大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强直练哪种瑜伽效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍强直练哪种瑜伽效果好的解答，让我们一起看看吧。
颈椎强直适合做什么瑜伽动作？
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颈椎强直是颈椎病的一种，表现为颈椎正常弯曲消失，自我感觉局部酸痛，严重的有头晕， 手麻等。
这个病主要以预防为主，要注意定时作息，有优质睡眠。另外也要积极锻炼。对于颈肩部肌肉的训练，推荐一个外国医生的脖子康复训练***（我已经翻译了，请放心观看~）
这个***不仅适用于颈椎有问题的小伙伴，也同样适合于强直性脊柱炎患者，和上班久坐一族！
你好，如果很严重的话建议先看一下医生，一般医院会先给你拍个CT 。如果不是很严重的话，可以配合物理治疗、药物治疗都是可以治好的。
首先可以按摩一下肩颈紧张的肌肉？
早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，要注意适当休息避免睡眠不足。
睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
也可以侧曲头颈，注意双肩下沉，吸气延展脊背，呼气缓慢将头侧曲向左，左耳去找左肩，停留三秒，吸气再缓慢回正。
再做反侧。
腰痛很疼痛不能累，才30岁可怎么办呀？
30岁就开始腰部疼痛，发生在自己身上的时候，才知道这个问题有多么痛苦，工作干不了，可能刚有孩子，生活压力也大，如果家庭条件再不好，这会让一个人精神很快的崩溃！
每个人整个的过程都不一样，包括疼痛的方式，就诊的经历，选择的方案，遇到的医生！这里有一个核心问题，就是一旦久治不愈，就不要盲目去止痛，应该根据症状去分析，到底是什么原因导致的腰痛？只有这样才能从根本上解决问题！
⒈，咳嗽、打喷嚏痛
腰痛，劳累加重的原因有很多，其中一个最典型的就是腰椎间盘突出症，硬膜囊受压，这个时候往往咳嗽、打喷嚏会有腰部的疼痛，下腰部按压会有深层的痛感，和平时感觉是一致的，康复的核心就是解除下腰部按压放射痛点！
⒉弯腰久了痛
如果疲劳是弯腰时间长了就会腰疼，这个时候要考虑腰肌劳损的可能性，可以在腰部棘突两侧2～3厘米左右触诊一下，看一下有没有条索状的粘连、僵硬，以及按压的酸痛或疼痛感，如果和平时症状一致，就要考虑这个问题，可以通过***的方式解除掉，自己也可以用***球来做！
⒊久坐、久站不行
腰疼而没有其它症状，说明腰椎没有问题，应该只是肌肉韧带问题吧，也就是所谓的腰肌劳损。造成腰肌劳损的罪魁祸首其实就是一些平时我们不注意的习惯，坐姿、躺姿、二郎腿。这些不好的习惯动作首先改变了骨盆位置。腰部的肌肉差不多都是附着在骨盆上。骨盆移位，肌肉就会受到牵拉，使肌肉韧带紧张僵硬。运动时就容易损伤，长期得不到纠正就形成了所谓的腰肌劳损。肌肉韧带劳损失活，对腰椎的保护功能就减弱，运动时就无法和椎体同步，使椎体容易移位。也无法和椎体同步支撑身体的重量，椎体承重加大，椎间隙会逐步变窄挤压椎间盘，使椎间盘突出。
所以，良好的习惯是避免腰部疼痛的最好办法。古人讲的：坐有坐相站有站相是很有科学道理的。
怎样才能恢复腰部肌肉的功能、活力呢？除了纠正不好的习惯，我们中医的针灸***热敷膏药等都是很好的解决方法。
腰痛很疼痛不能累，才30岁可怎么办呀？
你好，这个我相信很多朋友深有体会。
我自己也是其中一员，在我医院拍片，发现腰椎有突出，估计是跟我们的工作及日常不良的生活习惯引起的。平时上班老是对着电脑做资料，加上运动减少，爱在床上玩手机，导致腰部椎体形变，压迫神经导致疼痛。
我自己的情况是天气转凉或者久坐会加重，平时走路及躺下会减轻。
有时候很疼的时候，我会吃“西乐葆”等止疼药。
平时有做理疗，推拿效果也很不错。
如果是很严重了，也可以考虑手术治疗。
睡前可以考虑[_a***_]热水袋在腰部热敷一阵子。
最重要的一点是要改变生活作息及不良姿势。
希望对你有所帮助！
引起腰痛的原因有很多，比较常见的有骨质增生、骨刺、腰椎盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。腰背是人体用力最频繁的部位，具有很好的支撑力量，能保护人体的脊柱。经常久坐或久站都会在无形中增加腰背压力，久而久之就容易产生腰疼的症状。因此要尽量避免长时间保持一个姿势太久，这样才能有效预防腰疼。腰部不适时，可***取***的手法减轻不适感，保持正确的坐姿也能有效减轻腰部压力。日常活动中，要注意劳逸结合，尽量避免腰部过度负重。腰不好的人，最好睡硬板床。适量做一些轻运动，经常练瑜伽能提高腰部的柔韧度。使之不至于那么僵硬~饮食上多吃一些高钙高蛋白高营养的东西，睡眠要充足，良好的生活习惯可有效预防腰疼。
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腰酸背痛是何原因？
有了这些瑜伽体式，再也不害怕腰酸背痛了。
忙碌的一天之中，你是否也会经常腰酸背痛。这个毛病并不是只在老人的身上有体现，年轻的朋友的一样会腰酸背痛，那就是因为大家缺少锻炼。现在的人大多数都是坐在椅子上面工作学习，经常坐着又不运动，自然会腰酸背痛。
一.
