口气”，散淤排淤，一通百通，治病防病，万事无忧。须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的***，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
易筋经不要，瑜伽不要，然术有真意，君当常习之。
首先,我们先来看看这两门运动的区别:
1、易筋经
《易筋经》为外壮神勇,内强脏腑之学。功理法诀,均系从道家"阴阳五行"、"太极八卦"及儒释道三家哲学中,***其精华而编成。
传统的易筋经,以吐纳导引为主。 ***注重内外双修,既炼气,又炼力。 ***的特点是,刚柔相济,动静相兼,开合有致。
习练时,要求意到、气到,气至则力发,意之所向,气即赴之。
习练时,要掌握正确的呼吸方法,使气息深长,匀细缓匀地出入胸腹。
习练过程中,要注意用意识支配全身各部,使全身气血通畅,劲力顺达,周身协调,松紧适度。
2、瑜伽
瑜伽是一种身心合一的锻炼方法,它通过把呼吸、身体姿势以及心理调整有机的结合到一起,形成一种自给自足,自我完善的能量,从而帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的状态。
要了解练《易筋经》与《瑜伽》哪个好，先要弄清楚这两种***有什么区别，特点，要求。这两种***摡括起来有如下不同。一是门派，缘源不同。易筋经耒源于道家的導引养生，瑜伽来源于佛家。二是文化背景不同。瑜伽耒源于印度佛教。易筋经来源于中国道家。三是历史传承不同。易筋经的文化渊源可上朔到我国的夏代，创作于秦汉。公元前192年左右由一位王姓老太太傅授给汉武帝。其理论就是导引养生。瑜伽是印度佛教的一个支属，其理论叫瑜伽师地论。四是修练的方法不同。习练易筋经主要是通过导引，吐纳，打通全身经洛，调和气血，强壮筋骨，洗髓，易筋。习练瑜伽则要求持戒，尊行，调息通过伸拉肌键，增加肌键的柔韌度等肢体运动 来活气血，调身心。五是禁忌不同。习练易筋经戒肓目提气运气，倡导全身放松，顺行自然。习练瑜伽有六忌。忌情绪不稳，忌肌腱生硬，忌骨质密度不足，忌眼压过高，忌身体壮况不隹，忌精神疾病。六是习练环境不同。练易筋经不需要道具或辅助工具。对练习环境没有严格要求。练瑜伽则还备相应的道具和***工具。对练习环境也有特殊要求。七是对习练者的年龄要求不同。练易筋经，任何年龄段的人都可以参加。练瑜伽必须要中青年才能参加。老年人，不利于筋骨伸拉，容易造成不可予测的后果。
通过上述七个方面对比，笔者认为，习练易筋经简单易行，对身体纯益无害，练瑜伽容易出现对身体，肢体的伤害。所以还是练易筋经更有利于依健康。特别是中老年人，更应该练易筋经。
到此，以上就是小编对于易筋经与瑜伽的效果对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于易筋经与瑜伽的效果对比的1点解答对大家有用。
