大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灌肠瑜伽排毒效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍灌肠瑜伽排毒效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
新妈妈别错过产后康复的黄金期，女性的第二次生命，如何完美“蜕变”呢？
妈妈们都知道在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的状态，需要产后的保养护理和锻炼。在3个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要3个月。
产后42天是矫正恢复骨盆最佳时机。无论顺产、剖腹产都需要至专业的产后恢复中心恢复骨盆，以防止身材变形及妇科疾患，一般产后三个月就可恢复，也有些妈妈需要一直调理至六个月，恢复时间根据个人情况而定呢。
产后的产褥期不可长时间坐卧，应尽早下地适当锻炼，更有利于骨盆的恢复，也不容易导致子宫下垂。而产后多汗，尤其是运动的时候，妈妈需要记得多备几套换洗的月子服，及时更换不容易生病
头胎，一直觉得自己体质挺好，所以一心一意坐等娃发动顺产，结果坐等右等，等到41周+3也没有动静，当天去医院检查完b超后医生安排入院，记得当时娃的双顶径为96mm，体重估计7斤左右。
床位只能等到下午2点后办理相关手续，而且只有三人间，唉事实证明良好的生育环境真的太影响心情了，真的要被吵死了。医生边问边在电脑表录入我和老公的相关信息，加上各种签字，整整花费了两个多小时，之后医生带我去做了个内检，那酸爽，结果宫颈口连合格线都达不到，当时真的还有点失落，收拾收拾东西就在病床上睡着了，老公在一边支了个小床，两个小可怜就这样在陌生的城市期盼着一个小生命的来临。
第二天，医生一早询问我个人意愿，我还是坚持顺产，于是通知我检测白带，等结果出来后一切正常就拉我去做水囊了，那个过程我已经发了一个帖子了，放入扩阴器时简直疼到爆炸，然后就回病房等着了，结果没用。接着就是两天的催产针，四瓶，除了出了点褐色分泌物，有点不规律宫缩，其余都是白扯。 熬到六一这天，实在坚持不住了，怕小孩缺氧，检查还有脐带绕颈一周，速速决定剖，约了中午12点的手术，等到12点半被推进手术室，13点44，我的大胖儿子—8斤1两终于平安来到这个世界，庆幸即使选择了剖腹，不然小孩这么大根本生不下来，顺转剖更受罪。
产后及时收腹，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。 甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，
可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。 很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
你真的了解产后康复是什么吗？
产后恢复的本质不仅是体重恢复，内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。 产后康复五大指标
一、骨盆恢复
怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大***”骨架。
二、腹直肌分离恢复
在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于***内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌（上图红色部分）被迫分开，形成腹直肌分离。
产后坐月子身材黄金恢复期，有哪些瘦身小妙招？
谢谢邀请。产后瘦身小妙招，多喝水，减少饥饿感。
产后喂奶，真的很容易饿啊，总感觉肚子空空的，吃不饱。首先就是要把胃缩小点，少食多餐，多喝水。其他饮食方面，不要为了追奶喝浓汤，那个脂肪真的很高。可以多喝点瘦肉汤，牛肉汤，丝瓜汤，少油少盐。个人觉得丝瓜汤很下奶。
还有就是睡眠，晚上带宝宝，肯定是要起夜的。白天就可以按照宝宝的作息，她睡了，我们也要眯会休息会。只有休息好了，精神才饱满，不会总觉得饿。
抽点时间运动。健身操，饭后靠墙站，或者宝宝哭闹时，抱着宝宝走动走动，既是带娃又是在消耗热量。
重中之重，还是要[_a***_]饮食。
感谢邀请！
产后42天之内，身体内因怀孕引起激素改变慢慢恢复正常，体重也慢慢恢复。如何更快速恢复到怀孕前的状态？
1.产后要注意活动，从产后1天内就要下床活动。
2.进行凯格尔运动：凯格尔运动不仅可以锻炼盆底肌肉，预防产后器官脱垂和尿失禁，而且可以消耗月子期间的营养过剩引起的脂肪堆积。
凯格尔运动的具体方法如下：
step1 在开始运动之前，我们要排空膀胱（先去尿尿哦），选取一个合适的位置，让自己平躺下来，可以将手放在肚子上或者侧边.，双膝微曲并拢，调整呼吸，让身体完全处于放松状态，放松很重要哦，要完全放松你的臀部、大腿以及腹部的肌肉。
step2 在做好准备后，我们开始运动 在放松状态下，集中精力收缩你的骨盆肌肉，持续5秒，如果你刚开始练习，觉得做不到5秒，也可以先2-3秒 如果你做完运动后觉得背部和肚子酸痛，这证明你做错了哦，还没有充分的放松其它肌肉。
step3 在完成收缩后，放松肌肉10秒钟，在下次收缩前，要有足够的时间让盆底肌肉要放松，以免损伤，可以数到10后再开始下一次收缩。 每次收缩5秒放松10秒为一次，平均每天40-50次，不宜过多。
step4 在掌握了初步的凯格尔运动后，可以适当的加大难度，可以抬起臀部来做练习，可以将肌肉收缩的时间延长至10秒，放松10秒，可以做一组10秒收缩10秒放松的练习（10次为一组），每天3-4次。 但是不需要做更长的时间或者每次多做几组这样的练习。 或者用臀部带动腿抬高，与身体呈90度左右，同时挤压盆底肌，5秒后放松一下再继续，重复10次共50秒，也可以将脚靠在墙上来降低难度。
step5 盆底肌的运动贵在坚持，一般8周会感觉到效果，坚持才能取得最终的胜利！ 在你充分的掌握了收缩方法后，你就可以不受地点、时间限制，随时随地可以做这项简单的练习了。
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