大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽还是有点效果的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练瑜伽还是有点效果的的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽没有天天做有效果吗？
还是有效果的，但是效果不是很明显，不过我建议你每天练习个十几分钟嘛效果都比你总是断断续续的练习来的强 会的，起码一星期要上3节课 瑜伽是需要坚持的 时的 什么事情都是贵在坚持
紧致塑形练瑜伽好还是练健身好？
无论是练习瑜伽还是健身，都可以达到紧致塑形的效果，但方法和途径各不相同。
瑜伽强调身心的平衡和和谐，通过各种体位（Asanas）、呼吸练习（Pranayama）和冥想来锻炼身体和提升内心的平静。瑜伽可以帮助塑造线条优美的身材，增强柔韧性、平衡力和身体的协调性。此外，瑜伽还具有缓解压力和焦虑、提升抵抗力和改善睡眠质量等综合效益。
健身包括有氧运动、力量训练和高强度间歇训练等多种形式，旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。通过健身锻炼，可以燃烧脂肪，增加肌肉质量，塑造健康、有力量感的身材。此外，健身锻炼还有助于提高身体的代谢率、改善体态和增强抵抗力。
总而言之，瑜伽和健身各有其独特的优势，选择哪种方式取决于个人的偏好和目标。如果你更注重放松身心、提高柔韧性和平衡性，可以选择瑜伽；如果你更看重塑造身体线条、增强力量和耐力，可以选择健身。此外，也可以将两种方式结合起来，根据自己的情况制定综合的锻炼计划。
练瑜伽真的很棒吗？
练瑜伽真的不错，长期练可以塑形，还可以修心，瑜伽很关注呼吸，而我们平常都是浅呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能让人心态平和，缓解压力等；练瑜伽是个慢过程，每个人要根据自己身体条件做体式，不能急于求成，不然很容易受伤，最好是有专业老师指导下练习，避免身体受伤！
瑜伽是印度文明的基石，有七千年历史，百分之九十五以上的国人包括现在市场上各大瑜伽馆的所谓的瑜伽导师，都不明真正的瑜伽是什么，如果没深入研读过瑜伽的两大根本大典《瑜伽经》《薄伽梵歌》，那么根本连瑜伽是什么都不知道，瑜伽和瑜伽此两大经典在印度的地位相当于道家的《道德经》和儒家的《论语》在咱们中国的地位！但现在人们认识的瑜伽好像就是女人在那炼体式动作锻炼身体，这个只是浅表初级的瑜伽中的体式，类似佛家的打坐和道家的站桩或打太极拳，你不能说会打坐的人就是佛家得道高僧，也不能说会打太极拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太极拳又都的确也属于佛道文化中的，但这只是入门，不是精髓所在，真正的是思想文化，现在人们从社会上了解到的瑜伽印象就类似只把佛家的打坐当成了整个佛家文化体系，是严重地以偏概全，有术无道。真正修炼瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是为开悟觉醒的生命文化，瑜伽目的是成为圣贤和觉悟者，真正的瑜伽师是生命医学家是圣人，是能通过印度传统医学治病和预防疾病的，是能令人觉悟的，依此标准，现今市面上瑜伽馆的瑜伽师无一人能堪称真正的瑜伽导师，因为社会许多瑜伽教练自己都以为瑜伽只是动作体式为锻炼身体，如果连《瑜伽经》都没读过，又岂能称瑜伽师？就像连《道德经》都没看过的人，若只是花几个月培训学了几招练太极拳的招式，对真正道家文化没有契入，就开个道馆自称道长营业，如此岂能称之为道家***？
到此，以上就是小编对于练瑜伽还是有点效果的的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽还是有点效果的的3点解答对大家有用。
