大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽穿搭胖人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍练瑜伽穿搭胖人的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些人在健身房锻炼好长时间了，可依然大腹便便，看似没什么效果？
我自问自答。
经过两年多的锻炼，我们一同办卡一起锻炼的人大多身体都有了或多或少的变化，有的甚至都像教练的身材了，而有的却依然大腹便便，跟刚来时没多大区别。据我的观察，一，健身的目的不同。这一类人只要求身体健康，不管什么增肌减脂。每次来健身房就是跑跑步，器械上整几下，洗个热水澡，舒舒服服回家。二，健身的投入不够。有个一起健身的朋友告诉我，他工作忙，应酬多，经常喝酒，一周锻炼三天不能保证，也从来不吃健身餐.，额外补充蛋白质。健身需要自律。一是时间上要得到保证，二是饮食上要少摄入脂肪含量高的食物，多摄入优质蛋白质。三，健身的方法不当。有些健身者只做有氧运动，很少或者干脆不做无氧运动，这样达不到增肌的效果。
不管肌肉增加与否，也不管脂肪减少与否，只要坚持锻炼，有一个健康的身体比什么都好。
这个问题提的好，及时有针对性。笔者也算是个资深的自然健美爱好者，混迹于各个健身房也有I5年，对此现象司空见惯，在健身人群中要占90%左右，之所以出现这种现象，以笔者之见无非是这几种情况：
l.无训练目标、无锻炼计划，只是前来活动活动筋骨，洗把澡而已。
2.在二个小时的所谓锻炼中喜欢与各种人聊天占了绝大部分时间，真正锻炼也就半小时左右。
3.锻炼时既没有应有强度也没有系统性，只是晴蜒点水式的动下器械完事。
4.看手机时间长于训练时间，往往是卧推1组杠铃后，间隔5至10分钟才来卧推第2组，由于间隔训练时间太长而导致训练无功效。
5.不懂训练方法，看似撸铁力量很大，但动作都不标准、不规范、瞎练一气，并没有真正练到身体的必需部位，且又不注意饮食摄入，仍然胡吃海喝不加节制。
上述5种情况确实导致了一些在健身房练了10年以上，甚至20年以上人的身材仍象题主所说的要么仍是大腹便便、要么仍是骨瘦如柴的无变化者，完全失去了健身的真正涵义。
很高兴回答您的问题，希望我的回答能给您一些帮助。
为什么有些人在健身房很久了，身材没有变化。第一、没有全面合理的训练***，锻炼手段单一，训练强度不够。第二、锻炼时间不够专注，组与组间隔时间过长。第三、不做有氧。第四、不控制饮食。下面我向您推荐一个器械减脂塑形训练***，您可尝试一下。
初级器械减脂塑形训练***（训练前慢跑15分钟热身，训练后拉伸）
星期二.休息
星期三.背阔肌、二头、腹肌、慢跑
训练方法：1引体向上2杠铃硬拉3杠铃划船4杠铃弯举
星期四.休息
星期五.腿、腹肌
为了美而健身，在健身房锻炼，需要付出，体力乘上时间，才能是得到效果的第一步，控制饮食摄入量是第二步，每天出汗量就是你每天的减肥量，三者结合起来才能有效。
那些付出体力乘上时间都有，出汗量也大，但饮食摄入量大增，这属于为多吃点而来。那些饮食摄入量不减，出汗量也不大，体力乘上时间不多，属于为消化食而来的。虽然有些人在健身房锻炼好长时间了，但他们并未真正付出努力，所以依然大腹便便，看似没什么效果。
到此，以上就是小编对于练瑜伽穿搭胖人的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽穿搭胖人的1点解答对大家有用。
