在家练哪个瑜伽效果好,在家练哪个瑜伽效果好一点-智格瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练哪个瑜伽效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在家练哪个瑜伽效果好的解答，让我们一起看看吧。

每个人都想拥有一个苗条的身形，一副好身材在加上一套漂亮的衣服，你一定会成为全场的焦点，那么怎么样才能拥有好身材呢，练习瑜伽就是一个很好的方式。那么有哪些好用的瑜伽***呢?瑜伽***排行榜给你推荐了10款当下最受欢迎的瑜伽***，希望对你有帮助。

瑜伽***排行榜

（图片来源网络，侵删）

　　10、健身瑜伽

　　9、fittime

　　8、瑜伽宝贝

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　　7、练瑜伽

　　6、莫比瑜伽

　　5、恋练

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　　4、UTeacher辣妈瑜伽

　　3、柠檬健身

1.瑜伽垫是瑜伽练习中不可缺少的用品之一。

2. 干净毛巾在整个练习过程中,人体会出汗使用。

3. 瑜伽伸展带一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

1.从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸2.在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面3.右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同事，手肘放松，放低髋部，胸腔想垫子靠近4.用双手(或瑜伽砖)枕住头部5.髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸

我就是在家自己练习瑜伽基本体式的，当作竞走后的拉伸放松。

在家自己练习，因为没人指导和保护，最怕受伤，所以，不太合适练高难动作，个人也不会以追求高难度为目标。

基本体式练习得正确和到位，效果是很好的。

我练习的主要体式有:山式，风吹树式，站立前屈，斜板式，四角触地，猫牛式，下犬式，蜥蜴式及变式，婴儿式，青蛙趴，坐角式，坐姿前屈，束角式，金刚坐，骆驼式等等。

这些体式都是在今日头条里看那些瑜伽达人发送瑜伽视频学会的，要用心记要点。免得自己练习时受伤。

一竞走完就练习这些体式，都是个个连着按顺序做的，雷打不动，也不更改，因为做完这些体式，双腿因竞走后产生的酸痛得解除，十分舒服。

希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于在家练哪个瑜伽效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家练哪个瑜伽效果好的4点解答对大家有用。

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