大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么练瑜伽效果很慢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为什么练瑜伽效果很慢的解答，让我们一起看看吧。
如何快速让身体柔软起来练舞蹈瑜伽是否太慢？
看你怎么练,每天压压韧带,每天一小时,?(当然不能一小时都是休息过去的,每次压到极限)两个月就可以了.当时我学教练班,一个多月就把一些中级的可以教会员的全搞定了.我天生很硬,主要是坚持,记得当时我腿紫了,我跟大家说那是大红大紫/哈哈
有人觉得所有的瑜伽动作都是慢动作，对此你怎么看？
瑜伽并不都是慢动作哦。初级练习者，为了让呼吸和体式配合好所以做的会慢一些。而确实，瑜伽当中，很多体式的功效都是在停留当中产生的。但是随着慢慢的练习，呼吸能配合好，又能够控制身体的稳定性的话，在做体式转变时，快一点也就无妨了。
但是，瑜伽的派系种类也有很多，看你练习哪一种，比如阴瑜伽一个体式需要停留5分钟甚至以上，而流瑜伽却讲究流畅快速，一吸一动作，一呼一动作。现在还有动感瑜伽、寰宇等等，每个派系注重的点都不一样。
但是无论哪个派系都是由哈他传统瑜伽演变而来，所以练习瑜伽也不用去讲究一定要练习哪个派系，将心静下来，练一切该练的，你想要的皆会到来。
谢邀
当然不是，瑜伽是有很多流派，下面是具体分类：
哈他瑜伽
在梵文中 “哈他”的意思是力量，<span style="font-weight: bold;">较著重体位法练习，练习体式时要配合呼吸调息，令身体放松，保持身心宁静，节奏较慢，适合瑜伽入门 。
艾扬格瑜伽
Iyengar ，是一种很严谨的瑜伽流派，不可以随便改变每个体式之间的顺序，每个体式一般会被要求坚持的更久，当你吸入空气时，要体会到呼吸充满整个动作，会用到很多瑜伽辅助用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，并且老师会确认你的每个动作的标准性，Iyengar瑜伽很适合喜欢研究瑜伽动作细节的人，并且规范的瑜伽动作可以避免初学者在学习瑜伽的过程中因为姿势不正确而导致运动拉伤等意外。
每天运动为什么体重不降？
“动”和运动健身是两码事儿！减肥增肌需要科学的训练，而不是简单地动起来。
我本人从20年10月份开始在keep上跟着课程练习，每周至少三次，每次先无氧运动再有氧运动，用哑铃训练手臂或肩部或背部等半个小时以上，然后再跑步机跑步或者HIIT燃脂训练半个小时以上，至少保证在一个小时以上，现在整个身体状况和精神面貌有极大的改善，同时体重从75kg降到了69kg，并且没有刻意忌口，该喝酒就喝酒，该吃就吃，不过就是保证不熬夜，每天晚上11点前准时睡觉。
所以要想减肥增肌，不是随便动几下或者跑几圈就能完成的，需要科学筹划并持之以恒的坚持！
首先感谢邀请。关于您的问题，我觉得首先您要确定一下自己对自己有什么要求，关于体重，您觉得自己降到多少合适。而实际上，我们的体重到底在多少范围内是合适的是有一个范围标准的，也就是我们的理想体重，我们需要做的就是，让体重处于这个理想体重的数值上下不超过10%的范围内，并长期通过科学的方法来保持。在这里，我先要给您一个理想体重的计算方法，需要注意的是具体数值的单位。
理想体重（kg）＝［身高（cm）－100］×0.85（成年女性）
再结合bmi的计算方法：体重（kg）÷身高²（m）
根据您的描述，您经常打篮球，那么我按照常规推测您为男性，则您的理想体重应该为62kg，而bmi则为25，综合来判断的话，您的bmi超过了标准值的1个单位，理想体重的最高范围则是66.2kg那么也就是说实际上您距离自己的标准体重其实差的并不远，也可以说相差无几。
那么如果您想要把体重降到标准范围值之内的话，您的运动量是没有问题的，那么重点则应该放在饮食上。主要看一下您最近的饮食状况，有没有摄入过多的碳水化合物，以及[_a***_]，也就是说有没有吃一些高油高盐高热量的食物，主食有没有摄入过多，另外有没有饮酒的习惯，如果有，建议您慢慢地改掉它们，减少这些不健康饮食的摄入，增加一些健康食物的摄入，例如粗粮，绿色蔬菜，瘦肉以及鱼类。另外，在工作过程中注意不要保持一个姿势太久，不宜久坐，适当的时候多活动活动，还有尽量不要熬夜，保证休息时间。以上各种有则改之无则加勉，最重要的一点，把总能量一定要控制好，每天按时按量吃饭，这样的话，您的情况就会有所改观。
实际上，关于理想体重以及bmi的数据您也可以不必太过纠结，因为这毕竟只是一个参考值，我们的专家们是根据大众的情况定的较为平均的一组数值，实际上，只要别差的太多就可以了，更关键的还是健康生活习惯的养成以及保持乐观的生活态度。如果这些数值用于健身尤其是增肌人群的身上，其实也是不太合适的，因为除了数值以外，还要综合去考虑体型的美观。
身体是一个很精密的系统，它有精细的自我能力以及各种反馈补偿机制，在健身的时候运动量增大，这个时候身体的消耗比较大，身体会及时发现这种情况，并且增加营养物质的吸收利用率，用于补偿身体的消耗，所以体重不会明显下降。
如果想减重，在适当增加运动量的时候，还需要严格的控制饮食，摄入小于消耗，只有这样体重才能逐渐下降。
健身一般是起到减肥增肌的作用，在减肥的同时增大肌肉的强度，健身初期，使体内脂肪分解减少，但是会使肌肉强度以及含量增多，所以说健身体重反而会增加，但是整个人的身体维度看起来要比之前小。
想要减重最好是做一些普通的运动，运动之后要做拉伸，这样可以有效的降低肌肉的增长。
您好呀！想问一下您是男性还是女性，还有您的年龄，这很关键！
男女的基础代谢率不同，男性的偏高，18-30周岁的基础代谢率在1800左右，女性的在1500左右，通过您的描述一天的训练时间可能在一个半小时以上，接下来我来回答您的问题，体重为什么没变？
训练方式不对
每天的训练就是跑步、打篮球，这两个可以说是都是有氧训练，有氧训练可以提高心肺功能，但如果想长时间通过有氧训练达到减重的效果的话，需要逐渐提高您的训练量，因为如果长期保持一个训练量的话身体很容易适应现在的运动量，就像您现在每天都上班已经适应了一样，所以建议您提高训练量（加快速度、增加跑步时间、间歇性跑步）再试一下
其次就是需要进行一些力量训练。力量训练可以提高自身的肌肉含量，肌肉含量增加之后基础代谢率就会提升。
饮食不对
上面说了，我们每个人都有一个自己的基础代谢率，基础代谢率就是我们什么也不干，躺在床上静止不动脑子也不要想事情，静止消耗的热量。打一个比方，比如你的基础代谢率是1500kcal，我们每天需要吃三顿饭，大约共计2400kcal吧，每一天都运动、想事情、工作、走路、肠胃蠕动等等，这些都会消耗热量，用你的基础代谢率（1500kcal）+日常消耗热量（大约600kcal）=2100kcal，这2100kcal是你每天消耗的热量，但你摄入了2400kcal，所以还剩300kcal会被你的脂肪储存起来，日积月累7700kcal就等于1kg的脂肪，所以体重不变的原因也许是饮食出了问题。
性别（只从专业角度看问题）
如果您是女性的话，这个体重可能会有一点高，我建议是从控制饮食上开始下手，然后改变一下训练方式，多做一些力量训练
如果您是男性的话，建议您直接进行力量训练，在力量训练之后进行有氧训练，这样效果会更好。
有多种原因容易造成每天运动，体重却一直不降。
这个是主要原因。
运动时，由于消耗很大，运动后往往会食欲大增。如果此时管不住嘴，就容易摄入更多的热量，从而使体重一直降不下来。
你平时试着管一管嘴。油腻的少吃，高热量的少碰，饮食尽量清淡些，多吃一些杂粮，瓜果蔬菜。
结合正确的运动方式，应该会有改观的。
如果跑步时，心率不在有氧心率区间以内，减脂效果会大打折扣。
你每次跑步时，要把心率始终控制在自己最大心率的60%~80%之间。基于大多数人有氧心率区间的重叠范围大致会在130次/分钟~150次/分钟之间。
吃的不多，天天练瑜伽，为什么也不瘦？怎么有效瘦身？
我觉得吧，瑜伽是塑型的，不是减肥的，如果你想减肥，就得加大运动量，每天坚持运动半个小时，有空两个小时，饮食也要控制好，吃进去的东西要小于消耗的东西，这样才能有效瘦身，加油吧，祝你早日瘦身成功
就是吃太少了，基础代谢率低！你的饮食结构不利于肌肉的成长！我们都知道肌肉是可以加快新陈代谢的，为什么随着年龄的增长新陈代谢慢了，就是和肌肉有关！想要有效的瘦身首先就要合理饮食，蛋白质必不可少！晚上可以吃的清淡点，但是不能不吃！长期处于低的基础代谢率，会形成易胖体质，身体更容易自己堆积脂肪，来增加身体的热量！瑜伽是不能减肥的，瑜伽是身心平衡的练习！想减肥的话可以练普拉达！或是有氧结合力量训练练习，效果比较好！
到此，以上就是小编对于为什么练瑜伽效果很慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么练瑜伽效果很慢的4点解答对大家有用。
