大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻松冥想瑜伽减肥效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍轻松冥想瑜伽减肥效果的解答，让我们一起看看吧。
冥想真有效果吗？
如果说冥想有效果 我想说的是 可能是那些有信仰的人吧 因为每个人的信仰不同 佛教 道教 等等 很多 中西两方的信仰也各不相同 都有自己的方式 你不能为了自己信的信仰去破坏或者说别人信仰的坏话 所以我认为冥想的效果与否 在于人的信仰 善恶 纯净的心灵总会为你打开一扇纯净的天空
有很神奇的效果。减压、放松身体、提升情绪、增强活力、加强免疫系统功能，促进身心整体健康等等。
感觉舒服、内在安定、充实、富足，从而令我在接人待物时比较淡定、平和、宽容，看世界的眼光经常充满爱。日常生活感觉很踏实，特别接地，比较能清楚地感觉到什么是热情和梦想，什么是瘾头，所以做行动选择的时候内心比较清明。
其实我并不是为了这些才练冥想的，当年是因为抑郁和情绪痛苦太严重了才练的，后来冥想帮我突破了对死亡和分离的恐惧，又有了很多觉醒体验和极度幸福的感受，渐渐就喜欢上了冥想，成了习惯。
我也还是有不清醒的时候，有时候生理期时还会有情绪不好发脾气的时候，但是冥想练就的身体习惯，帮我能比以前更快地清醒过来，马上去向发过脾气的人（通常是老公。。）承认错误。冥想的习惯帮我越来越习惯于听从内心的声音，因爱而行动。
回答这个问题，首先要搞清楚冥想的大概目标、靶标和作用机理。否则，不管是赞同、还是否定，都没有充足的理由。
2、冥想的靶标是——专注力。
3、冥想的作用机理是——意识调用。
人的行为是由意识（潜意识和显意识）控制的。在一般情况下，人对环境***的应答是自动完成的。即是由潜意识决定的。
潜意识发挥作用的机制是“遵循前例”——以往多次重复的应对经验就成为潜意识的“前例”。这种应答模式的优点是高效节能、方便快捷；其不足是存在出错的可能！背后的原因就是：世界上没有任何两匹树叶是完全相同的。当你用适用于A树叶的应答去应答B树叶时，就存在应答出错的可能！
怎么才能避免这种出错的可能呢？方法就是用显意识加强对潜意识作出的应答的审查！（为潜意识把关）
问题来了。在我们的日常生活中，潜意识是主导意识，是自动优先发挥作用的意识。而显意识是需要“有意识”调用才能活化、并发挥作用的意识。为了让我们更容易调用显意识，我们需要提高显意识在行为决定中的比重和容易调用的程度。怎么提高呢？办法只有一个——改变日常生活中中“潜意识/显意识”的比值！怎么改变呢？办法也有一个——提高专注力（这包括两方面内容：随时调用；高度聚焦）！
冥想就是解决提高专注力的一种有效方法。
冥想的种类有很多，剥开其表面的“外壳”，所有冥想的本质就呈现出来了——以“潜意识/显意识比值”为目标、以”专注力”为靶标、以”意识调用”为手段，改善自然状态下形成的“行为潜意识主导优势”为“行为显意识控制优势”。本质上是对一个人的心智模式进行重塑。而我们知道：心智模式就是一个人的“命”。改变了心智模式，就可能改变一个人的命运！
在创造和设计的时候，乔布斯专门造了一间玻璃房供冥想的地方，和设计师一起探讨和创新苹果手机。冥想的时候大家一起闭上眼睛，把其它杂念拋开，专神想设计的事。冥想有神奇功效，乔布斯创造了先进的苹果手机。
到此，以上就是小编对于轻松冥想瑜伽减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻松冥想瑜伽减肥效果的1点解答对大家有用。
