大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊柱侧弯瑜伽效果好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脊柱侧弯瑜伽效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
哪种泳姿能纠正脊柱侧弯？
2. 因为自由泳是一种全身性的运动，可以增强身体的柔韧性和肌肉力量，同时也可以改善身体的姿势和平衡，从而减轻脊柱侧弯的症状。
3. 此外，除了自由泳，其他一些体育运动如瑜伽、普拉提等也可以帮助改善脊柱侧弯。
但需要注意的是，如果脊柱侧弯较为严重，建议在专业医生的指导下进行运动。
脊柱侧弯靠自己做瑜伽练体操可以纠正吗？
随着瑜伽越来越热，对于瑜伽的功效也慢慢的变得越来越深
仿佛真的无所不能一样。
但是，实时真的如此吗？预计真的无所不能吗？
比如：延缓衰老、心态平和、身材好、精神好等等
练习瑜伽的人在这个过程中了解到自己的某些不良习惯到底会带来哪些不好的影响和效果（图片来源于网络）
当有一个直观的效果和差别摆在眼前的时候，才会意识到问题的严重性
所以瑜伽可以为习练者的改变起到一个督促的作用，但是并不能起到绝对性的作用。
比如延缓衰老：瑜伽习练者在外观看起来年轻有活力，但是并不能对于身体已经有的老化去逆转。
为什么瑜伽可以帮助纠正脊柱侧弯？
我作为一个脊柱治疗师，准确的说是作为一个施洛特脊柱治疗师，很早就想聊一聊大家在体型矫正训练中显现出的一些误区。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
<span style="font-weight: bold;">“我和我的母亲KatharinaSchroth在我们的一些病人身上看到的许多问题，都来自德国曾经实施过的善意但适得其反的治疗性锻炼计划，有些病人在来我们诊所之前多年来进行了不良的锻炼，他们的情况比他们完全没有练习之前还要差很多，纠正起来更加困难和费时。
┈┈韦斯医生的母亲ChristaLehnert-Schroth
这么多年的实践指导，我发现，在这些练习中的许多练习现在在瑜伽中非常流行，有些甚至被瑜伽教师推荐为脊柱侧弯练习。虽然他们通常对正常的身体非常有益，但是我们发现以下这些或类似的练习对我们的脊柱侧弯患者是有害的。
由于会增加腰椎和胸椎的前凸，严格禁止脊柱侧弯患者从任何起始位置向后弯曲。后弯会增加腰椎前凸，而不会减少肋骨驼峰。
脊柱类问题的纠正方法都是一个反向平衡的原理，就如同昂首床垫来纠正驼背一样，因为这多为姿势性问题----就是长时间的姿势不良造成的。所以就***用反向的纠正。
有人将这叫成平衡理论。
脊柱侧弯可以通过运动康复来矫正吗？怎么调整？
科学的运动康复可以较小Cobb角
运动康复是脊柱侧弯康复重要的一环。轻微的脊柱侧弯患者进行个性化运动康复，可以避免疾病进展而进行手术，减小Cobb角。
治疗脊柱侧弯的科***动(SEAS) 是个性化锻炼方案，对各种脊柱侧弯保守治疗有效，可以增强脊柱稳定性，提高侧弯矫正效果，减少不良反应。
科***动康复以个性化主动矫正技巧为主，包括功能锻炼，但无需借助器械。增强脊柱稳定性是运动康复的首要目标，锻炼神经运动功能，促进日常生活调整姿势。
运动康复注意要点
根据脊柱侧弯位置针对性运动。腰椎侧弯着重锻炼下背部，胸椎侧弯患者要锻炼肩部。
主动的运动康复注意以下事项，可以提高患者康复效果：
- 主动运动康复前，患者保持身体放松
- 运动康复部位先从腰骶部开始，比如先锻炼腰椎然后锻炼胸椎
- 当运动锻炼颅部时，这些运动不应影响腰骶部的锻炼康复。
- 对于S形脊柱侧弯患者，运动康复从主弯（弯曲较严重的部分）开始
- 对于S形脊柱侧弯难以确定主弯的患者，先锻炼腰骶部（先下后上）
具体的居家运动方法请看：
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侧弯有先天性脊柱侧弯和特发性脊柱侧弯之分，能通过锻炼的只有特发性脊柱侧弯，从目前的实践来说，能起到矫正作用的锻炼方法只有施罗斯体操，施罗斯体操是由德国卡塔琳娜.施罗斯女士于1921年创立，经过施罗斯家族三代人近100年的传承与发展(卡塔琳娜.施罗斯→女儿莱赫纳.施罗斯→外孙Weiss医生)，形成现在由施罗斯矫形体操和施罗斯GBW支具构成的施罗斯脊柱侧弯矫形体系，放当患者处于身体发育期的时候，***用支具+体操的黄金组合来减小度数、矫正体表，当患者成年后，可以通过施罗斯体操的练习来稳定度数、矫正体表。施罗斯体系从三维关系来对特发性脊柱侧弯进行矫正，全世界所有有效的保守治疗方法都是借鉴施罗斯原理发展而来，施罗斯体系的发明和发展为脊柱侧弯保守治疗产生了决定性的深远影响。以下图片第一张是配置施罗斯GBW支具后立即拍摄X光片检查支具效果，第二张是成年人单纯练习体操稳定度数和矫正体表的案例，第三个图是小朋友参加施罗斯体操强化班训练，第四张图是短期的强化训练对身体体表的影响效果，左边是训练之前，右边是5天训练之后，最后一张图是老师在指导基础班[_a***_]学习施罗斯体操。最后想说的是，只有方***确了才能起到有效的作用！
脊椎侧弯（scoliosis）是指人的脊椎有侧向的弯曲，其形状可能是S形或是C形。
有些人的脊椎侧弯程度不会变化，有些则会随时间日渐加增。轻微侧弯不影响日常生活。但严重侧弯患者（超过50度）伴有疼痛和正常生活受限。
大部分脊椎侧弯的病因是遗传及环境影响所造成。全世界大约3%的人会有脊椎侧弯的问题，大多数脊柱侧弯发生在青少年时期，而中年及以上的老人，当出现背痛，不伴随或有腿症状，如麻木，刺痛感。这种情况称退化性脊柱侧弯。女性受影响的程度会比男性要大。
脊柱侧弯又分为两种，一种为结构性脊椎侧弯症（structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象不会消失。此类脊椎侧弯患者中有80%患者为原发性脊椎侧弯，其次为次发性脊椎侧弯。第二种为非结构性脊椎侧弯症（non-structural scoliosis）是指患者躺下来的时候侧弯现象会消失。常见的因素则是因为神经肌肉病变、脊椎左右两侧肌肉张力不平衡、两脚长度不等等因素产生。
脊柱侧弯的主要症状为：双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称。
到此，以上就是小编对于脊柱侧弯瑜伽效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊柱侧弯瑜伽效果好吗的4点解答对大家有用。
