大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子练瑜伽有什么效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子练瑜伽有什么效果的解答，让我们一起看看吧。
减肥塑型是去健身比较好还是瑜伽呢？
先上建议：有型是目的，减肥是关键，减肥靠吃，塑型靠练，推荐练瑜伽
<span style="font-weight: bold;">为什么推荐瑜伽呢？
这点特别重要！！！
你知道健身馆怎么赚钱吗？大部分人办了卡之后，去一两次就不会再去了。刮风下雨不想去，天气热了不想去，天冷了也不想去，天气好了，朋友一约，就出去嗨了，更不想去健身了。 其实瑜伽馆的盈利模式也是如此，都赚没去人的钱，所以我建议你不要办瑜伽年卡，而是去办一张月卡或者上教培班，技能学到手，天天在家练习。
传统瑜伽不需要任何器械，一张瑜伽毯够了，艾扬格瑜伽也就搭配上一些 瑜伽砖、弹力带、伸展带之类，二三百块钱，全套搞定，随时都能练习。
2. 自重练习为主，安全性高。
由于没有强力的器械辅助，基本上是自己在拿捏平衡点，充分发挥了人的自我保护心理特性，不容易受到运动伤害。（当然，有一些难度系数高的体式，比如倒立等，一定要在老师的指导下，学习过原理，再独自练习，避免练错，这很重要！！！）
相比较于，其它健身形式，瑜伽多了呼吸术，它赋予了瑜伽一种超越肉体健身的力量，使得修习瑜伽的人在日常生活中，处事更加淡定、从容、优雅，因此，在别人的眼里，练瑜伽的人更有气质。
希望这个答案对你有用~
这个要看练习的强度了，因为小编是练习瑜伽的教练，就来说说瑜伽吧。有人会认为瑜伽只是伸展拉伸肌肉的，所以现在很多健身的人会在健身后选择来上瑜伽课，发现还真不是那回事儿，好多好多瑜伽体式都需要力量的支撑，所以出现了这样一个怪现象，有一些男士会走进瑜伽教室，但很快就不再来练习了，健身的人貌似在瑜伽课上得不到自己想要的东西，偶尔会碰到阴瑜伽，或是被名字吓到不敢进，或是各种做不到，所以现在在国内男士瑜伽人群还是比较少！
这种现象并不说明瑜伽的强度就是很柔和的，比如说阿斯汤伽，有人说你不练习阿斯汤加就不知道自己的体能有多差，开始的五遍拜日序列就足够把你累趴，这样的强度练习对减脂塑型来说效果还是非常好的！
话又说回来，健身和瑜伽都可以有效的减脂塑型，就看你喜欢哪个了！喜欢瑜伽的来关注我吧，过几天就开始瑜伽的视频直播了，一起练起来吧
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我从健身方面给大家讲一下，减肥型如何去健身：（我本人健身十年，给大家科普下我的经验）
下面我把用健美训练减脂简单讲一下（1个小时-1个半小时左右力量训练，然后再去30-40分钟有氧即可）：
周一：胸部训练
周二：手臂训练
首先要明白瑜伽是一项对于柔韧性和稳定要求很高的运动，主要是针对这两方面演化动作去锻炼！
健身是多样化的范畴，例如有减肥、增肌、塑形、提高心肺功能等等！在健身房里有器械区域、多功能操房、动感单车等等！对于减肥人群是比较好的选择，有趣味性、多样性！力量训练加跑步能够很好的消耗脂肪！到塑形阶段也可以做[_a***_]的肌肉锻练能够做得更好！
我是大鹏关注我里面有***教学！
谢谢邀请。减肥塑形是去健身房还是去练瑜伽？肯定是去健身房比练瑜伽效果要好很多。减肥的目的就是脂肪的减少；塑形的目的就是身体匀称，显示身材。
1.健身房各类器材齐全，可以满足全身锻炼。减肥刚开始时以有氧运动为主，辅以器械锻炼。有氧运动可以通过跑步机、椭圆机、动感单车完成锻炼，每周3~5次，每次45分钟以上，有氧运动时让心率慢慢增加，以免出现不适。器械锻炼按不同部位进行选择。一般女生锻炼时，可以选取杠铃锻炼下肢和翘臀，增强下肢线条；蝴蝶机能有效的锻炼到事业线；罗马椅能很好的锻炼到你的腰部，让你成为民富其实的“腰精”。
2.瑜伽练习流传着“胖子练瑜伽，三个月后变成了柔软的胖子…”练习瑜伽每小时消耗的热量不足，不能对减脂起到很好的效果，但瑜伽对与机体柔韧性、及力量锻炼还是非常不错呀。瑜伽虽然对减脂帮助不大，但通过瑜伽保持好身材还是可以的哈。
认真练习瑜伽，多长时间可以彻底改变体型？
您好，我是瑜伽初学者，我截止今天练习瑜伽两个月，第一次上课时我是班里唯一的胖子，体型我自己都不愿多看一眼，第一节课的时候做动作很难，没有一个动作能做好，只能勉强跟着，很累，我告诉自己“谁还没有第一节课的时候”，咬牙坚持第一节课。
前三节课每天都是逼着自己去上课，连续上到一周的时候有变化，上课可以跟着上老师的节奏，会觉得自己身体有些清爽了，便秘有明显改善。上课前的心里斗争好多了，可能是看到希望了吧。
坚持一个月练习后身体明显有变化，但体重没有变，基本的一些瑜伽体式和动作可以做的轻松了。
目前已经坚持两个月，期间除去例假期以及春节***期，已经上课38节，我自己觉得变化是：1、上瑜伽课开始觉得有点上瘾，一天不练习会觉得不舒服。2、可以做一些难度高的体式。3、体型明显有线条感，一起上课的同学都说我体型变化大，自己也觉得神清气爽了，有自信了。4、我是一个很难坚持下去的人，对这项运动竟然希望继续下去，觉得很神奇。
希望您也能坚持，去遇见更好的自己！加油！
我断断续续坚持瑜伽练习三年了，我觉得瑜伽是先改变心态再改变体型，练习瑜伽是因为颈椎和腰椎经常不舒服，一个练瑜伽的同事推荐我练的，一段时间后，我觉得改变最明显的是心态，我不再着急，不再那么焦虑，身体的疼痛也不再那么明显，于是一直坚持下来，最喜欢的是冥想，心静了，性格也温柔了，体型也挺拔了，所以，瑜伽的改变要细细体会，不能用时间长短来衡量，你应该从每天的习练中找到自己的改变[比心]
到此，以上就是小编对于胖子练瑜伽有什么效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子练瑜伽有什么效果的2点解答对大家有用。
