大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国孕妇瑜伽训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国孕妇瑜伽训练的解答，让我们一起看看吧。
想学孕产瑜伽，谁知道去哪学啊？是不是国内的老师都差不多？
你好，你是孕妇，所以要根据你的特殊情况进行选择，因为你不能去离家太远的地方，所以建议你先在你家的周围查找一下有没有瑜伽馆，这个范围，以你能够轻松到达为主。不过根据一般情况，很少有比较不错的瑜伽馆开在附近的，所以在这种情况下，最好是在家里通过网络上选择相关的瑜伽老师，你可以在百度上搜索一下“孕产瑜伽”，还可以在抖音和今日头条西瓜视频里面搜索这四个字，当你找到相关的***以后，尽量多收藏，多保存，感覺保存收藏的差不多了，就开始一个一个的看，全部看完以後，根据你的感觉跟个人喜好选定一个瑜伽老师，然后就照着那位瑜伽老师***上的方法和动作练习就可以了，当然，如果能直接联系到瑜伽老师更好，那样可以私下向他请教，经过一段时间的选择和学习，选好几个适合你的固定瑜伽动作，剩下的就是每天坚持练习就可以了，祝您身体健康，母子平安。
孕产瑜伽在国外已经发展的很成熟了，但是国内刚刚起步，难免良莠不齐。
自学肯定是不行的，就算是妇产科医生，也没有自学的资质，更不要说什么都不懂的普通人了。
目前国内的孕产瑜伽导师大约有几种情况：
1、经过正式、系统的孕产瑜伽培训的资深瑜伽习练者；
2、资深习练者，孕期产后有坚持练习，经过培训或自学孕产瑜伽知识，有孕产瑜伽习练经验；
3、有医学背景，掌握妇产科相关知识的瑜伽习练者（或教练）；
4、学了一点孕产瑜伽知识的初学者；
5、什么都不会的大忽悠。
优先级是从上到下，4、5就不用考虑了。
孕产瑜伽教学看起来简单，但实际操作难。孕妇个体差异很大，需要注意的事情很多，不同周数的表现和需求都不一样，再加上多多少少有一些亚健康；想要安全有效果的指导课程，需要非常深厚的瑜伽功底和经验。经过系统培训过的资深导师，没有3年的教学（助教）经验都不敢随便独立开课，即使开课也会非常谨慎。
但相反，没什么经验的就会随便开课，特别是一些自认为有医疗知识背景的教练，没有实操经验，看看医学书籍就敢开课了，其实是不负责任的。
如果是自己要练，就找一个负责任、有爱心、有经验的孕产瑜伽教练指导就好，用心一点还是找得到的。如果是想学孕产瑜伽当孕产教练的话，建议跟着国外的专业老师安心学个几年。国内虽然也有好的老师，但是毕竟起步晚，数量比较少。几十年经验的孕产瑜伽老师，和两三年年经验的普通老师，收费差不了太多。不过一个不太方便（难找），一个比较方便（到处都有）就是了。有条件的话，还是要跟着更好的老师去学习。
其实瑜伽长期正确的练习都可以改善亚健康（颈椎腰椎浑身疼痛失眠等等），同时配合正确的呼吸方式都能起到疗愈的效果。为了满足市场需求，才将瑜伽分出很多类别包括孕产瑜伽。要跟随一位有经验至少瑜伽10年以上经验的老师，因为瑜伽是一个实践的过程并觉知心灵的连接达到合一的目的。
宝妈们孕期怎样科学做运动？
作为二胎妈妈，我来分享下我的经验。
首先，运动是一定要的，但说实话，每个人在孕前的身体素质不同，有的经常健身，有的基本不运动，那怀孕后运动量的标准，自然就不同。
但是知道怀孕以后，我前三个月把这些运动都停掉了。因为在孕早期，担心运动量大引起身体不适，太多人提醒我要保胎，因为我们单位有几个女孩，莫名就胎停了，前期真的不敢那么泼辣。
再一个，我孕吐特别厉害，基本上早晚都会吐，身体本来就不舒服，嗜睡，真的不想去运动了。
好在孕早期我体重基本不会增长，就1-2斤。
到了第四个月，也就是孕中期，胃口好了，吃得多了，我开始正式运动了。主要两种方式：
一是跳一个国外的孕妇操，是好莱坞的明星教练录制的***，主要锻炼上肢、臀部和腿部力量，按照月份来，我觉得很好。每期大约四十分钟，我会拆分开，每天20分钟左右。
大约孕8个月的时候，我会停掉孕妇操，只散步。因为这个时候肚子大了，医生建议根据自身情况来，觉得不舒服了就马上停，我觉得国外的孕妇操运动量还是相对比较大的。
到此，以上就是小编对于美国孕妇瑜伽训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国孕妇瑜伽训练的2点解答对大家有用。