1.坐在地面上两腿膝盖弯曲盘在一起。
2.两脚背紧绷固定好位置。
3.上半身，腰椎挺直，保持不动。
4.两个手臂一上一下屈肘在背后抓紧。
今天刚写完一个腰痛原因，又收到这个邀请，这是要扛上了！
腰酸我们都知道发生在腰部，背痛可分为上背疼和下背疼，上背疼多和颈椎病引起肩胛背神经受压或菱形肌疼痛有关系，下背疼可和腰酸作为一个疾病的诊断来分析！
腰酸背痛的原因很多，可源于腰部的疲劳，也可源于腰部的疾病，或者一些其他原因也可导致腰酸背疼，如痛经、肾结石、强直性脊柱炎等！
不知道你腰酸背疼的形式如何？了？什么情况下会加重？何种条件下会缓解？鉴于今天刚写过腰痛的原因，多可归于一类去分析，最常见的可有腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等，详细的分析鉴别可看我今天做的问答！
许多老年都会出现腰酸背痛的情况。随着年龄的增长，难免会出现各种身体疼痛。现在许多年轻人也有腰酸背痛的症状出现。引起腰酸背痛的主要原因有哪些？
1、现在许多职业需要长时间站立或者是坐着，久而久之会导致肌肉劳损，出现腰酸背痛的情况，这种情况的腰酸背痛可以成为职业病。
可以通过适当运动或者休息来改善，只要在工作时有休息时间，就要多起身活动筋骨，可以做一些简单的动作帮助身体舒展筋骨，可以有效改善腰酸背痛的情况。
2、长期学习写字坐姿不对的小孩子容易出现腰酸背痛。因为小孩子的坐姿一般没有讲究，如果家长没有及时纠正小孩子的坐姿，长期下去会导致小孩子的脊椎或者腰部骨骼受到损伤。许多小孩子在写作业时常常低着头，导致腰部过度弯曲，这种情况也会导致腰酸背痛，需要及时纠正坐姿方可缓解。
3、许多外伤或者局部损伤或导致腰酸背痛，例如扭伤，挫伤等。这些情况容易导致患者局部出血，水肿，肌肉劳损，肌肉痉挛或者粘连。如果治疗不及时容易留下隐患，到了中老年时期会经常出现腰酸背痛情况。因此遇到腰部扭伤时一定要治疗及时，而且要治疗效果好，彻底治愈能够防止留下后遗症。
4、部分人到了换季或者寒冷季节就会出下腰酸背痛的情况，这是因为寒冷天气导致患者的血液流通不畅，血液循环出现问题，进而导致局部疼痛，常常表现为腰酸背痛。这类患者需要及时保暖，防止长时间在寒冷环境中停留，还要避免过度运动导致腰部损伤，加重疼痛。
5、脊椎或者脊髓出现病变也会导致腰酸背痛，如果经常感觉脊椎有不适症状，需要及时接受检查和治疗，以免耽误病情，诱发其它身体疾病。脊椎引起的腰酸背痛需要对脊椎进行治疗，之后可以有效改善腰酸背痛症状。
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到此，以上就是小编对于强直练哪种瑜伽效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于强直练哪种瑜伽效果好的3点解答对大家有用。
