大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽训练中受损的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽训练中受损的解答，让我们一起看看吧。
为什么不要练瑜伽？
这个问题存在很大的主观性，因为瑜伽是否适合每个人都是因人而异的。但是一些人可能会认为瑜伽不适合他们的原因可以是以下一些：
1. 瑜伽可能增加关节的压力：一些瑜伽姿势需要身体扭曲或者负荷承受力，这可能会对关节造成一些压力。如果一个人有关节炎、弱化、软化或其它问题，那么这些姿势可能会造成损伤。
2. 瑜伽可能太轻松或者太慢：有些人可能不喜欢瑜伽这种缓慢且渐进的锻炼形式，他们需要更快节奏的锻炼，比如有氧运动等。
3. 瑜伽缺乏多样性：虽然瑜伽有很多不同的流派和风格，但是一些人可能还是觉得其中的负荷或者动作不够多样化。
4. 瑜伽可能需要时间和空间：有些人可能抽不出时间和空间练习瑜伽。瑜伽需要一定的空间进行身体伸展，同时也需要一些独立时间来进行冥想和呼吸练习。
需要注意的是，虽然瑜伽并不适合每个人，但是对于很多人来说，瑜伽可以带来很多益处。瑜伽可以减轻压力、提高灵活性、促进身体和精神健康等。如果您有兴趣在练习瑜伽之前，建议先和一位专业的瑜伽教练咨询并确定瑜伽姿势是否适合自己。
练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事？
不要多说，瑜伽明确对身体有害，我们的身体的肌肉筋骨活动都是有限的，因为都靠着自我保护系统，长期的控制下，平衡地在36.5度左右的情况下，才能健康成长，所以我们用各种运动和劳动，都要受到保护系统的自治调节，但是保护系统的能力一定要受到不够，所以要出现各种各样的问题伤害，因为我们的气温只有在36.5度左右，我们在瑜伽中，产生的热量，已经超过了人体的温度，所以长期在破坏自我调节的保护系统，但是长期破坏自我调节系统，它的能力一定不够，所以在长期瑜伽发热，一定要受到自我保护系统的自我感觉失去，自我治疗气感跑掉，正个保护系统失灵。所以感觉失灵，得不到伤痛的感觉，继续瑜伽，所以更加伤害，更加无法自我恢复。
这个问题问的很好，如果不做养生正骨，我也不知道其中的原因，现在学会了中医养生正骨，知道了人体经络筋骨肌肉的关系就可以明白了其中道理。我们平时的锻炼健身，就是一个身体自身修复的过程，说白了就是我们想法让自己的身体内组织器官产生一个小伤口，然后让身体自己去加固修复它，这就完成了健身，中医养生中的刮痧，拔罐，按摩，针灸，埋线等等，都是这个原理，平时我们锻炼身体，也是这个原理。瑜伽的健身也是这样的原理。做瑜伽是锻炼身体的筋骨，就是对筋骨产生一种小小的伤害，健身时身体就会把自己的筋骨修复的很结实。因为这个伤害是很小的，我们只有不适感，过后就会消失的。
瑜伽运动之后，弯腰时感觉不舒服，这其实瑜伽只是一个诱因，本质上还是腰椎的活动受限，也不要怪瑜伽，可能之前就有一定隐患，或者在练瑜伽的过程中出现损伤，可能有几种诱因！
<span style="font-weight: bold;">瑜伽的练习
我不知道你有没有瑜伽老师，在每次瑜伽运动之前，一定要进行热身，或者室内温度和身体温度达不到的时候，不要拉伸，我们的肌肉，只有在达到一定温度的时候，弹性才会更好，不然很出现问题，拉伤肌肉还好，拉伤韧带很麻烦！
怎么判断不适
对于现在你这种状况，出现弯腰不舒服，可以这样来做，试着触摸一下，不舒服的区域，有没有按着不适或者难受，有的话考虑肌肉有小的损伤，不过这个概率不高！
如果按压肌肉找不到不适，可以试着触诊一下中间的棘突，按压的时候试一下有没有不适的感觉，有的话要考虑腰椎小关节紊乱，这在锻炼瑜伽的人中很普遍！
这是由于在瑜伽的时候，有的人身体较硬，瑜伽姿势也未必做到位，强行的保持在一个姿势，很易出现腰椎小关节紊乱，也可以称之为“闪腰”！
到此，以上就是小编对于瑜伽训练中受损的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽训练中受损的2点解答对大家有用。
