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产后如何快速瘦身回到孕前的小蛮腰？
我是89年的新手妈妈，顺产6斤7两女宝一枚，无侧切轻微撕裂，缝了三针。
再来说说产程吧，早上七点起来发现见红，吃完早饭就跟老妈和老公拿着待产包出发去医院了，到了医院做完b超，预估孩子六斤七两，属于足月见红，立刻办了住院手续。从10点多住进医院到晚上12点前都是平均7-8分钟疼一次，都不是有效宫缩，直到初七零点开始，几乎你三分钟疼一次。
每次持续时间都是1分40秒左右，护士来内检，到凌晨1点半已开两指，立即送待产室，凌晨1点半开始我的噩梦正式开始了[流泪]，到2点45分左右才开到三指半，开到三指半的时候实在是痛的要死了，腰是要折了，肚子坠的就想拉屎，结果用了导乐仪器减轻了腰疼，只剩肚子疼那也是醉生梦死般的痛！三点开到四指的时候实在坚持不住了，要求剖，结果护士跟我说了好多劝我的话，我顺产条件其实挺好的，就是开骨缝简直是噩梦，我是第一胎，那个时候全身不知道出了多少次汗，浑身都在抖，真的是痛到怀疑人生，还好我听了护士的话，咬牙坚持了下来，从3点硬生生抗到4点骨缝全部打开！
进产室，进产室的感觉就已经胜利在望了，一个字形容“爽”，短短八分钟结束了产程，我跟宝宝在待产室观察了两个小时，宝宝很乖不爱哭，跟她聊天她就会笑，叫她名字也笑，太耐人了[大笑]，感觉那四个小时的地狱折磨都值得了。出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎***0了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后
维生素
牛奶
水果
鸡汤
另外，很多人的减肥，都是从“不吃晚饭”开始的。但对于哺乳期的妈妈来说，这么做就不合适了。不吃晚餐，不但会影响哺乳，也易引起晨起低血糖，对
分享一下林芊妤产后修身技巧吧：
林芊妤 的Fit爆身形全靠多年来无间断运动的努力下练成，甚至在年初怀孕初期更为我们Co***o FiT Friday拍摄家居修身操短片。 林芊妤说产后能极速塑身，全靠平日多做运动，当身体肌肉量多，有助孕期及产后即使运动量少的日子，身体的肌肉也可以帮助燃烧脂肪，新陈代谢加快，自然可以极速去水肿。
产后修身技巧2：孕期也要保持运动量
身为瑜伽导师的林芊妤，在怀孕期间也经常分享做运动的照片，甚至每日都会练习倒头立，以舒缓怀孕带来的不适，当然平日没有练习过头倒立的孕妇就绝对不适宜！但林芊妤早前特别为孕妇设计瑜伽操短片，指适合怀孕4个月至9个月的孕妇每天做，有助顺产、改善腰背痛及脚抽筋、舒压、维持身形。
产后修身技巧3：坐月子也要散散步
传统说坐月期间不能外出，而林芊妤在产后18天便外出散步，在家附近公园闲逛了10分钟，并表示「真是坐月都要出来透透气，心情都开心了不少！ 」其实坐月子期间如身体状况许可，不宜长期躺床休息，不少孕妇也会因缺乏运动而有便秘问题；只要做好保暖，在家附近散步呼吸新鲜空气是OK的。
产后修身技巧4：注意饮食营养、戒油腻
林芊妤说坐月期间在倍月姐姐的照顾下吃足三餐，吃得比产前更均衡健康。根据中医理论，开刀的妈妈第一个月不可进补，只可吃一些清淡的食物，从林芊妤的IG所见，她的月子餐单每天大约都是健康的家常菜，如蒸肉饼、蒸鱼及清菜等。
你产前是小蛮腰，那你生产后要恢复并不难！
1.产前体重正常或者偏瘦的人，如果孕期体重增加30斤以内，只要坚持哺乳，饮食正常，减肥是自然而然的事情。
2.饮食上来说有几个重点：碘、钙、蛋白质的摄入要非常充足。因为这些都会通过母乳给到孩子生长发育。
如果不够，会优先保证孩子，所以妈妈很容易缺钙，蛋白质容易流失，会显得松垮，当然就会显胖啦，代谢也会变差，是不利于身材恢复的。
增加鱼肉豆蛋奶这些优质蛋白质的摄入，一定要用碘盐，每周吃一次海产品保证碘的摄入。适当补钙。
我现在生完宝宝有八个月了，身材基本恢复了产前的样子，并没有特地的去减肥。只做了以下提到的几种运动。
医生建议
一：在产后42天不要减肥，除了骨盆肌肉的锻炼，很多肌肉会在这42天内自然[_a***_]，所以每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要了。
二：42天后开启产后复原锻炼，产后42天体检时，应先问问医生可以减肥了吗？下面介绍几种大多数妈妈都能安全掌握复原的方式。
1：产后体态调整
目的：纠正孕期由于宝宝的重量这部分变得松弛而自然产生的腹部松弛下垂、背部凹陷问题。
做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10厘米。缩腹，收臀，挺胸，让背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天之内也努力保持站姿。
2:骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）
目的：收紧***肌肉，防止咳嗽
