大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽9天感觉没效果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽9天感觉没效果的解答，让我们一起看看吧。
计划晚上锻炼，可是每次到了晚上八、九点就很累怎么办？
正好我也是晚上锻炼，时间八点开始。不过我利用的是自重健身，利用自身体重健身。如果你平时加班加点，我建议你也可以利用自重健身，免去了去健身房的麻烦。一些建议提供可参考下。
一周五次，除非特殊情况。不喝酒不熬夜不晚起，多休息这是最基本的要求。当然如果你是减脂为目的还得要克制饮食
第二，运动前热身，告诉身体要准备遭罪了。运动前最好不要接触电子产品。
练瑜伽常出现的障碍有哪些，如何克服？
练习瑜伽，最初的习练者都会感郅疼痛感，往往大多数人在练了两三次后就选择放弃，并且说自己不适合练瑜伽，这个说法是不正确的！
身体的柔韧性，力量感是坚持不懈锻炼的结果，健身房里拥有好身材的都锻炼超过三年以上，新手们加油吧！
无意识的盲目练习，往往导致无意识的效果，而无法取得真正的进步。通过了解瑜伽习练上的障碍，我们就可以找到步入有意识习练的途径，从而得到有意识的真正进步。
帕坦伽利将修习瑜伽分为九个障碍。
第一个障碍是疾病。包括所有类型的生理疾病。疾病使我们痛苦，无法健康地持续习练，饮食得当，健康的生活方式和习练瑜伽，都可以使我们拥有健康的身体。
第二个障碍是怠惰。怠惰会使人对生活，工作，甚至是习练瑜伽都失去兴趣。保持有规律，循序渐进的瑜伽习练可以帮助你克服怠惰情绪，当然，自己走出怠惰情绪的决心和勇气更是改变的根本。
第三个障碍是怀疑。怀疑老师，怀疑自己，每次练习时总是想：我这样练习会有效果吗？我花费这么多时间有意义么？我能坚持下来么？会不会对身体有损伤呢？带着太多的疑问，你是无法练好瑜伽的。工作生活也是这样。既然做出决定，迈出了第一步，就义无反顾按***练习吧，而不必考虑太多的得失。
第四个障碍是放任。瑜伽的习练也像所有的学习一样，如果放任自流的话，想毕业几乎是不可能的。我们总是能找到各种借口放任自己，但想要取得好的效果，就要真正会出行动和坚持。一分耕耘，才能有一份收获。
腿粗不敢练空中瑜伽怎么办？
你是因为腿粗不敢练习空中瑜伽还是体重过高不敢练习空中瑜伽呢？
瑜伽本身就是以瘦身塑形为主的一项运动，能够教空中瑜伽的地方一定也还有很多其他类型的瑜伽，你也可以跟老师咨询一下。
而有一种肌肉型的粗腿是因为不正确的运动方式或关节功能出现异常导致的，症状为大小腿都很容易紧张，腿部（特别是小腿）线条很不流畅。这类人走路或上下楼梯时与地面接触的声音很沉，运动时间如果较长很容易出现膝关节或腿部肌肉的疼痛。
这类人的腿粗是因为身体避震能力出现了异常，导致走路或运动时关节不能有效的减震，所以代偿性的生长了大量的肌肉来帮助身体吸收震荡。
这个说起来很复杂，康复起来也很麻烦。
所以希望你不是这类型的腿粗。
其他类型的腿粗我想你的瑜伽老师都能帮你解决。祝新年好身材[赞]
很高兴回答你这个问题。不知道你是瑜伽小白还是有一些基础的习练人员。你说到的腿粗不敢练习空中，是本身你就抗拒空中瑜伽，还是因为你喜欢空中但是又觉得腿粗不好意思练习空中！习练过空中的都知道哈..空中瑜伽一般练习都需要穿专业空中瑜伽衣服，因为它相对来说会比较紧，所以如果身材比例稍微不协调可能就会暴露无疑，但是空中瑜伽也有它自己的好处
不但可以增强自信心，使身段更加柔美。还可以适当的释放压力，增强免疫功能。也很好的锻炼到手臂和腿部的力量。
