大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽骨盆的训练效果好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽骨盆的训练效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜珈真的能练出好身材吗？
感谢邀请！这个问题很多朋友问过，包括我们的粉丝。在这里可以明确跟大家说，瑜伽并不一定能让你练出好身材。
首先，好的身材需要通过力量、肌肉等各方面重组和配合，如果是过胖或者是过瘦的姐妹们，是需要进行全面的科学检测，看体内的脂肪率、肌肉率、内脏脂肪指数、基础代谢率、水分、蛋白质、骨量和储肌能力等。
练瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，感知自己，令我们更当下生命的意义和价值。 人生的境界是取决于内在的选择，瑜伽如箴言、朴实无华、韵味悠远、唤醒我们至纯至淡之本性。
不知道回答能否帮到你，唯卡洛瑜伽服期待与你交流。
如果是一个年轻、并且拥有匀称且体脂较低身材的人，通过练习瑜伽，是可以获得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起来，想要获得肌肉，就需要破坏，破坏需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能仅仅通过瑜伽获得很棒的身材的。并且瑜伽很多动作不适合女性，对女性骨盆的压迫非常大。
产后骨盆修复有必要做吗？
我感觉有必要做，而我也在做
生完老大那会儿，身体没有任何不适。但是生完老二后，感觉有些漏尿，于是就预约了产后修复
骨盆修复我做的是徒手按摩加仪器，也就是先纠正再用仪器。我感觉效果挺好的，因为在做完第五次时我发现不漏尿了，目前骨盆修复已经做完了，整体比较满意，后面就开始做盆底肌修复了
关于产后修复这块，我认为宝妈应该做一下。我不知道你那边的费用，我这边花了三千多块钱，基本上都包括了。
我们现在花几千块钱，最起码老了不会后悔，如果不做产后修复，万一老了这方便出现了问题，就会后悔当时自己没有做产后修复，受罪的还是自己。而我们做了产后修复，如果老了还出现一些问题，我们就会想，幸亏我做了修复 ，不然会更严重……
总得来说就是花钱买放心，买安慰吧
盆骨修复有必要做吗？
盆骨修复目前仍存在一定的争议，就目前来看，国内大型医院多未开展此类的项目，如果是私人机构开展的此类项目，应谨慎对待。
骨盆修复是最近几年兴起的主要针对产后女性的康复手段，也就是目前常见的徒手整骨。在妊娠过程中，由于激素的改变可致骨盆的关节松弛。妇女的耻骨联合于早中期妊娠时开始松弛，在妊娠最后3个月更为松弛，但分娩后立即开始消退，一般产后3～5个月可完全消退。因此，产后的女性是否需要骨盆修复恢复产前的状态存在争议。一些美容结构推出的外敷、仪器等手段进行骨盆修复更缺乏充分的科学依据。许多女性在产后出现的盆腔器官脱垂、尿便失禁、***松弛等症状，多与盆底组织的功能障碍有关，与骨盆的扩张关系不大。因此，对于非医疗机构的骨盆修复应谨慎对待，如果有相关的需求应到正规医院咨询专科医生后再做决定。
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我是两个宝宝的妈妈，大宝三岁，二宝八个月。在生大宝的时候我曾发生严重的耻骨联合分离，在床上躺了半年才能下地走路，所以生二宝的时候我非常关注产后康复，目前恢复的也不错，可以和你分享下我的心得。
产后康复分为三个方面，盆骨修复，盆底肌修复，腹直肌修复。
其中盆骨修复是产前和产后都可以做的。有的妈妈在孕后期会出现耻骨或者屁股酸胀的症状，这个时候就可以用托腹带固定在腰部，缓解盆骨压力，让宝宝缓慢入盆。
产后大部分妈妈的盆骨都是被撑开了的，一般随着孕激素的减少会慢慢恢复正常，到如果想恢复的更快更好，最好还是恶露干净后戴上盆骨带，帮忙盆骨距离回收，一般一个月左右即可，这期间尽量避免负重给盆骨造成压力。
个人觉得盆骨带是最有效最实用的康复办法了，如果经济和时间允许也可以考虑康复中心。
另外盆底肌和腹直肌的修复也非常有必要，在家里才用腹式呼吸和提肛运动（可以搜到很多教学视频），两个同步做，每天三次，每次十分钟，坚持三到六个月，可以优先解决肚子松垮和产后漏尿的问题。也可以考虑医院或者康复中心，有专人进行指导，这要综合考虑个人经济和时间。
产后修复有必要吗？
产后骨盆修复有必要，不止可以加快恢复骨盆的稳定，还能加快恢复身材。
我说的骨盆修复是真的骨盆修复，而不是做一些所谓的***推拿之类的。
骨盆的骶髂关节，趾骨联合的修复，因为怀了孩子后，随着孩子长大，盆腔受到的压力越来越大，生产过程，胎儿进去骨盆，对盆腔的挤压更大，大多数会引起骨盆这几个位置的韧带松弛，甚至撕裂。
腹部空虚，[_a***_]也会特别松弛，腰部的肌肉力量也减弱，产后必要的固定还是需要的。
另外，怀胎期间，因为体重增加，腰椎间盘压力增加，有些产妇出现了椎间盘突出。
最好拍个X片，检查一下耻骨联合的分离程度，如果小，或者没有，就用骨盆带固定即可，如果分离比较大，要用骨盆兜固定。一个月后再改用骨盆带保护。
如果怀疑有椎间盘突出，有的还要做磁共振检查。如果怀疑有产后盆腔炎，则需要妇科检查。
另外，产后要注意卫生，包括夫妻生活，这个阶段的妇女容易发生一些骨盆感染，或者无菌性炎症引起盆腔炎，盆腔炎又***骨盆周围神经，引起腰骶部酸痛，筋膜炎，骶髂关节炎。
产后腹部和臀部松弛，注意运动，做一些体操瑜伽健身操等，可以快速恢复腰骶部，腹部和臀部的肌肉力量，起到进一步的康复，还能快速恢复身材。
很必要！这个一定要做，我生完孩子后对这方面很懈怠，导致真正去做的时候时间有点晚了。所以效果没有那么好，就会有一些后遗症，比如做开合跳的时候会有一点点漏尿，就是因为没有及时做修复。特别是如果以后还有二胎计划，更要修复好，不然怀二胎，生二胎后情况会更严重。
有没有为了改善骨盆前倾而健身的朋友，确实看到了效果吗？
先弄清造成盆骨前倾的原因，找出纠正的方法:
一、可能发生原因
那么是哪些原因造成了这种姿势异常?
