大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家练瑜伽效果不好咋办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍在家练瑜伽效果不好咋办的解答，让我们一起看看吧。
- 在家练瑜珈怎么进行开胯练习?每天需要多久时间？
- 家庭主妇在家闲时觉得无所适从，该怎么充实提高自己？
- 想自已在家练习瑜伽，如何有效防止和避免瑜伽伤？
- 练瑜伽，是在家练，还是去瑜伽馆练？
- 现在瑜伽教练越来越多，还有一些人通过看视频在家练习瑜伽，现在进入瑜伽行业还有发展吗？
在家练瑜珈怎么进行开胯练习?每天需要多久时间？
1.从四肢着地开始。髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸2.在垫子右边，放一张毯子垫在右膝下面3.右膝和小腿慢慢滑到右边，远离躯干，同事，手肘放松，放低髋部，胸腔想垫子靠近4.用双手(或瑜伽砖)枕住头部5.髋部可在舒适范围内降至最低，保持姿势，至少做三次深呼吸
家庭主妇在家闲时觉得无所适从，该怎么充实提高自己？
我可以列出来很多的事情，去充实提高自己：比如看书、考证、做美食、运动、练瑜伽、学琴学书法学画画、学茶艺学插花学咖啡，学做甜品学裁缝学编织……可学的事情太多太多了，还不乏学了能做成事业的事情。
但我想这些都是你知道的，所以不在于别人告诉你做什么，你需要找到你喜欢做什么。
既然可以做主妇又还可以闲，经济想来不是问题，那么更重要就是找到自己真正喜欢做的事情了。早点建立自己的兴趣还有一个，就是孩子一旦大了离开家了，你不至于那么空虚。
想自已在家练习瑜伽，如何有效防止和避免瑜伽伤？
第一、准备一条专业的瑜伽垫，要是有一条符合初学者瑜伽特性的IKU初学瑜伽垫更好
第二、建议在有基础的情况下练习
建议有瑜伽基础的朋友才适合在家自己练习。首先，必须学会正确呼吸方法。其次，了解正确的体位，身体有感知，能感觉到身体内部的骨骼、肌肉等正位和用力方法。最好对照有镜子，时刻能观察到自己的姿态是否正确。练习的前提一定是正位，否则很容易受伤。
首先零基础我不建议初次尝试就自己练，最好可以跟专业瑜伽教练学半年或者一年，基础东西了解了就有自我保护意识了。
如果真的是零基础自己练习，一个要点就是以舒服为主的练习，循序渐进的找感觉。避免受伤就要避免强度太大！
首先你要读懂瑜伽每个***的功用。发力点作用点在哪里？有些***是需要注重平衡的。如果家里有镜子最好可以观察是否到位，做任何动作都不能勉强，过度疲劳，循序渐进。自己练习一段时间可以找个资深老师检查一下你做的***是否正确。关键还是要觉知自己身体的感受。坚持不懈，时间会告诉你你自己的身体变化。很奇妙！这里不能讲太多，一点建议。
练瑜伽，是在家练，还是去瑜伽馆练？
本人之前也是想省钱，觉得自己在家练不错，在家练有一个问题就是自己要很自律。昨天刚好去办了瑜伽卡，上了第一节课，感觉瑜伽馆的气氛和环境还是比家里好很多，建议还是去瑜伽馆，毕竟是交了钱的，你肯定是会想要去锻炼的，但是前提是，选瑜伽馆还是得选离家近的比较好，起码不会因为一天工作太累，要去锻炼还需要走很远的路而不想去。
现在瑜伽教练越来越多，还有一些人通过看视频在家练习瑜伽，现在进入瑜伽行业还有发展吗？
在哪个行业，专家都有机会。关键不是看行业现在是不是饱和，而是看你是不是热爱，能不能坚持去做，除非它是极速衰落型的产业。我身边有老外在中国做瑜伽老师做得很好的，也有在外企工作***做瑜伽老师的，他们都做得很好。私人瑜伽教练和看在线课程练瑜伽的目标顾客，不完全是一群人
中国瑜伽正式起步其实是2010年的时候，那个时候随便办个培训班，生源特别充沛，而且瑜伽老师也是非常稀缺的***，通过9年的发展，瑜伽教培学校和瑜伽馆几乎遍地开花，瑜伽老师也是每年将近有20万人从各类瑜伽教培学校毕业，这个是比较保守的数字，或许更多，而且毕业之后的瑜伽老师其中有百分之七十以上没有在这个行业里继续下去，不过也不用悲观，因为所有行业都在一个瓶颈期，这个趋势和每年有800万的大学生毕业一样，这些人也在问同样的问题，中国经济进入低速发展的时期，各行各业都充满了激烈的竞争。
不过还是有很多年轻的瑜伽老师脱颖而出，很多年轻的瑜伽老师通过抖音，千聊或者[_a***_]等方法成为了新晋黑马，他们顺应了时代的发展，也就是说十年前是在线下授课，目前赚钱的瑜伽老师很多都在线上，所以发展的好不好是需要看到目前的时期通过什么样的方式方法去把自己的一技之长可以尽最大限度发挥出来。
