大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽训练完怎么拉伸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽训练完怎么拉伸的解答，让我们一起看看吧。
女孩跟我说刚健完身我该怎么回复？
我想看一看你的健身成果。女孩子说她在健身，那么一定穿的是紧身衣，一定很性感，这时候你如果这么说她多半会笑着说讨厌，又会说你好坏，因为你的本意不是看成果，而是不怀好意的那种。
如果一个女孩子跟你说他刚健完身，那么这种情况下你可以这样回复他。
你去健身了呀，怎么不叫我呢？叫我我可以陪着你一起去啊，毕竟我也好久没有去健身了呢。现在刚刚出了一身汗，身体肯定会感觉非常的虚弱吧，不如我去接你，我们一起去吃个饭吧，补充补充能量呀。
1.我觉得你每天都是那么的自己，你每天都是健身，让我感觉真的非常的佩服，那你现在好好的休息吧，肯定是特别的累，对吧？
2.你每天积极的运动，我觉得你肯定有一个健康的身体，有一个完美的身材呀，我真的非常的好奇呢
3.你刚健完身，肯定是特别的累，那你好好的放松一下，喝一杯水，好好的休息一下吧！。
练习瑜伽，大腿内侧紧怎么拉伸？
练习瑜伽体式，如果大腿内侧紧，很多体式都会有限制。如果大腿内侧紧，要经常练习一下5个体式，建议每个体式保持1以上。1.指南针式坐立，弯曲左膝盖，左脚跟靠近右臀部左手抓右脚外侧，膝盖靠近右肩膀右手在右侧撑地，手臂伸直砖头看左侧，保持1分钟，换边2.靠墙的坐角式面对强站立，双腿打开，脚内侧贴墙双手在后侧撑地，脊柱延展，额头放在墙上保持1-3分钟3.坐角式坐立，双腿打开，大腿骨外旋，脚回勾身体往前折叠，髋部转动双手往前延展，额头贴地保持1-3分钟4.坐立单腿扭转坐立，弯曲右膝盖，右脚靠近左大腿左手放在右大腿外侧，左手抓左脚外侧打开胸腔，左手肘着地保持1分钟，换边5.俯卧单腿手抓脚趾式俯卧，双腿伸直右腿伸直脚回勾，脚靠近头右手抓右脚外侧保持1分钟，换边如果想要练习横劈，大腿内侧的拉伸是非常重要的，想要做横劈的同学要经常练习以上5个动作哦！
内收肌群，通常被称为腹股沟，是由5块肌肉组成的一组，把你的腿拉向身体的中心。大多数内收肌的一端与耻骨相连和附着在股骨。
大腿内侧紧需拉伸内收肌群的肌肉，下面分享两个简单的拉伸内收肌的动作。
1.束角式-大腿内侧拉伸
到此，以上就是小编对于瑜伽训练完怎么拉伸的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽训练完怎么拉伸的2点解答对大家有用。
