大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽镜像拍照效果好吗女生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽镜像拍照效果好吗女生的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽的时候应不应该照镜子？
前期不用镜子，建立稳定根基，用心体会自己肌肉力量的启动，动作是否标准不重要，保证身体在正位上，用心感受。等稳定了，知道自己已经启动了肌肉的力量，在去看镜子，纠正身体是否平衡。
首先练习时要求我们能专注自身，不要去关注他人或者过度依赖和关注镜子。以免分散对身体的感知力！
其次要学会跟随着呼吸去感受你的每个体式带给身体的延伸感。去感受呼吸，体式和自身完全融合！
随着习练瑜伽的深入，会感受到跟随着呼吸引领体式的深入你身体微妙的变化！去学会享受每个体式！达到身心灵的统一！
希望能帮到你！
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。作为一名练习者我也有过这样的经历，做体式时看一眼镜子才放心。作为一名瑜伽教练，我很肯定的回答，<span style="font-weight: bold;">练瑜伽时不应该照镜子。
照理由一，照镜子会分散注意力。
瑜伽教室里几乎都有镜子，女人都喜欢镜子，平时觉得很方便。上课的时候，作为一名瑜伽老师几乎每堂课每个体式在保持时，都能看到有学员在看镜子。不只看镜子里的自已，还看镜子里的同伴。我们大家都知道，练瑜伽时，特别是在停留保持时，要专注于体式专注于呼吸，用呼吸去觉知体式觉知身体。总是观察镜子里的自已和别人难免就会忽略呼吸。分散注意力。
那有人说了，我看镜子是为了看自已体式有没有做对。听上去很正确，但其实上是错的。请看以下各种情况。
理由二，瑜伽每个体式凝视点都不一样的。眼睛看向的方向也不一样。
凝视点就是体式完成时，眼神定格的点。而每个体式的凝视点是不一样的。有时是眉心，有时是指尖，有时是脚指。有时天花板，有时身体后侧。根本没有办法让自已的凝视点一直放在镜子上。
又有人说了，我就瞄一眼，调整好动作再看向体式的凝视点。不好意思，想法是对的，事实上很多时候是行不通的。请看理由三。
理由三，很多体式，你通过看镜子来判断体式是否正位，得出的结论是不可信的。
这一点，很多人可能意识不到，作为旁观者的瑜伽老师却感受很深。你扭头看向镜子时看到的自已和你看向凝视点的自已是不一样的。这句话有点绕口。我解释下。当你扭头看向镜子的时候，你的脊柱形态也会跟着发生变化，这是教学中得出的经验。特别是像坐立前屈这类体式。经常有学员问，老师我背怎么总不直，我一看直的啊。几次以后才发现原来学员扭头看镜子时，背也跟着动了。（我们馆前面墙，侧面墙都有镜子）。
理由四，你通过照镜子看到的只是外在动作，是表面。
瑜伽体式不是摆姿势，瑜伽做体式时要身心灵合一，要关注力量的走向，关注身体的感觉。比如上图中，脚掌的皮肤是否完全舒展，小腿内旋，膝盖上提，大腿外旋，等等这些都需要用心去感觉，镜子里是看不出来的。
作为一个瑜伽的普通练习者，只想说说自己的感受。体式练习的初期，练习者需要老师的指导，或者借助镜子来纠正错误的体态。
当练习达到一定程度，可以正确地完成体式时，并且完全能够控制自己的身体时，没有镜子也是可以的。
就我个人体验，和对多数人的观察，镜子就像老师一样，在我们的动作出现偏差时，通过观察镜子，及时纠正，更快地领悟瑜伽的美妙。只要不是为了照镜子而照镜子，不是为了瑜伽而瑜伽，沉浸其中，镜子对多数人来说，还是很有益处的。
而当我们能完全投入到动作体式带来的身心灵的统一时，镜子是否存在就不重要了，它的作用类似于杂技演员的保险绳，我们不可以完全依赖它，但是，在需要时，它会助我们一臂之力。
练瑜伽的时候应该照下镜子的。
可能有些朋友也好奇了一个问题很久：为啥健身房安那么多镜子？其实跟题主问的问题是一个问题。健身房的镜子可不是都是自拍用的。是让健身人在训练时候能够看着镜子中自己做的动作，来调整自己的发力，避免因为动作不规范而达不到训练对应肌肉的目的，动作不规范更糟糕的情况可是会对身体造成伤害，如拉伤肌肉。
照镜子，尤其对初学者而言，无论是瑜伽还是身体各部分相对应训练肌肉的健身动作，是好好调整动作，找到发力的感觉，用对肌肉的关键，这样才能达到比较好的训练目的。
瑜伽也是一样的道理。把动作做规范，可以更好地达到训练效果。而且有的时候，人会有些小惰性，头抬着抬着低着了，手抬着抬着慢慢放下了。所以这个时候，非常需要镜子去督促自己做好每一个动作。一是保证效果，二是保护自己避免受伤。
练到一定熟练度的时候，可以脱离镜子自己来一套，那时候更是心如止水的放松状态，达到我们说的放松压力的效果。
当然，在矫正姿势的初学阶段，可能是体会不到放松压力的状态，慢慢练习一次两次，慢慢矫正，之后便能渐渐体会。
正如练习太极一样，一开始也是要矫正动作，熟练并把动作要领铭记于心的时候，便也可以在耍太极的过程中思考人生。
到此，以上就是小编对于瑜伽镜像拍照效果好吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽镜像拍照效果好吗女生的1点解答对大家有用。
