大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽修身效果好吗女生做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽修身效果好吗女生做的解答，让我们一起看看吧。
跳操和瑜伽哪个效果好？
跳操和瑜伽锻炼的目的，部位不一样 ，跳操锻炼的是四肢运动系统，呼吸系统 循环系统，内分泌系统，通过运动锻炼上述系统的功能，消耗热量 达到强身健体的作用：
瑜伽是通过各种各样伸展运动，锻炼身体各部位的柔韧性，从而达到修身塑形的效果，这两种运动适合不同需求的人群。
建议你如果要减脂的话，健身操的效果会好一点，但是如果要是塑形的话，瑜伽的效果会好一点。
当然你也可以同时进行，这两种运动，既可以塑形又可以瘦身，建议你每天运动可以在一个小时左右，适当的控制饮食效果会更好。
那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？
其实我集中练瑜伽的时间应该不太够半年吧。但我依然觉得很美好～。
像今晚，我一个走在路上，不自觉的挺胸、松肩、收紧，微微感觉到是用臀部力量在驱动双腿走路，感觉身体各处特别轻松。
其实，我说到的这些，都需要一段时间的练习才能达到，比如肩膀的放松，需要长时间的练习和注意才有可能形成习惯，一旦形成，你会感到前所未有的轻松。
每次练习瑜伽的过程都有非常虐己的感觉，不是累就是疼，但每次练完都会有轻松感。
刚刚前面说到的走路姿势，我开始是不相信的，都几十年的习惯了，还能改？但如果长期坚持，还真的可以形成一种新的习惯。再说坐，现在只要塌腰圆肩，就会有一种犯错感。还有身体的柔韧性、塑型，这些可以直接感觉的到，甚至于原来很容易出现的颈肩、腰疼、膝盖疼都得到不同程度的减轻和消失。
而且，我莫名觉得脸上肤色也好很多，还不能完全归功于瑜伽，因为我还有其他的措施针对面部。
练习瑜伽是一个比较痛苦的过程，十几年前我就有这个愿望并付诸行动，但三年的卡去的时间甚至不足一个月，所以这次是下了一定的决心并经过考察比较后才开始练习的，好在，我坚持了下来，希望我可以一直坚持下去。如果你也喜欢请认真考虑后才去付诸行动吧，避免一时兴起，浪费了时间和金钱还没有收获。
习练瑜伽将近两年，为了体式的正位，跟了两期教培。因为自己的体重，身材都可以，不需减肥。主要是塑形。我的体会是，瑜伽能让你的性格柔和，不争不抢，微笑去看待你身边的人或事，身，心合一，身材挺拔，自信，极积极向上。气血流畅，拉伸的同时让身体更轻盈。爱上瑜伽也爱现在的自己！
41岁，瑜伽10年，没有刻意减肥，没有节食，体重保持在98-105之间。纠正了生活中不良体态，身姿轻盈，年轻态。气质上潜移默化的改变了不少，现在瑜伽已经成为了我生活中不可缺少的一部分
感谢邀请。
坚持长久练习瑜伽会得到很多好处：
1、瑜伽通过呼吸和体式的练习，会增加我们的心肺功能，提升我们的肺活量，提升精气神。
2、练习瑜伽会让我们的身体变得柔软，特别是阴瑜伽。
3、瑜伽练习会使我们心情愉快，瑜伽高于运动，练习过程中会产生多巴胺，让我们身心愉悦。
4、瑜伽练习会提升我们对身体的觉知能力，瑜伽的各种体式调动我们身体的各个肌肉群，会让我们对自己的身体更加了解。
5、瑜伽练习能让我们更好的管理自己的情绪，瑜伽练习关注呼吸和专注度，让我们更加能够管理情绪。
6、瑜伽练习会紧致我们的肌肤，长久练习，会让我们松弛的皮肤变得紧致。
7、瑜伽练习可以增强我们的免疫力，可以加快[_a***_]循环，提高新陈代谢，提高体质，增强我们的免疫力。
8、长久瑜伽练习可以提高我们的自信心，让我们由内而外散发出信心。
到此，以上就是小编对于瑜伽修身效果好吗女生做的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽修身效果好吗女生做的2点解答对大家有用。
