大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽对血脂有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽对血脂有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
甘油三酯高做什么运动？
甘油三酯高做什么运动
甘油三酯高，在一定程度上代表了血脂升高了，会增加患心脑血管疾病的风险，患者在日常生活中可以选择一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。
甘油三酯是血脂的一种，当数值超过1.70mmol/l时，就属于高脂血症。患者在日常生活中，需要注意清淡饮食，以及适当的运动，控制自身体重，以减少患心脑血管疾病的风险。在选择运动方式时，不可太过于激烈，可选择一些轻松的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽，每次运动三十分钟左右。
患者需定期3-6个月进行体检，对甘油三酯水平进行监测，保证身体状况的稳定。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主任医师 樊瑛审核
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高血压高血脂的老年人，怎么减肥锻炼比较好？
运动对防治血脂异常有着明显的作用，长期坚持体育锻炼的中老年人的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇都明显低于不运动者。根据题主妈妈的情况，我为题主妈妈和中老年三高患者推荐以下几种运动方式。
1、骑自行车
骑自行车是一项可以降血脂的运动，在骑的过程中，不必负担自己的体重，运动时膝盖的负担较小，因此骑自行车是非常适合高血脂患者做的一项运动。
2、练太极拳
太极拳讲究阴阳结合，柔中带刚，刚中带柔，太极拳的动作柔和，帮助意念集中，达到心境宁静，可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用。
3、打网球
打网球是一种全身心需要投入的运动，非常的有趣，可以和同伴进行健身性质的打网球，也可以是没有同伴的情况下自己对着墙壁击球，这种能够持续较长时间的网球运动，也是能够降低血脂的运动。（根据自己身体情况而定）
4、散步
散步宜缓不宜急，缓步而行，全身松弛，手臂自然摆动，手脚合拍，患得呼吸和谐，心怡神悦，腿脚不好的适合缓步，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60-70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。（题主妈妈每日至少散步）
5、慢跑
年纪大了的老年人，血压血脂偏高其实没什么大不了，只要是没什么症状不必太紧張，提些健议供参考，1调节合理饮食，但不要两个极端，一句话.:什么都可以吃，但不能吃多，反对清淡饮食，2注意休息，合理安排睡眠时间早睡早起，中午休息半小时至1小时，3适当运动(力所能及)，决不能做激烈运动
老妈60岁了，血脂高，血压140/90，身高158cm，体重130斤（主要是腰围大，和胸围都差不多了）。这次头疼，CT查出来腔梗，我查了一下主要还是健康饮食、控制血脂和血压。其实我很想让老妈减减肥，可是怎么锻炼比较好呢？
小密推荐老年人练习以下这套舒缓的瑜伽动作！
↑坐姿进入，身体向上直立，双手扶髋，双膝分开与髋部同宽，跪在垫子上， 肩膀下沉放松 ；吸气抬头挺胸，呼气收腹胸腔向后延伸。
↑双手慢慢抓住脚跟，头部自然向下放松，眼睛看向上方； 保持流畅的呼吸，进入瑜伽骆驼式，能改善你的血液循环，让女性经期和痛经量少。
谢邀！
看了您这个问题，您母亲患有高血压和高血脂，同时还检查出腔梗，针对这部分人来说，锻炼方式不能和一般的高血压高血脂患者一样。
腔梗，是一种病症的名称，属于中风的一种，也属于我们通常说的“脑血栓”的一种特殊形式。
对于“腔梗”的形成原因大多认为由高血压所致，一般45岁以上的中老年人[_a***_]患有高血压以及糖尿病、高血脂等脑血管病的危险因素，很容易导致腔梗。
能及早的发现腔梗是一种好事，这样可以在前期通过药物干预的方式，从而防止腔梗发展成重度脑梗塞。
腔梗药物治疗的同时，也要进行一些生活方式干预，比如清淡饮食、控制钠盐摄入量、多吃新鲜的蔬菜和水果、规律作息、适度运动以及保持好心情等。
腔梗病人锻炼主要是以有氧运动为主，即不要太过，又要使自己的呼吸和心率略加快的程度。
腔梗的人不可做跑步运动，因为这样会让你的头更晕，可以通过散步、快步走、打太极拳、手抓石子或健身球等方式来锻炼，同时可以多活动一下脖子，做一下颈部运动。
到此，以上就是小编对于瑜伽对血脂有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽对血脂有效果吗的2点解答对大家有用。