其实空中瑜伽也能很好的激活到你的腿部，更多的伸展肌肉，帮助你的腿塑造线条。
腿粗成为可多人共同的烦恼，因为想买一条自己认为很漂亮的裤子，却因为腿粗而穿不进，这是一个十分让人悲哀的事情，通过练瑜伽会让你腿变的漂亮美丽，腿粗可以练骑马式瑜伽，八曲式瑜伽侧板式瑜伽双角式瑜伽，侧板式瑜伽半船式瑜伽等等
你和合租的小伙伴发生过哪些尴尬的事？
那天，我喝得有些多，晚上起夜后进错了房间，直接和合租的异性女孩睡在同一床上。
那是一个夏天，晚饭时我和几个哥们一起喝酒，都喝得迷迷糊糊的。最后，还是哥们把我送回了出租屋。
和我合租的是一个女孩。她是我的一个同事，原本我们的关系就[_a***_]好，所以当初她找不到合适的房子，就选择暂时和我合租。
那天晚上哥们把我送回来后，我在自己房间呼呼大睡了起来。也不知道是几点，我起夜去卫生间。
因为实在喝得有些多，脑袋还一直迷迷糊糊的，我竟然进错了房间，也没留意床上还躺着一个人。
后来，我和她在同一张床上睡了一晚上。第二天，我听到一声尖叫，才从梦中醒来，才发现我竟然睡错了地方。
当时，我特别尴尬。我问她为什么不锁门，她说昨晚我一直在吐，她去看了我好几次。后来，她担心我出意外，为了方便知道我的动静，就没反锁门。
我还问她，昨天晚上她就没察觉在床上多了一个人吗？不知道为什么，她脸上有点红，低声说她睡得很死，什么也不知道。
唉！这下洗不清了。虽然没有发生什么，但毕竟男女有别，而且我和她还是关系很好的同事。
后来，我问她我能不能对她负责。竟然没想到，她想也不想开口就回答了“必须啊”三个字。
那是我大学刚毕业的时候，选择了便宜的合租房，房子被隔成了6个房间，却只有一个厕所，那个时候我因为饮食不规律，导致经常便秘，然后我就去药店拿了药，吃了药效果还是奇好的。
第二天一大早肚子就有感觉了，但是听着有人进了厕所洗漱，我就等了一会，过了会后听到了开门声。心想肯定走了吧，我就小碎步冲过去开门冲进了厕所，隔壁租房的帅小伙居然拉屎不关门，我大喊一声对不起跑回了自己的卧室，憋的我脸红脖子粗的他终于出来了。
我以最快的速度冲进厕所后，发现已经有点晚了，但是大局还是可控制的，经过那么一折腾，我感觉我至少得瘦了5斤，最后只是扔了条内裤。
隔壁房间帅小伙从那以后一直觉得我对他有意思，动不动就敲我房门，吓得我住了没几个月就搬走了！
我与住一起的同事就发生了过很尴尬的事，那个时候在电子厂，我当时是流水线班长与另一条线的班长俩住一间宿舍，其实就是一室一厅这样的房间，那时只有当个小干部的才能这待遇，不能都是四个人一间的，哈哈......扯远了，现在来说说我与这位同事之间发生的尴尬事。
有一次他女朋友休息来找他玩，那个时候我们各个班都很忙，他也就没有跟我打招呼她女朋友来了，还在我们宿舍房间等她，下班时我比他早到了房间，也不知道是喝多了水还是什么，我一回去就内急，一开门，我不顾三七二十一就往卫生间冲。
她女朋友也真是的，在里同上厕所也不把门全关门，我一下进冲进出了，一看我吓傻了，有人还是个女人，幸好我们的卫生间是马桶式了，不能就更尴尬，我连忙跑出来，并且不断得说对不起，对不起，我真不知屋里有人，她也吓得赶紧关上了房门，我当时脸都红了。
本来我还在想等同事回来他们就出去了，我就好点不那么尴尬，但我这同事太客气了，回来后硬要叫上我和他俩一起去餐馆吃饭，搞的我更尴尬了，那晚吃饭我没说什么话，有时只是微笑一下，碰到这事吧又不好解释，再说完全是误会，我最后鼓足了勇气说了一句，你女朋友会过来都不提前与我说一下啊，我这样说是为了让她女朋友不要太尴尬，误会我是那种人就完了，哈哈......
