大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽瘦身效果好还是搏击的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽瘦身效果好还是搏击的解答，让我们一起看看吧。
咏春拳和武术散打哪个更适合女生？
不可能，武术必然会长肌肉。建议咏春，对体质要求不算高，还能防身。练散打你可能开胯会比较困难，因为有高鞭腿动作。女孩子家，减肥最好练练瑜伽啥的。想练武术又不想长太多肌肉的话，去练内家拳吧，慢慢来，可以练一辈子，健身效果极好，有高手指点格斗能力也不是盖的。最后奉劝一句，好身体是养出来的，注意生活方式！
当然是咏春了。男女有别是生理、心理上的现实。那个时代身怀高超武艺的女人，放现在至少也是人体生理学家+运动生理学家+格斗家，自已最了解自己的长处，创造出来的当然最适宜女人用了。
看你怎么学，学的目的是什么。各有好处。散打练习基本功，实用性强。咏春如果能正式拜师，有名师收你，那也很好，不一定能***，但这是一门技术也是一门传承，学好了没准能开武馆。但一般的师傅或者学校意思不大。
咏春拳***独树一帜，特别适合女性和瘦弱矮小者快速找到自信！如果是防身，是首选，因为他不拘泥与形式，好的负责任的师父会教你防身无忧，每每实践到位，习练起来也没有太大的难度，不会苛求太多的基础，好的师父不好找，好找的师父未必教好人，祝你好运！！！
不怕赔钱和有可能坐牢的话，建议学习女子防身术。不过这也是周围没有可以求助的时候聊以自保，迅速逃离和报警是最好的解决办法，如果不行，就一招制敌后，不要管，跑到安全地方报警就好。因为一招制敌也只是暂时性的，后续就不一定有用了，迅速摆脱纠缠，所以逃跑报警才是正途。
女生练瑜伽好还是拳击好？
但如果说是要减脂塑形，提升自信心，建议学习拳击，最好专业训练，不管是瑜伽还是拳击，只有强度跟上来了，才能达到最好的效果。
相对而言，拳击更具对抗性，练好了不说能打趴几个大男生（那毕竟不现实），但你遇到小混混流氓自保是可以的，当然前提是你得有力量训练和扎实的基本功，再者，躲闪练好了，别人也不容易打到你。
当然还有一个既能练柔韧也能防身的途径，并且也适合女生练，那就是巴西柔术。
巴西柔术是出了名的实战性强，是所有MMA综合格斗选手的必修课，对身体的柔韧性要求很高，巴西柔术在格斗比赛中以弱胜强的例子也数不胜数，很适合女生练习。
如果女生在没有任何运动基础的情况下，那么我建议您先从瑜伽开始，因为瑜伽的运动强度不是特别大，它对我们身体的柔韧性稳定性性，核心训练是非常好的一个锻炼方式。
应为久坐人体体态也容易出现问题去如骨盆前倾 头前引等 练瑜伽能很好的帮助体态恢复
如果女生学习拳击的话，对整个人的一个身体体能反应速度敏捷这些提升是比较快的，而且也可以提高自身的一个防御能力
不管是瑜伽还是拳击运动，这两项运动都适合女孩子进行学习，因为现在的人普遍处于亚健康，缺乏锻炼进行这两项训练都是非常完美的，对自己的身体恢复也是比较好的
个人觉得练瑜伽可以塑造一个美好的身形，提高气质。练拳击不光可以锻炼身体还能用于防身，女生嘛学点防身术有益无害。如果有两者都可以练的机会，是我两项都要练，两全其美的事！
普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学？
一.首先来说每一种运动都有不同效果和作用，前提所有项目都是建立在健康的基础之上，除了竞技运动追求更高更快更强，因此先要了解普拉提和健身运动的作用方式，在找到适合自己的，就是最科学的。
二.普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。 广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体[_a***_]、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因此来说普拉提对身体的控制、协调、深层肌肉锻炼的比较多。
三.健身房锻炼现在分的也比较细化，商业健身房来说基本上分为几个板块:
4-固定/自由器械区(不同部位的力量训练)
5-瑜伽厅(高温瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
健身私教也很细化:
到此，以上就是小编对于瑜伽瘦身效果好还是搏击的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽瘦身效果好还是搏击的3点解答对大家有用。
