大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕后期瑜伽球的效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕后期瑜伽球的效果的解答，让我们一起看看吧。
请问怀孕34周可以坐瑜伽球了吗?能不能帮助入盘快点？
怀孕34周还没有足月，暂时不建议坐瑜伽球，如果胎儿入盆后有可能***诱发宫缩引起临产前表现，即会导致先兆早产甚至早产。建议至少怀孕37周后再做瑜伽球，同时可以适当走楼梯等促进胎儿入盆。如果是经产妇，即便胎儿没有入盆也有可能分娩发动。
孕妇身高173cm，瑜伽球买多大合适？
55厘米
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女性，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男性。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，防爆等安全性。
怀孕晚期是多运动还是多休息？
谁都知道运动有好处，孕期适当的运动，利于生产、还能增强体质，好处多多。
然而，每个人体质不同，孕期的反应也不同，家庭条件更是千差万别。
若是以下情况，建议多休息:
1、孕期一直在坚持工作，工作量对孕妇来说，有点大，因此每次回家只想躺着。
2、孕期虽然辞职回家，但无人照顾，每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等，一天下来休息的时间实在算不上多，有点时间，就想睡觉。
3、整个孕期，一直被孕吐困扰，每天都是吃了吐，吐了吃，想运动，却力不从心。
4、运动量稍微大点，比如多上下楼几次，去超市多逛了几圈等，回来之后就头晕、肚子疼、脚肿，各种不适随之而来，要好几天才能恢复。
5、出现了***持续性的流鲜红的血，肚子有下坠感，腰酸背疼等症状，有可能会早产或先兆流产。此种情况一定要看医生，多休息。
6、孕期营养不良，有贫血的迹象，经常头晕；或者缺钙比较严重，走几步就全身疼。此种情况，除了多休息，还得补血补钙。
7、晚上睡不着，或者睡着之后多梦，睡眠质量不高，只能白天补眠。
孕晚期是整个孕期的最后3个月时间，这个时期是非常重要的。孕晚期如果不注意很容易发生早产，所以孕晚期一定要注意。
<span style="font-weight: bold;">正常情况下，孕晚期，肚子变大，孕妇行动不便，也会出现劳累的情况，建议孕妇多休息。但是，如果缺乏运动，生产时又不利于顺产。
所以关于孕晚期怎么做，我认为有这几个方面要注意：
1、孕妈妈在整个孕期，身体素质良好，胎儿发育良好。这种情况，孕晚期可以适当运动。
当然，这种情况，不建议大家学习，过度运动是不好的。我们运动，一定要适量，合理。不觉得自己太累为限。
2、如果孕妈妈曾发生过不明原因流产，早产等情况，建议孕晚期多休息为主。
孕晚期是防止早产的关键时期，如果孕妈妈身体本身有问题，是需要很注意的。
尤其是之前发生过类似的问题，还是以胎儿的健康为主。
整个孕期都要坚持适量地运动，并不是到怀孕晚期才开始的。运动能增强孕妈妈的个人体质，包裹增强体力和耐力，减少生产过程中的产痛，缩短产程时间，对顺产是大有好处的。
但是，如果孕妇在孕早中期本身缺少活动量，或者有严重耻骨疼痛、各关节疼痛的孕妇，那么到孕晚期还是以安全为主，尽量选择卧床休息，最多散散步就好了。
而对于一直坚持孕期运动的孕妈，到怀孕晚期仍然可以坚持活动。但是为了胎儿的安全，孕妈的运动量和运动强度要降低。
孕晚期可以做哪些运动呢？
1，散步：需要在家人的陪同下进行，活动量要量力而行，以不要离家太远，也不要出太多汗，不要太劳累为主。尽量选择在环境静幽，空气良好，没有车辆通行的路面上散步。记得带上水、零食或水果、毛巾，手机等物品。
2，骨盆开闭运动：这是一套产前减痛训练方法，对胎位正常的孕妈妈尤其有用，非常有利于顺产。见下图：
3，孕妇瑜伽或瑜伽球：瑜伽教程需要有专门的教练，瑜伽球可以在自己家里练习，有些医院也会提供这种产前瑜伽球的训练方式，主要目的是促进骨盆打开，减少产痛。
4，爬楼梯：这种方法非常简单实用，但是一定要选择有家人陪同的情况下进行。另外一定要穿上防滑鞋，以避免孕妈咪突然性滑倒。
5，会阴按摩：会阴***的方法，一般产检医生会教你。坚持做会阴***，能够极大地减少顺产时会阴撕裂和侧切的风险。但是，有妇科炎症的孕妈咪是不适合的。
祝你平安顺产！
到此，以上就是小编对于孕后期瑜伽球的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕后期瑜伽球的效果的3点解答对大家有用。