以上是我这么多年碰到得最尴尬的事，又不能多说更不能解释，关键还怕人家误会，虽是无意，现在想起来都还是觉得太尴尬了，当时脸都没地方放。
谢邀：
那我也讲几件我以前经历过的事情吧。
那是我们实习的那年同学谈恋爱了，我和他两个人租了一间房子。他女朋友也经常过来。但是通常来之前他都会先告诉我一声，避免出现一些尴尬的事情。毕竟两个大男人在一块，可能有些事情不是那么注意，夏天的一天我准备洗澡，衣服都脱的差不多了，就剩一条短裤的时候，我突然发现毛巾没带。然后我喊我同学，让他给我把毛巾送过来，然后送过来了，突然出现一个女人的声音，问我是这条吗？我当时正准备***，掉头一看是他女朋友送过来的，把我吓的，把她也吓了一大跳。好在当时没都***了。
以前在外面上班的一年也是跟同事合租了一间房子，有一回他女朋友来看他了，他也没跟我说。我出去吃了饭回来发现房间门是锁着的，然后我打开钥匙开门，谁知道他不在家。当我打开房门的时候，他女朋友正在换衣服，正好是背对着我，他说了一句你回来啦。幸好只看了一个背影，然后我立马把门关上。
还有一次因为是租的房子，我们的厕所是公用的。我早上起来上厕所，发现门是关着的，我敲了一下门，问里面有人吗？然后听到一个浑厚的声音“嗯”，然后听到有东西掉到水里的声音。我就在门口，大概等了有两三分钟，有点急了，然后我就敲门说你好了没有？里面的人说你真烦人，刚要出来被你吓回去了。
半夜她跑进我房间，闹腾的我一晚上没的睡，第二天醒来二话不说给了我一巴掌，还说我脱了她的衣服。
毕业后，一个月工资3000，除去吃饭坐车所剩无几，没办法，我只好选择找个合租房住。看了网站，广告，电线杆，终于找到一个一个月只要500的地方。
在房东的带领下，我拿着大包小包搬进了新住所，里面已经住了一个女生，听说在ktv工作，经常是夜不归宿，所以房东问她介不介意男生，她也丝毫不在意。
她叫王蒙(化名)，今年才20岁，比我还小了2岁，是外地人，跟着朋友跑到外面打工，结果朋友没待多久就走了，剩下她一个人。
初次见到她是搬进去的第二天晚上，我起来上厕所的时候发现有人开门，然后就看到一个醉醺醺的女人进来，想必她就是王蒙了。
或是是工作原因，王蒙穿着一身包臀裙，一件白色的衬衫，虽然喝醉了，但可以看出她的好身材。看她一路晃，我马上问她要不要帮忙，结果她理也不理我，自己就晃进房间了。
我上了厕所就回房睡了，半夜有听到她起来的声音，相信是去厕所洗漱了，毕竟喝了那么多，谅谁都会难受。
一个月来，我们都相安无事，直到前不久，她又喝醉了回来。
那天夜里，我已经睡着，突然，发现有人进了我的房间。而且，那人一进来就是一股酒味，还有淅淅索索的脱衣服声。
黑暗里，我感觉到一件蕾丝材料的东西扔到我头上，上面还有一股香味。接着，一个火热的物体钻进我的被窝。
有一个练瑜伽的女朋友是种什么样的体验？
有一个练瑜伽的女朋友说什么体验？
老婆已经练了6年瑜伽了，说实话，练瑜伽确实可以改善身材，让人边的有线条感，还更加健康；
但是唯一不好的就是：本来老婆真的就不错，老婆在练功房上时穿的太露，而且瑜伽房里面有时还有男性教练，拉老婆的韧带时，总是恶搞，让我很不放心，以至于她有时间晚上出去跟闺蜜逛街我都怀疑她是不是跟别的男性出去约会，毕竟自己的人，害怕失去，所以我给她买了一个瑜伽垫，还买了一个大电视在家里，让她在家里对着电视上练，但是在家里练她又说没有伴不想练，没有这个氛围，天天跟我闹，闹着要去瑜伽馆，不放心就让我跟着去，但是我没有时间，基本上就是晚上回来家里才有时间，去瑜伽馆那是不可能的事！
所以没有办法每天在家里陪她练两个小时的瑜伽，拉韧带，做一些高难度动作，真的是难为为了，特别是有一些奇葩动作，我都无语了，但是老婆很高兴，哎，现在她身材很好，练得该有得都有，我也身材很好，现在有六块腹肌，体重从150掉到130了，还是要感谢老婆，练瑜伽还是有用的，加油！
到此，以上就是小编对于瑜伽9天感觉没效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽9天感觉没效果的5点解答对大家有用。