<span>“生完孩子后，你们的身材都恢复了吗？”一宝妈在群里问大家。顷刻间有唉声叹气的，有自嘲的，还有求人支招的，妈妈群里一下子热闹了起来。
有位妈妈的发言引起了我的注意，她说：
我生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。
不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？
从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。
如何有效掉肚子上的肉？
产后***
***对于一个女人来说非常重要，它是一个非常奇怪的器官，从怀孕到生产，它的体积可以倍增二百倍，所以，在女性怀孕的过程中，支撑女性***的各个韧带组织就会过度地被拉伸，有的甚至被撕裂，这时候，***就会出现脱垂的现象。要想***恢复好，需做到以下几点 1.产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2.产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助***复原和恶露排出。卧床休息时尽量***取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防***后倾;如果***已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
暴富与爱情你会选择哪一个？
必须是暴富啊！爱情又不是生活必需品，钱才是啊！爱情是会随着时光慢慢流逝，遇到个好人家是运气好，运气不好的呢，人财两空还搭上健康和那么多情感。可财富不会啊，只要别去搞什么大的风险投资。当然这个暴富必须是几百万起步！
我会选择爱情。因为虽然我不富但是我不穷！选择暴富的也没错，因为毕竟有了钱就会有很多，这是不容置疑的！但是当你真正不缺钱的时候，你会发现自己很空，就像刚刚过完夫妻生活的那种空！我不是站着说话不腰疼，如果我没有自己的事业，我也会选择暴富，因为人太需要有钱了！
我向往自己的那份爱情，可以刻骨铭心，可以倾其所有！有一个自己能尽心尽力呵护的爱人。你难过我逗你开心，你开心我陪着你笑。带着你出入有品味的地方，拉着你去街边的大排档。我们可以一起丢下车，走路到天亮……！你冷了我会用双手握着你的小手，拼命的呵气给你取暖，你哭了我会拥着你，吻***的眼泪。告诉你，你还有我……！
所有这些，都是用钱买不来的。其实很多东西是钱买不到的，但是当你真正缺钱的时候，这些都不是你会考虑的问题！因为你还无暇顾及！
如果可以的话，我想两者兼得！
暴富则是有钱，有了钱就可以过想要的生活，买想买的东西，名牌包包、项链、名表、买豪车、买豪宅、全世界到处旅游，不在为了买菜少个几毛钱而讨价还价，争得面红耳赤。不在为了买件衣服太贵而退而求其次，不在为了孩子读名校要缴过多的攒助费，而忍痛让自己的孩子最早输在起跑线上⋯这一切的一切，现实中的现实，其实都是现在很多人所迫求和面对的，试问谁不想有钱？谁不想暴富？
而爱情，这个神圣的话题，这个纯洁又庄重的诺言。有了它，我们的人生不再是一个人，而是一对人、一双人。有了它，回家有人气，被窝有温暖，厨房不再冷锅冷灶，吃饭不再食之无味，有人与你分享，有人陪你唠嗑，有人与你伴嘴，有人会吃你的剩饭，甘做你的垃圾桶。并拥有你和他的爱情结晶⋯这样的爱情你会想要吧!
非要选的话，我选爱情。并不是我不愿意暴富，而是有了忠贞的爱情，富只是来迟一步而已，有了爱情，人年轻了，有了爱情，事业更顺心，更得心应手，职场步步高升，深得领导赏识，这样的前题下，两者都有了，何乐而不为呢？
有哪些时尚的餐具推荐？
最近被一位瑞典陶艺家做的猫圈粉了。你可以在淘宝或者其他海外的网站找到她设计的餐盘和杯子。这位艺术家的名字是Lisa Larson。价格也不贵，餐具的价格在100-500左右，放在家里也很有个性。尤其适合喜欢动物的人。
她曾以她独特的陶俑闻名，如可爱的卡通动物，比如狮子和猫。20世纪40年代至60年代之间的制作的雕像现在被视为珍贵的古董艺术品，而且经常以高价交易。但她却对此抱以嘲笑，她想创造功能性的日常生活用品，而不是这些数字。
关于Lisa的故事，从大学时代说起。大学毕业后，Lisa Larson就进入瑞典最大的陶瓷公司Gust******erg工作，一做就是二十多年，期间她创造了无数的陶瓷作品，除了熟练的制作技艺，也逐渐有了自己的设计风格。
组合茶具丨用好茶具喝好茶
茶具摸上去温润细腻，由多个部分组成，略觉繁琐的操作反而为品茗增添乐趣。
包装精美，不失体面，适合送给爱茶的人。
因茶置器，用专业的茶具调配出属于你的那杯茶。
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到此，以上就是小编对于lisa穿搭联名瑜伽裤的问题就介绍到这了，希望介绍关于lisa穿搭联名瑜伽裤的3点解答对大家有用。
