大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种瑜伽增肥效果最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪种瑜伽增肥效果最好的解答，让我们一起看看吧。
大学瑜伽课老师说瑜伽有些动作可利于增高，真的***的？
这是真的。下面是我个人的亲身经历。
熟悉我的人，或者说经常看我文章的人，都知道我在介绍瑜伽的功效时是非常保守的。
关于瑜伽可以让成人长高2到3厘米这个说法，在我刚开始练习瑜伽的时候，我的老师就告诉过我。当时我是不相信的，虽然老师解释了可以长高的原因。但是我依然不相信。毕竟为了宣传，各行各业夸大其词，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身边的人，包括跟我的学员介绍瑜伽的功效时，我从来没有介绍过瑜伽可以让成人长高这一点。包括我写的发到网上的文章，在这一篇之前也从来没有正式提过瑜伽可以长高这个功效。因为首先我自己就不相信。
然后前一段时间，老同学看到我说我长胖了。路过超市，看到投币测身高体重的秤上去量了一下。从前赤脚我的身高是162.9。当然对外就直接说163。超市称出来的身高是165.5。
当时还没有注意到身高数字的变化，就盯着体重的数字了，发现体重的确长了。因为穿的衣服型号一直没有变，所以我就怀疑称有问题。跑到药店又重新量一次，体重还是刚才的体重，身高也是刚才的165.5。当时还没有注意到身高，因为对体重的怀疑，在超市的秤上投了两个硬币，量了两次。
回来的路上拿着测量结果的小纸条时才注意到身高是165.5。那一天特别开心。
回过头来想一想，我的老师当时是怎么跟我解释瑜伽可以让成人长高的。
拿脊柱来举例，脊柱各椎体之间有椎间盘。椎间盘是类似果冻一样的软软的物质，它会变形，会被压扁，也会回弹回来。我们经常说的椎间盘突出，就是椎间盘受到了挤压，稍微压扁了一点，导致椎间盘中的髓核跑出来了。
我们人类是站立的动物，因为重力的原因，随着年龄的增长，椎体之间的空隙会越来越小，也就是说椎间盘会变得越来越窄。可以变窄，当然也可以拉长。瑜伽中的很多动作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就会长一点。
上身胖练什么瑜伽？
上半身胖，多半都是饮食结构，缺少运动造成的，建议早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食习惯先过度两周，先让你的胃口，食量减少一点，每天不行15000左右，体重，身材会有所改变。
另外不知道你的具体情况，无法给你具体评估与出训练，饮食方案，上面内容你可以先借鉴，如果需要，你跟我联系，我帮你评估，给你出适合你的方法
非常胖的女孩能练瑜珈吗？要注意什么？
“有呼吸的人就可以练习瑜伽”。已经记不得是哪位***说过的了。
就瑜伽而言是非常公平的事。不管男女、胖瘦、老少、贫富，只要你愿意都可以练习瑜伽<span style="font-weight: bold;">。瑜伽从不歧视任何人，就怕你内心里自已歧视自己，那就没有办法了。瑜伽的公平还在于只要你付出就有回报，付出和回报是成正比的。
练瑜伽需要注意的是：循序渐进，不攀比不激进，在自己能力范围内练习。不管你胖瘦都需要注意。
要说有什么特别需要注意的，倒是想起有一句话叫“柔软的人要更学会保护自己，因为这一类人更容易受伤”。这句话是什么意思呢？
接触的人多了以后，发现大多数胖子的确要比同龄人中的瘦子柔软。对于柔软的人来说，就算零基础像轮式这一类深度后弯体式，稍微点拨她们就能够轻松起来，可以用毫不费力来形容。但是从另外一个角度来讲，本来起轮式需要柔韧性和力量兼备的。现在你只用柔韧性，但没用力量，这也是一种代偿。相当于用身体的柔软代替了肌肉力量。
就拿轮试来说，一个柔韧度不够的人，因为起不来反而不会在这个体式中造成伤害；而一个柔软的人他虽然起来了，但是腰腹力量不够，他的腰椎其实处在无肌肉保护的状态，所以容易在不知不觉中受到伤害。
当然这个不是绝对的，每个人的身体条件不一样，这个不得不承认，只是提醒柔软的人在练习的时候尽量不要过度依赖身体的柔软度，去完成一些高难度体式，还是要从基础的开始，更多的关注肌肉力量的训练，弥补自己的短板。
还有一点补充一下：在练习中要更注意膝盖的正位，特别是膝盖超伸这个问题一定要引起足够的重视。我们都知道体重越大，膝关节承受的重量和压力就会越大，如果不正位，膝盖承受的压力也会成倍增长。
就练习瑜伽而言，胖或者瘦都不算是优点或者缺点，只能说是你自身的身体条件是你目前的身体状况，没有好坏之分。要相信自己，接纳自己，完善自己，才是正确的态度。
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到此，以上就是小编对于哪种瑜伽增肥效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种瑜伽增肥效果最好的3点解答对大家有用。
