大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽舞蹈无基础的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽舞蹈无基础的解答，让我们一起看看吧。
- 我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？
- 舞蹈和瑜伽哪个更好？
- 没有舞蹈基础的28岁的女性，如果现在报班，每周上三天课，晚上坚持练瑜伽，能让身体的柔韧性增强到能劈叉的程度吗？如果可以，需要多久？
- 瑜伽初学者，如何选择一种适合你的流派？
我40岁舞蹈基础一点都没有能学瑜伽吗？
学瑜伽跟有没有舞蹈基础一点都不搭界，瑜伽讲究的静心，内在心灵的修为，当然它也要通过一些外在的体式来体现，体式的体现在自己承受的范围内，不攀比、浮躁，良好的自律，注意内在的精进.
没有舞蹈基础，40岁的你当然可以练瑜伽。
我是一名瑜伽老师，在我500多名学员当中最大女性67岁，男性学员61岁，她们大多数一点基础也没有，而且身体还有点胖，肌肉和韧带都有很紧，每次给她们上课，我都认真的教她们拉伸，热身，她们现在都可以做很多不错的体式，她们还特别喜欢我教的空中瑜伽，说是减肥效果不错😊。
况且瑜伽能使人从生活中的痛苦，疾病和情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定，她是认识自我和永恒真理的艺术。
瑜伽是一种哲学，一种生活方式，是艺术和科学的完美结合，瑜伽提升了人的思想，使人能泰然快乐的面对生活中的艰难困苦。
它教会人努力，实现人生目标，培养一切的友好，专心，虔诚，满足和快乐。抛弃那些非必须的执着。养成好的习惯，正直的生活。
身体和心灵是相互交织，相互依赖的。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调。
反之亦然，练习瑜伽，通过一系列循序渐进的体式练习，身体和心灵得到锻炼，而不会受到一点损害。
这样的练习使人健康，淡定，灵活。能大大增强对疾病的免疫力，掌握瑜伽姿势的秘诀在于征服身体，通过这一基础的步骤，练习者被引向精神的层面，进而朝向自我实现的目标。
所以任何年龄都可以练习瑜伽。
舞蹈和瑜伽哪个更好？
瑜伽好
瑜伽和舞蹈都能减肥，同样都能保持身材。瑜伽呢，是顺应内心做出来的，调整自己的身体是瑜伽的目的。舞蹈的美是外在的，身体的状态往往是超负荷的，不同的舞种超负荷的身体部位也是不同的。瑜伽可以拉伸韧带，矫正体态，改变气质；跳舞则能够减脂，锻炼身体协调性，也能改变气质。
还是学舞蹈好吧，瑜伽对身体的柔韧性要求太高了，没有基础就去练习的话一个不小心就会肌肉拉伤，那就得不偿失了。
现在很多的成年女性都选择学爵士舞，爵士舞是街舞的一种，入门门槛低，也容易学，找一家街舞爵士舞培训中心，在老师的带领下好好学习，很快就能看到自己的成就，而且不定期也可以跟机构出去演出，还是很不错的。
没有舞蹈基础的28岁的女性，如果现在报班，每周上三天课，晚上坚持练瑜伽，能让身体的柔韧性增强到能劈叉的程度吗？如果可以，需要多久？
想到达劈出的程度其实很简单啊，我自己也是非常僵硬的那种，我来华飞舞蹈报名学钢管舞，一个月的时间不到我横跨竖跨都已经可以加砖了，而且我来的还不勤，经常出差 有时候隔几天都没时间去上课那种。不管她们那边老师教的挺不错的，很仔细 也很有耐心
瑜伽初学者，如何选择一种适合你的流派？
我是中国瑜伽者筱颖，谢谢邀请！
你要先练习哈他瑜伽！什么是哈他瑜伽？我打个比喻，一串佛珠，是由一个个珠子串连而成。那么，哈他瑜伽的一个个体式就是一个个珠子。本意就是你要一个一个体式去练。只有一个个体式被你练的出神入化，细节掌握。你才能驾驭串联和流动。婴儿先爬后走在跑。瑜伽：慢就是快，快就是慢。我个人认为，凡事皆是如此。
刚接触瑜伽的人，往往核心肌肉力量，弹性势能，觉知能力，掌控能力，[_a***_]能力，呼吸能力都比较弱，选择适合自己的流派和道路，是取得收获的关键。
初学者最容易接触到的流派是哈他瑜伽。我自己练习瑜伽20年，最初起步时也是从哈他瑜伽开始练习。教授瑜伽十多年，给初学者的课程也是以哈他瑜伽为主。
这是因为哈他瑜伽的入门难度比较低，对初学者很友好！哈他体系里比较侧重通过基础体式来帮助初学者找到意识，呼吸与身体彼此的连接。
很多人不明白哈他瑜伽具体是指什么，跟其它流派有什么区别？
我也不打算长篇大论瑜伽的起源发展，就简洁几句话概括。
瑜伽本质上是一种自我控制和向内修心的练习，对意识的集中专注要求非常高，要达到瑜伽“三摩地”的境界很不容易。
为了帮助更好的控制意识和呼吸，许多体式就被创造出来供修行者使用。借助各种体式去帮助大脑安静并引导意念向内集中，能大大降低瑜伽境界的门槛难度。
这种借助体式练习来觉知呼吸和意识，以达到控心控念的练习途径，就是哈他瑜伽。
哈他瑜伽是一个庞大流派，你所谓的五花八门的流派，如流瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽，力量瑜伽，护脊瑜伽，空中瑜伽，肩颈瑜伽等等等等，其实都是哈他瑜伽的衍生和分支。
这一支就是很少侧重体式，纯粹以调息修心控心为主。
我现在是一名瑜伽老师，很高兴回答你的问题，现在学习的流派有艾扬格，阴瑜伽。对于刚开始习练的瑜伽都是哈他瑜伽，也就是最基础的瑜伽，所有流派的瑜伽都是从哈他演变过来的。先说艾扬格吧，他是所有瑜伽当中属于比较正位的，非常的讲究到每个肌肉的启动。但对于刚开始习练艾扬格的人来说，如果之前没有习练过瑜伽，最好过度一下哈他瑜伽。不然没有热身，最好做到适合的程度就好。而阴瑜伽，挺留的时间比较久，更多的感受是在深度拉伸上。我们无论练习哪一种瑜伽，不管是力量的还是拉伸的，都需要将注意力放在自己的身体上。放在呼吸上。
对瑜伽只是门外汉，所知甚少。个人角度瑜伽只是练习身体筋络柔韧，舒展，曲伸性，增强人的体能。在此过程中可以练习一下个体本心的耐心，平静心，减少生活中的压力，烦躁。
就此概念存储，也基本没有什么门派之分，因为不了解，更不知情。只想茶余饭后可以有点时空让自己身心整体放松一下，仅此而已。
到此，以上就是小编对于瑜伽舞蹈无基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽舞蹈无基础的4点解答对大家有用。
