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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于jj瑜伽基础入门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍jj瑜伽基础入门的解答，让我们一起看看吧。

一个人重度抑郁，还可以自救吗？
如何保养子宫？

一个人 重度 抑郁，还可以自救吗？

真相：重度抑郁，到底有多“严重”<span>？

通过SDS抑郁自评量表，我们就可以根据换算，得出标准分，最终得出轻度、中度、或重度抑郁的评估。

（图片来源网络，侵删）

标准分在53~62为轻度抑郁，63~72为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

那么，重度抑郁是否就意味着非常严重，不好医治了呢？

这里，请大家注意的一点就是：

（图片来源网络，侵删）

什么意思呢？

大家要知道，人的心理状态是一条线，而不是一个点，它每时每刻都会在一定的区间内变化。

比如说，早上和晚上，测量的结果可能就会不一样。

（图片来源网络，侵删）

从抑郁情绪到抑郁症，这个是性质的不同：一个心理问题，一个是心理疾病。

但是，从轻度抑郁到中度抑郁，再到重度抑郁，并不具有定性的意义，那只是你的当前感受罢了！

请问在你看来除了死亡还有比你现在所面对的更痛苦的事情吗？实话告诉你，很多人都跟你一样，家家有本难念的经，只是你看到的表面并不是真正的情况，我曾经比你还悲催。所以唯一能改变方法的只有靠自己去改变。别人永远都只能是辅助，我记得《鼠胆龙威》里面坏人说过一句话，人一定要靠自己，我把这句话送给你，下面给你说改变方法。

首先，要在把自己的身体调整到最好。身体是革命的本钱，身体不行干啥都白搭，按照你这样说的话你生病了也会没人管你，所以必须把身体练好。我给我认为的最高效的锻炼方式：呼吸+微笑+八段锦，在我的去年12月份的文章中都有，几个月就可以让你的身体发生很大的改变。然后我2月份还有任督二脉篇，讲解很清楚，你练好基础后也建议你去练练，打通任督二脉之后身体会发生很大的变化，极大的改变身体体质。

其次，就要开始挣钱。一个人经济独立，和哪个男的生活都不怕，他对你好，你对他好，他对你不好，你也不用依靠任何人能养活自己。现在头条问答里面很多人都讲了平常的挣钱方式，你可以学习，现在的不出门在家做自媒体业务的很多，写文章回答问题都可以挣钱，哪怕你把我几个月文章看懂吃透，教人打通任督二脉也能挣钱，我将所有可能发生的情况以及避免走遍的方法都写在里面了，有问题还可以私信问我。

最后一句话，任何时候都不要放弃希望。

自救希望渺茫，珍惜生命，求助吧！

“重度抑郁症，如何自救？”

