大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练完瑜伽什么效果好呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练完瑜伽什么效果好呢的解答，让我们一起看看吧。
练完瑜伽做汗蒸可以么？
健身后做汗蒸是没有问题的。如果训练完后身体没有什么异样的话，当然是可以的，但是偶尔做一两次就好了，长期肯定是不好。因为每次当你运动完之后身体都是大量出汗，身体热量也会大量丧失。如果这时候再做汗蒸的话，流出来的汗液也会带走身体一部分热量，长期做肯定是对身体不好。所以偶尔一两次是肯定没问题的。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
“瑜伽能不能减肥？”
这感觉是很多人接触瑜伽会遇到的第一个问题，也是瑜伽馆经常被问到的问题。我知道你很想听到“能”，或者“不能”，但事实上，小编可能要让你失望了。
瑜伽其实更重要的会是塑形美体，增强体质。
瘦的多肉，多肉变瘦，肥肉变紧致，瘦肉变肌肉。
这便是长期习练瑜伽带给你的惊喜与收获。
现实生活中，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这些说法还是过于偏激和局限。瑜伽，不一定能减肥和治百病，但是如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的先要条件。
“向内求，观自在。”是瑜伽爱好者们所追求的习练状态。瑜伽是一种心境的培养，它与运动有着许多不一样的地方。因为，瑜伽是一场向内修行的习练。而关于瑜伽到底能不能减肥这件事，你需要了解这些：
要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？
健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。
所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。
这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。
按你想法 啥练习 你也坚持不下去 想瘦 就运动 就去锻炼身体 不管是瑜伽还是有氧呀 无氧呀 都可以 但你要找对适合自己的 和对的练习方法 我和你说 呼吸练习也能瘦 但你不会呀。你也不能练了吧 什么事情找到他的感觉 瘦身只是个开始 你慢慢会觉得 自己变化很大 但一定要坚持到找到感觉 不要半途而废 我建议你 以瑜伽为主 所有的运动都是练习肌肉的 瑜伽也一样 要是说瑜伽是拉伸的或者增加灵活性的 那是不对的 片面的 力量 柔韧 平衡 要统一 这还只是 初级瑜伽 瑜伽是一个哲学或者宗教 但你现在还达不到那样层次 所以练习瑜伽路很长 会一直有感觉 但我也希望你能辅助以 徒手健身或者简单器械来健身 因为有抗阻训练 你会更好找到肌肉发力点 我的意思你的明白
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
对减肥来说，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增强身体的柔韧性和灵活性，并且可以让我们放松心情获得心灵上的愉悦感。
健身的范围很广，各种健身操、跑步、跳绳、力量训练等都包括在健身的范围内。
所以，从消耗热量的能力这个角度来说，确实健身的减肥效果是要高于瑜伽的。
想要减肥，只需要满足一个条件：摄入的热量 <消耗的热量。
也就是说，减肥要从控制饮食和运动消耗两个方面下手。
但是，二者是有侧重点的，对减肥来说，控制饮食永远排在第一位的。只要饮食控制的好，是完全可以达到减肥的目的的。
1、运动消耗热量的效率是非常低的。
练完瑜伽可以做激烈的运动吗？
一般正规瑜伽课最后都是放松休息术所有感官意识都尚未恢复 但停留几分钟就可以了 因为瑜伽也当做剧烈运动的热身 当然 要是游泳的话还是等半个小时左右吧 最好还是先做剧烈运动 停留一会最后瑜伽 各种拉伸还能避免转天的各种疼痛
谢谢邀请，
瑜伽结束后不可以做激烈的运动喔
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付出[_a***_]和坚持，收获轻盈的身体和愉悦的自己。
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瑜伽的体式练习结束和开始都是循序渐进的过程， 给身体和情绪及心理一个荡涤的过程，无论是自我练习还是瑜伽馆里练习，都会有倒立和休息术，轻轻睁开眼后，接着是唱诵和感恩，整个人在给自己的时间里修行。
瑜伽结束后，慢慢来，首先是小口小口喝水， 补充水分， 有饥饿感的话喝一点粥或者热牛奶， 比较清淡的食物。 大概40分钟左右， 汗渍的衣服需要换了， 冲个热水澡， 洗漱一番， 然后继续做其他的事情 ，一天的1个小时的运动量。认真的带着觉知练习，无论是瑜伽抑或是跑步 对于我们常人来讲够了 。
到此，以上就是小编对于练完瑜伽什么效果好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于练完瑜伽什么效果好呢的3点解答对大家有用。