瑜伽行业在中国起步还是比较晚的，而且瑜伽行业很多都没有规范，还是属于上升的趋势，而且健身行业也是刚需的，伴随着中国人的健康意识的提高，对瑜伽，健身等也愿意去花钱购买课程或者去专门学习。客户是永远都不缺的，有钱愿意上私教的客户还是很多，瑜伽老师带私教利润非常优厚，但是如何可以获得更多的私教客户或者开工作坊代课以及成立自己的品牌等，这些都需要积累人脉和经验以及对自己的包装和营销，市面上赚钱的瑜伽老师都离不开这几点，瑜伽行业永远都有财富可以挖掘，大家只是缺乏的是一种可以赚钱和盈利的方式和方法，这个才是更加值得思考的问题。
看起来是这么回事，但并不意味着从事瑜伽教练就没有前途了。所以，首先，可以肯定的说，现在入行瑜伽也不迟。
<span style="font-weight: bold;"> 我国的瑜伽领域只是刚刚发展。
现在从事瑜伽教练的人多，正说明需求大，练瑜伽的多，国人的健康意识越来越高。
但是，我们再对比国外，就会发现我们远远比不上欧美国家在这块领域的发展。 不管是社区的基础设施，还是认证机构的规范，或者是教材的标准指南，抑或者是人们对瑜伽的认识和认同，都远远不如欧美国家。
只是近力年，由于媒体的报道，加上互联网拉近了大家的距离，才觉得搞瑜伽的多。其实，我们只要看看自己身边，就会发现真的很难找到几个搞瑜伽的。
为什么我们会觉得现在做瑜伽迟了
这只是自己的某些思想做怪，我们经常说第一个才能吃到螃蟹，所以，才会认为做瑜伽的多了，就不赚钱了。
但是，我们没有想过的是中国那么多人，那么多行业，如果都是空白之地，那还轮的到你吗？***就这么多，肯定有竞争。
如果，都不努力去提升自己的专业
技术水平，想挑简单的做。就像现在很多健身房教练鱼龙混杂，好多根本水平就不够，甚至还不如会员的教练。而且根本就不去提供技术水平，只知道想办法售课。
但群众的眼睛是雪亮的，时间久了，这些教练肯定会被淘汰。
再者，做瑜伽的多，说明都意识到其重要性，自然练的人也会多，这正说明市场的庞大。
这几年很多人加入了瑜伽的教练培训，国内的瑜伽老师爆发式增长，中国的瑜伽练习者有个很明显的特点就是：擅于并且热爱学习，对于瑜伽生活方式的诠释在欧美会比较盛行一些。由于这几年瑜伽老师的爆发增长，带来了瑜伽行业现在火热的盛况，并且规模还是不断扩大，这个风肯定也不是阵风，跟当下国人的生活环境有关系，金钱至上、信仰缺失、精神消费相对匮乏、社会压力大、精神和身体健康状况堪忧、健康意识增强、消费升级······等等因素叠加起来可以说是为瑜伽的发展提供了这样的契机，而且这些因素在短期内没有办法得到解决，这意味着瑜伽的发展会持续地扩大下去，从宏观上看，市场还存在非常广阔的想象空间的。
从瑜伽自身的特质来看
其实现在国人练习的瑜伽不来自印度，而是来自欧美，上世纪中后期，艾扬格***把瑜伽引入到了欧美，欧洲的唯物主义思想汲取了瑜伽对于身体层面的养分，并且不断扩大深入，上流社会带动了瑜伽的传播，但是瑜伽是源于东方的文化，东方人的智慧更在意内在，在印度瑜伽的修行是通过对身体的控制的练习来锻炼意识向内的智慧，传到了西方就成了对外在形体的锻炼，嬉皮士的时代信仰和价值观的迷失让西方人去到世界各地他们从外面带回去了佛教、灵修、瑜伽也是这个时候得以在西方扎根，但是在传播的过程当中，瑜伽对身体的功能性被放大传播，瑜伽向内的意识练习，冥想、灵修、正念等心灵层面的内容被缩小；所以说我们练习的瑜伽只能算是瑜伽全貌的1/2甚至更少~
随着身体层面的问题呗瑜伽解决，可以看到现在正念冥想的概念慢慢被人开始学习和注意，这个我觉得是另外一个1/2市场，也是以后中国瑜伽练习者的另外一片天地，这样来看，瑜伽在中国的发展空间是巨大的！
从人群的现状来看
大批的瑜伽老师的习练时间也就3-5年左右，这个阶段实际上是需要继续深度学习的，但是国内目前能够提供这样深度进阶内容的课程；教练；都是比较缺失的，所有现在很多国际老师在国内格外受欢迎，你想，瑜伽在外国发展了半个多世纪，还是印度人带过去的，来到中国才几年···还是西方人带进来的半成品瑜伽···
所以往后再看看，深度、专业的瑜伽课程和师资这些上游***是香饽饽，20%的上游***将控制80%的市场，当然现在的比例肯定不是这样的，我的观察是前几年很多人为了混口饭吃从体育舞蹈专业转来学习瑜伽，转行当教练，而现在更多的是三五年的练习者是纯粹为了进修而进修，野蛮生长的下半段，核心人群渐渐恢复理性。老师们赚的盆满钵满。
到此，以上就是小编对于在家练瑜伽效果不好咋办的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家练瑜伽效果不好咋办的5点解答对大家有用。
