大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天瑜伽冥想训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天瑜伽冥想训练的解答，让我们看看吧。
瑜伽冥想引导语？
现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体的感受。
深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦恼远离我们。
感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。
放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。
吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。
随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。
美丽的湖面上弥漫着一股清香的味道，一朵朵白莲花在微风中摇曳，荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融进了湖水之中。
我们继续在空中自由的飘荡，温暖的阳光照射在我们云朵般的身体上，一种久违的祥和深入我们的心房。此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。
微微的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一同呼出，除去一身尘埃想象我们走进一片森林。
漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过我的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。
有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？
我就坚持打坐四，五年了，虽没有象有些人说的入定后和打通 任督二脉大小周天怎么怎么的，但通过这几年坚持打坐，身体精神等方面都有很大的改变，不说别的，我是寒凉体质，一到冬天两只脚和小腿无论白天晚上都是冰凉冰凉的，脚后跟还裂口子也吃过中药等各种方法，打坐几个月后就不样了，到现在什么时候脚和小腿都是暧暖的，脚后跟到冬天也不开裂了，我打坐不是为了别的，只是为强身，通过这几年打坐，很有感触。我以是个六十岁的人了，爬山三四十岁的人比不过我，好了就说这么多说。
打坐573次了，一年半了，我打坐是一个做电商的贵人告诉我的，最开始认为很简单，眼睛一闭，十来分钟，没什么难度，后来实践发现真不一样，最开始打坐只能十几秒，现在每天15分钟，那个贵人说每天坚持，比一天打几十分钟更有效。说一下感触，负面情绪减少很多，压力也减少很多，还有专注力提升了，另外就是有时候闭眼有阳光充满上半身，很舒服，就是打坐完腿会麻，打坐会让我整个人静下来了，继续坚持。
坚持打坐，方法对头，体内的暗物质（能量）慢慢积累，量变引起质变，能量聚集到一定程度，会沿着体内的河流（经络）流动，灌溉滋润五脏六腑，肌肉，大脑，骨骼，有病治病，无病强身。能量继续积累，会出现像中子撞击原子核，引起核聚变，能量爆发，人体潜能开始出现，智慧开始开启，会出现有些人口中所谓的伪科学，佛教里面所说的五眼六神通。继续，身心泰然。
到此，以上就是小编对于每天瑜伽冥想训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天瑜伽冥想训练的2点解答对大家有用。
