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白云基础瑜伽培训,白云区瑜伽教练培训学院地址

作者：nihdff栏目：瑜伽基础2024-05-30 13:4151

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白云基础瑜伽培训的问题，于是小编就整理了2个相关介绍白云基础瑜伽培训的解答，让我们一起看看吧。

瑜伽是自学好还是去瑜伽馆好？为什么？
20多零基础学瑜伽还可以改变身形和气质么？

瑜伽是自学好还是去瑜伽馆好？为什么？

想安全有效的练习瑜伽，并通过瑜伽达到健身理疗的作用，最好去专业的瑜伽馆练习。

瑜伽馆的专业性更强，会指导正确的发力和觉知，自己不知做错，教练会给予正确的引导，才不会因为错误体式导致肌肉代偿而受伤。

（图片来源网络，侵删）

容易受伤的部位是腰椎和膝盖，而且是不可逆的。

练习瑜伽就是为了强健身体，不要盲目跟从的去练，要安全有效的练习

建议先在专业的瑜伽馆学习，再自己在家研习。

（图片来源网络，侵删）

1.瑜伽绝不是动作而已

瑜伽中最重要的是瑜伽哲学，需要有好的老师来指引你什么是一吸一呼、宇宙给予了我们什么能量、瑜伽思想、饮食等。

当然前提是找到一位好的老师，这样你会认为瑜伽真的很迷人。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽练习久了会发现真正带给我们能量的是在练习的时候我们会平静、释放烦恼焦虑、接收宇宙正能量。

2.避免受伤

有的人做瑜伽有攀比心或者渴望能拍出高难度的美照，可是一味的功力的追求这些有悖于瑜伽哲学。

未经系统学习就直接自己在家练习，可能你无法保持手、脚、膝盖的根基正位，当动作的根基都无法保证的时候，日积月累身体有损，也没享受到瑜伽带给我们的能量。

如果要自己做高难的提示，没人指点你做不来、没人辅助很容易受伤。

比如我在家练习了很久手倒立，就是倒立不了，后来去拜访探望我的瑜伽老师，她说在过程中你把头抬起来，试了一下果然成功了。

瑜伽是自学还是去瑜伽馆学比较好？

<span style="font-weight: bold;">这个问题如果摆在过去，网络不发达，信息不流通，获取知识的渠道比较单一。那无疑这个问题的答案是去瑜伽馆学习比较好。

然而在21世纪的今天，获取知识的渠道很丰富，学与不学，是否能够获取正确全面的知识，已经不一定偏要在线下实体去学习。

所以去哪儿学不是问题的关键，不管用哪种方式去学习，学习的结果如何，最终的关键是你自己。

自己在家学很多人担心的可能是安全问题，不专业，担心自己瞎练一气会受伤。

这是一个观念和认知问题，在家自学不代表瞎练，网上也有各种专业、系统的培训，课后有学习群各种答疑。根本不用担心和老师没有沟通。

除了不能面对面的看到老师，完全能够满足学习需求。

就像很多年前，谁又能相信买卖交易可以完全不用现金做为媒介呢？时代在进步，观念也应该跟着进步。

所以，找一个靠谱的正规的适合自已的线上课程，坚持学完并用学到的知识指导自己的练习才是最重要的。

练习瑜伽的最佳场地就是家中，别问我为什么，因为有效果！很多小姐姐在练习瑜伽的时候都会遇到这样一个问题，那就是在什么地方练习瑜伽会比较有效果呢？家里？还是瑜伽馆？或者舞蹈房更好一些？其实就练习瑜伽的场合而言，自己的家中是最好的场合，不骗人，原因就在于我们在练习的时候心里舒服。

双腿绷直，身体呈山式站立站在瑜伽垫垫面上，然后左腿膝盖不要弯曲，要绷直，然后将上身向后弯曲，右腿向前弯曲，双手抓住右脚。

双腿正直站立在瑜伽垫上，然后左腿向左迈开一大步，上身向左弯曲，并且在弯曲的时候，双臂上下伸直，左臂触及左脚脚趾。

身体要平趴在瑜伽垫上，将双臂左右伸展，平放在瑜伽垫上，然后将腰关节向左扭转，双腿向左伸展，左手抓住左脚脚踝，右脚踩在左臂大臂上。

双手手掌放在瑜伽垫上，然后利用双脚的弹跳力，将双腿弹至上方，腰部关节扭转，左腿向上伸直，右腿弯曲，膝盖贴在手臂关节上。

瑜伽是一种肢体拉伸到极限的运动，它的精髓不仅仅是肢体上的，更多的的是精神上的。它需要冥想，呼吸和肢体想配合，来达到身体和灵魂的双重放松。

所以在家学习可以学习肢体姿势，但是无法了解瑜伽的内涵。

在家学习，没有专业的指导，很容易拉伤身体。

建议最好就是初期先去专业的瑜伽馆学习，掌握了要领后，再回家练习效果会比较好。

20多零基础学瑜伽还可以改变身形和气质么？

瑜伽发源于古印度，一开始是由男性主宰，后来随着动作的柔韧度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以练习瑜伽的人群呈现出女多男少的现象。

瑜伽影响了很多国家和地区，也影响了很多人，即使是没有任何基础的人也都跃跃欲试，那么针对20来岁的群体，即使是零基础，也可以大胆的报名瑜伽班。

很多瑜伽[_a***_]也是在20岁出头的时候才萌生了练习瑜伽的念头，有的用来舒缓工作压力，有的想强身健体，有的想充实精神世界，总之理由可以是千千万，但最后都是殊途同归。

为什么说即使没有基础也能练习瑜伽呢？因为瑜伽跟舞蹈不同，瑜伽的姿势有些特别简单，就像我们平时的打坐，在瑜伽里面也是一个体式，只是更加规范化而已，它不像舞蹈一入门就来练什么劈叉，下腰。

选择瑜伽来塑形也是非常明智的，瑜伽姿势可以通过伸展僵硬的肌肉和增强虚弱的肌肉来帮助体态更加端庄高雅，让你的一举一动散发出大家闺秀的气质。

如果你驼背、厚肩、腿粗、胳膊粗，这些身体局部的不完美都可以在日常的瑜伽练习中得到高强度的训练和美化，并且让你重拾美丽心情。

也许一开始你会觉得困难重重，没关系，毕竟万事开头难嘛，你可以找多一个小伙伴一起来练习，这样两个人也可以互相打气。

也许有些动作你做的不完美，难免会很沮丧或者有挫败感，但每个人的身体素质和领悟能力本身就有差距，不要过于追求完美主义，给自己一些犯错的空间会好一些。

初期没有任何经验的时候还是报个瑜伽班比较稳妥，等渐渐走上道了，再考虑是自学还是继续跟着老师学习，不要给自己设定太多的标准，如果瑜伽能帮助变得更加开朗和健康，那就是一种巨大的收获啦。

到此，以上就是小编对于白云基础瑜伽培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于白云基础瑜伽培训的2点解答对大家有用。

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# 瑜伽 # 练习 # 学习

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瑜伽是自学好还是去瑜伽馆好？为什么？

20多零基础学瑜伽还可以改变身形和气质么？

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