其中最常见的原因是由于我们长期伏案工作，导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短，久而久之导致这一肌肉伸展性弹性下降，导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。
骨盆向前倾斜导致身体其他肌肉失衡。由于骨盆向前倾斜，因此骨盆和臀部之间的距离缩短，这使得髋屈肌越来越短且紧缩。随着时间加长，髋屈肌会保持这种状态，并继续将骨盆前部往下拉。骨盆前倾身体前后两侧肌肉不平衡，分2对：
第一对：腹部肌肉力量过弱和下背部肌肉（竖脊肌等）过紧 ；
第二对：臀部和腘绳肌（大腿后侧）肌肉力量过弱和髋部屈肌（髂肌等）过紧（主要由久坐引起）。
这些紧绷的肌肉或较弱的肌肉都会对腰背部和脊柱造成额外的压力，引起疼痛、发炎、抽筋和压力。其实大部分的人都有骨盆前倾的问题，只是程度的差别。严重的骨盆前倾导致运动表现不佳、膝盖疼痛、腰痛和其他肌肉骨骼疾病的风险增加。
二、改善骨盆前倾只需3个动作。
为了矫正骨盆倾斜的问题，我们必须与造成骨盆前倾的原因反向操作。简单说就是，过紧的肌肉要拉伸开，让它没有那么紧。过弱的肌肉要练练，让它紧一些，达到平衡即可。
您好，很高兴能够回答您的这个问题。
不瞒您说，我就是一个因为健身，而改善了骨盆前倾，现在已经恢复了正常的体态了，所以您的这道问题，真的很适合我回答。
其实，我当时去健身不仅仅是减肥，却是也是因为感觉体态的问题，非常影响各人的形象，不管是出境还是什么，都不好看。
我先去找了私教，这里格外说一下，其实如果健身，在没有系统的、科学的健身知识之前，最好是先找个私教，练个半年。私教在找的时候，可以看一下美团上有没有试听课，我格外推荐工作室，不推荐健身房。一个是相比来讲，工作室更便宜一点，也更专业一点，并且私教可以针对个人时间安排，更能符合个人特点。
找到工作室以后，再找个合适的教练。其实训练，首先教练最好是经受过比较科学的学习和训练，可以看一下他个人的体态。如果他的体态都不好，你就可以直接pass了，即使是男教练，仍然有部分人骨盆是前倾的，体态也不好。而且我格外推荐，可以问一下教练有没有学过体态学或者是瑜伽，修过这方面知识的教练，他给你训练起来会更高效。
然后就是跟教练的沟通，我当时去健身，首要目的就是为了纠正体态，然后才是瘦。所以其实当时纠正骨盆前倾是最重要的，分清楚首要目的。后来我俩交流、协商了一下，决定还是集中纠正前倾的问题，顺便再减肥。当时我训练的时候，真的觉得特别难，不是动作难，因为我属于骨盆严重前倾的，有些动作正常体态的人做是很简单的，但是我就是做不了，甚至是需要辅助。但是经过差不多三个月，每周四练（例假期休息五天，完全不练），就基本上恢复正常的体态了。
不知道您的骨盆前倾严重吗，我是真的属于特别严重的，但是特别奇怪的是，我没有骨盆前倾容易出现的一些特别不好的现象。所以，如果有骨盆前倾，建议大家一定纠正过来。现在纠正过来之后，感觉体态比原来好多了。所以，去健身纠正过来骨盆前倾这个问题，很推荐的一种方法。
练习瑜伽双盘腿，大腿骨和盆骨疼正常吗？
瑜伽的双盘也叫全莲花，本身这个动作是很有难度的。跟每个人自身的先天生理结构有关。有部分人一开始练双盘的时候大腿骨和骨盆会疼，属于正常，是因为先天髋关节紧造成的，多做开髋的练习，这种疼痛会减轻甚至消除。
到此，以上就是小编对于瑜伽骨盆的训练效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽骨盆的训练效果好吗的4点解答对大家有用。
