大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后恢复瑜伽多久有效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产后恢复瑜伽多久有效果的解答，让我们一起看看吧。
剖腹产后多久可以练习瑜伽啊，练习过程中有什么要注意的？
在剖腹产手术之后，2~3个月左右就可以练习瑜伽了，做产后瑜伽操有利于身体的恢复，也能够损失体内的耗氧量，减少体重。在练习的过程中一定要有专人的指导，不要做比较剧烈的，或者是危险性比较大的瑜伽，另外也要经常做产后保健操，促进盆腔脏器的恢复。
产后多久能做瑜伽？这个可以帮助减肥不？
根据不同的体系不同的难度可以选择一些瑜伽动作进行康复，但用瑜伽减肥就难了，这不是她的强项。
1.如果想做产后康复，直接去找专业的产后康复师就可以了，术业有专攻，只有专业的人才能做专业的事。让瑜伽教练帮助康复，就有点张冠李戴了，只不过有些瑜伽动作可以参考而已。
2.产后减肥，一方面是增加活动量，提升身体消耗，可以通过走路或者快走这些没那么激烈的运动。既然主要目的是增加身体耗能，运动方式就没什么区别了，肯定越安全的越好。瑜伽这两点都不占。
另一方面就是限制热量摄入，这就关系到产后宝妈的饮食结构了，避免摄入太多的碳水和油，增加蔬菜和高蛋白事物的摄入是关键。
处于哺乳期的妈妈，只需要多摄入500千卡（也就两碗米饭的量）的热量就可以保证奶水供应，但很多宝妈恨不得多摄入2000千卡。多出来的热量宝宝没有吸收，全被宝妈吸收变成脂肪了。
做产后修复多少天最好？
通常产后42天医院会建议做产后检查。
因为生完孩子后，一般情况下女性产后恶露干净的时间在2周到6周左右，所所以最好是恶露干净后去医院做个全面产后检查，然后根据检查结果和医生建议，再决定需要做什么产后修复以及合适的修复时间。
我是古司大少，一个两岁孩子的宝妈。如果我的回答对你有帮助请点赞以便让更多宝妈看到。
一般情况下会有一个产后42天体检，很多地方你生产的医院到时间会给你打电话通知你去，然后会根据体检结果建议你做一些产后修复。个人建议坐月子期间也可以适当的下床活动，注意饮食清淡，加强营养，会有助于身体恢复。祝你身体健康。
月子里就可以开始产后修复的内容，但是前提要有专业的人士。我是一家月子中心负责产后修复的瑜伽老师，在月子里就开始做修复内容已经快四年了，上过我们课程的妈妈不下几千人，都是越来越好，都是被人羡慕的。所以不要去纠结多少天，问题是你做的修复专不专业。
产后的42天进行盆底肌锻炼，用哪种方式呢？
专业妇产科医生来告诉你，产后42天恶露干净后就可以做我们常说的凯格尔运动(Kegel运动就是提收会阴和***的运动)，同时运动之前要评估腹直肌分离情况，腹直肌分离2指以内腹部的运动基本不受影响，如果分离大于两指，建议先练习腹横肌。腹直肌分离方法见下图
到此，以上就是小编对于产后恢复瑜伽多久有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后恢复瑜伽多久有效果的4点解答对大家有用。