您说的“重度抑郁症”是您自己的定义？还是医生的诊断？

“家人不在乎。亲戚冷嘲热讽。爱人长期冷暴力。”说明家人、亲戚、爱人都让您感受到了不被理解、不被尊重，

如果您被医院里医生诊断为“重度抑郁症”，

您的家人、亲戚、爱人一定是没有能力理解您的，

抑郁症是疾病，医生才有能力理解，心理专业人员才有能力理解，

抑郁者一定有强烈希望被理解的愿望，特别希望家人、亲戚、爱人的理解，

如果希望家人、亲戚、爱人理解您，有点强人所难的味道，也无法实现。

就像如果有人希望您能够理解家人、亲戚、爱人，对您的不理解，也是非常困难的。

抑郁是许许多多的不理解堆积而成，自己不理解自己，他人也无法理解自己。

所谓“重度抑郁”，除具有抑郁症常见的情绪低落，心烦意乱，胡思乱想，心理承受能力下降，学习工作效率不高之外，还具备以下特点：

1.严重的自责甚至自罪；

2.拒绝和回避一切人际交往；

3.悲观厌世，伴有严重的***观念甚至***行为；

4.因对自己的疾病没有信心，往往拒绝就医。

一旦出现这种情况，是非常危险的，最可怕的后果就是***！

临床上很多***成功的案例大多属于这种情况。

所以，谈让一个重度抑郁的患者“自救”几乎是一个不可能的美好愿望！

这就需要病人身边的人尤其是家属要密切关注病人的病情发展：

一旦病人流露出***的观念或出现过***未遂的情况一定要及时“强制性”送医院住院治疗。

如果是重度抑郁，首先要想办法求救，向专业人士（心理医生或精神科医生）求救，寻求家人、朋友的理解和支持。

我能理解重度抑郁患者的那种绝望，无助，不被理解。因为我曾经也是。因为曾得过焦虑症，做过心理咨询的原因，所以当我再次病发，我首先想到的就是求助专业人士。

当时我并没有意识到，我的病情已经不仅仅是焦虑症，还有躁狂症的症状。去医院，也是直接告诉医生，我的焦虑症复发了，然后医生直接给我开抗焦虑药。

但实际上，我当时最应该做的，是首先做一个详细的心理测试（可惜当时医生也没有这么建议我）。

后来在家闭门三个月，吃药吃到各种副作用频发，我终于意识到自己好像有点撑不下去了。我约上朋友，一起去精神卫生中心，然后做了详细的心理测试，才发现已经是重度抑郁了。（我是抑郁症躁狂症双相情感障碍）。

然后几乎所有人都不明白，我身上到底发生了什么，为什么极度自我否定，为什不愿意出门去工作，去见人。

因为跟母亲关系紧张，我也从未向家里求助，因为我知道向家里求助只会带来更多伤害。

最后，我终于被逼出了房门。这个要感谢马云爸爸和马化腾爸爸，他们的***让我不得不出去工作，从事最底层的最辛苦的劳动岗位。

虽然我的抑郁症并没有好，情绪也时好时坏，但起码我开始尝试走出来了。我可以，相信你也可以。我不想说加油鼓励的话，因为抑郁症患者最讨厌的就是加油啊，鼓励啊。

最后想说：别放弃自己，自助者，天亦助之。

如何保养子宫？

***最怕寒，所以平时女孩子最好不要穿露脐装，平时来大姨妈不要吃生冷的食物，如冷饮、冰激凌什么的，洗东西最好用温乎点的水，更不要冷水洗脚，淌水游泳。其次要注意保护好自己，不要意外怀孕做人流，尤其是反复做人工流产，会伤害***壁，甚至导致不孕症。不要长时间蹲厕所会造成***脱垂。除此以外，***最怕性生活紊乱，如果妇女性生活放纵，或未成年便开始性生活，可能导致宫颈糜烂以及***颈癌等疾病。另外还怕性生活不洁，性生活不讲究卫生，病原体可经***进入***腔内，引起***内膜感染。每个女人都应爱护自己的***，而不要伤害它，如果你不懂的爱护自己的***，那一些妇科病也会找上门，比如，一直威胁着女性健康的***颈癌，像香港著名艺人梅艳芳就是患上了***颈癌早早就离开了人世。所以一要有健康的生活方式、均衡的营养、适当的锻炼可确保身体的免疫力。有研究显示，β-胡萝卜素、维生素C及叶酸的缺乏在宫颈癌的发病中扮演着某种角色。体内缺乏上述维生素的女性更易患宫颈癌。所以要保证饮食的均衡。二是对隐私部位多加关照，给它勤“洗澡”，穿棉质内裤并天天更换，保持其清洁清爽。三要做好避孕措施，避免频繁做人工流产，四一旦发现宫颈有炎症要及时治疗，虽然不能说宫颈炎是宫颈癌的癌前病变，但发展为癌的危险性却比正常人高得多，所以还是小心为妙。有病及时治，免得成为癌细胞的温床。五要有健康的*** ，不要放纵自己的***或有多个***。