大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础腰腿的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础腰腿的解答，让我们一起看看吧。
先练腰还是先练腿？
应该先练腿再练腰。
因为腿部的肌肉量多，练习对身体的吸收和消耗更大，能够提高身体的代谢率，为后续锻炼打下基础。
而练习腰部容易出现伤害，需要在锻炼了足够的腿部肌肉后，再逐渐加重训练，以避免受伤。
此外，练习腿部肌肉对身体的平衡和稳定也有很大的帮助。
腰腿都是人体重要的部位，如果你有足够的体力和经验，可以同时进行腰和腿的练习，注意安全。
另外，还要注意其他运动及饮食细节等方面，才能达到更好的健身效果。
腿部
想要真正的练习好瑜伽,最先练习的部位一定是腿部。因为腿部的韧带牵连着身体背部与腰部。所以只有腿部韧带拉伸好了,其他的部位才能够得到舒缓。 侧角伸展式 弓部拉伸绝对是有效促进腿部韧带松软的好方法。
为什么有的人练完瑜伽后腿会又酸又抽筋？
练完瑜伽以后腿酸是正常的，一般你几天没有运动，或者突然强度加大。运动以后腿会酸。
<span style="font-weight: bold;"> 练习完瑜伽以后腿抽筋有几原因，1、练习过程中强度过大。2、练习前的热身和练习后的拉伸没有到位。3、休息术时没有彻底放松。4、练习过程中受凉。
1、练习过程中强度过大。
再次强调瑜伽体式以“稳定和舒适为最佳状态”。如果一个体式咬着牙才能硬撑下来，请降低一点难度。需要咬着牙硬撑，首先身体没有办法放松，其次呼吸有可能变得急促。这样的练习效果也不好，当然这种练习前期可能会进步很快，但是从长远来说，一方面可能对身体造成伤害，另一方面也违背了瑜伽的初衷。
3、休息术没有彻底放松。
瑜伽最后的休息术，虽然一再强调。但是依然有很多人不重视，我甚至见过瑜伽老师也不重视休息术，把休息术当作走过场的。休息术怎么说呢，相当于把你从战争状态中平稳的安全的过渡到日常生活状态中。
2、练习前的热身和练习后的拉伸不充分。
之所以把2放在3后说，主要觉得提问者的抽筋是1和3的可能性更大一点。因为不止抽筋还酸，如果练习不到位不大可能会酸。
练习前的热身和练习后的拉伸在瑜伽课堂上，问题并不大。因为瑜伽老师都是按照这个程序来排课的，再笨的瑜伽老师排课也会关注到热身和拉伸的。
4、练习过程中受凉。
练完瑜伽后腿酸又抽筋原因很多，如缺钙，或练习前没有做好预热运动，练习后又没有抻筋，或者练习过量。
这种情况下一是要静下心来，再练习瑜伽，按照有关预热，抻筋的规则，认真落实，同时可以进行一些自我按摩，会有所帮助。
练瑜伽是一个拉筋与力量的柔性结合。练完瑜伽后肌肉酸痛这是很正常的反应。跟初次跑步是一个道理。抽筋应该是正气消耗过量所致。历练的多了应该就不再会有此类现象出现了。
屁股大的女人穿哪些衣服款式好看?直筒牛仔裤好看吗？
这个问题只有男人来回答才能给出准确的答案。俗话说：女为悦己者容。意思就是女人打扮都是要给男人看的。只有男人喜欢的打扮才是成功的。没有一个女人不希望自己被男人所喜欢。而现在的女生往往忽视了这个问题的根本。穿衣打扮都是跟着潮流走。却不问问男同胞门是否真正的喜欢。用男人的话说，好看的身材就是披一个破麻袋片都会迷死人。男人最不喜欢的身材就胖子和没有腰的女生。只是有很多男生不敢说而已。说了就怕找不到媳妇了。那些说喜欢胖女生的男人绝对都是说的违心的话，别信他的。我在这里代表所有男同胞向女同胞呼吁一下：女生不论体型胖瘦，一定要有腰。也不论***大小，有腰才是硬道理！可能有人会问我的这些歪理学说是从哪里来的？你看，中国古代的壁画里那些仙女哪有一个是猪八戒体型的胖子啊？这就是证明了在中国古代男人的眼里，梦想中的女人就是那样的。[我想静静][捂脸][大笑][爱慕][灵光一闪][耶][可爱][机智][打脸][笑哭][泪奔][思考][奸笑][雾霾][抓狂][做鬼脸][擦汗][钱][来看我][舔屏][吃瓜群众][闭嘴][吐彩虹][加油][伤心][晕][不看][白眼][给力]
***大不一定是缺点，因为男人喜欢看，认为这是缺陷的其实都是女人自己。如果要问***大如何穿衣好看，就要看你是想减轻臀部过大的缺陷，还是想突出臀部。
首先、尽量不要穿以下几个款式的衣服，因为会让你的臀部看起来更大。
短小紧身的上衣：臀部在人体中间位置，如果上衣太短，太瘦身，自然就显得臀部过大。
高腰裤子：也不要穿高腰的裤子，同样会显得臀部过大。
其次、适合穿的衣服有：
到此，以上就是小编对于瑜伽基础腰腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础腰腿的3点解答对大家有用。
