大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽拉伸一年效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽拉伸一年效果的解答，让我们一起看看吧。
练习瑜伽一年多，拉伸还是做不好，怎么办？
这是因为你的功力品质不到的原因，柔韧性的锻炼跟功力品质和意志品质息息相关，功力品质为主意志品质为辅，在这两样你不合格的情况下拉伸只能十倍事功半不到！功力代表你肌肉骨骼韧带关节坚韧有力的程度，他们有力了，受到同样的力量，拉伸就可以拉得更开，受到的痛苦反而更小很多！这样就可以轻松拉更开！
瑜伽拉筋能延长寿命吗？
首先瑜伽拉筋对身体是有好处的，有句话筋长一寸，延寿十年 ，如果筋长一寸，说明你这个人柔软度，关节活动度都比较好，相对你的整体的功能也比较好。 中医讲肝主筋，如果你的筋的活动比较好，筋比较强，肝血比较充足，肝血充足身体比较好，肝肾同源，这个肝藏血，肾是藏精，我们的筋能升血，血能化筋，互相滋养。 如果筋损伤以后我们就会气血淤滞，筋损伤形成囊状肿块，经络损坏造成经筋淤堵，经筋淤堵形成疙瘩状，气血就不通畅。
瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！
身体强健了，一定会长寿的！
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习练一年的瑜伽能带来怎样的变化？
我真实经验分享，别说一年，只要雷打不动，每天晨练一小时瑜伽，你都会脱胎换骨，如果坚持一年，那你从内到外都会有很大的改变。
首先：外在形象会变得立体，皮肤都上提紧致，人会变年轻，面部皮肤也会紧致，起色红润，因为血液循环好，代谢好。
第二：你会通过冥想，放松，体式，促进各个经络和腺体的排毒，身体会更轻盈，头脑更清晰，常常会有一种内在的满足感，不是用物质可以代替的，质量提高，体质变强，精力旺盛，声音也会变得好听，因为腹式呼吸练习，会让丹田中气十足！
第三：心态会更平和，因为瑜伽让我们更多的时间去放松，和自己身体链接，更能感受到能量的流动，在一吸一呼间，能够吸纳天地间的精华，也能够与大自然，以及身边万物链接，会和身边的一切和平相处，心境更开阔，不在计较眼前得失，所以对于工作，人际关系，都很有帮助。
第四：改善亚健康，之前因为颈椎有严重的问题，才选择练习瑜伽，我才练习2个多月就明显改善了，所以对于肩颈，腰椎痛，背痛，内分泌失调，备孕，产后，脊柱侧弯等等，瑜伽有些非常棒的理疗作用，小动作，大智慧，坚持练习，会有一个健康体魄。
最后，我个人觉得，瑜伽是一辈子的事，一带坚持3个月以上你就会爱上瑜伽，停不下来，练瑜伽的人，会比同龄人显得年轻，不仅形态上，关键还有心态，保持平和的人，面向也会更舒展！
到此，以上就是小编对于瑜伽拉伸一年效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽拉伸一年效果的3点解答对大家有用。
