好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练半年瑜伽效果好吗女生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍练半年瑜伽效果好吗女生的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽练多久有效果？
瑜伽多久才有效果，这是因人而异的。三个月？半年？一年？这都没有定数，但无论需要的时间长短，可以肯定的是，只要坚持瑜伽，你一定会收获一个越来越健康的身体和越来越苗条的身形。
年过四十的女人练瑜伽后会变年轻吗？
真的可以让人显年轻，
一，瑜伽练习过程中，大汗淋漓，汗水可以滋润皮肤，且排毒养颜，至此，可以让原有的皱纹舒展，纹路淡化，使皮肤紧致，有光泽，富弹性，容颜变美。使人显年轻。
二，瑜伽练习过程中，腹部的拉伸，可以疏通肠道，增加消化，增强人体代谢功能。
三，瑜伽练习过程中，不断的拉伸，舒展，可以锻练筋骨，增强柔软性，使人形体健美。
四，瑜伽练习过程中，坚持自律，坚持乐观，心态好，自信心强，使人显年轻。
本人坚持瑜伽多年，有亲身体会。
显气质是肯定，显年轻十岁八岁左右也是不过份的[呲牙]。前提，练瑜伽再结合有氧运动，饮食习惯，不熬夜等。就更好了，坚持，自律。一周最少保持三次健身。到五十岁哪时，你与没运动的同龄女人一比，就不是一个度了，自信满满的。我本人就是过来人，信不信由你，反正我信。[笑哭][笑哭][笑哭]
刚过47岁生日
练瑜伽对身体有很多好处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。
为什么很多全职太太，喜欢去练瑜伽？
美是女人穷其一生的追求，虽然都是爱美，但是每个阶段的需求强度会不一样。而相比普通人，全职太太的需求会更高。
首先，全职太太的身体所需。
大部分全职太太之所以待业在家主要是因为为了照顾小孩和家庭，相比小女孩满脸胶原蛋白，衣服妆容只是点缀而言，全职太太或多或少存在身材走样、腰椎前凸变大、骨盆前倾腹直肌分离、肌肉失衡、子宫下坠等问题，而瑜伽作为一种健身及修复作用的运动，能有效改善产后妈妈的这些病症。
其次，全职太太更加缺乏安全感。
俗话说“家花不如野花香”，全职太太尤其是在其丧失经济独立能力后，为了方便带小孩和家庭，常常不施粉黛、油头垢面（毕竟天天浓妆艳抹做家务也不现实没关键是化给谁看呢~）、对于自身形象缺乏管理，很容易不自信，缺乏安全感，所以希望借助瑜伽来调理身心，精致身材，让自己更有自信。
再次，全职妈妈有时间和精力。练习瑜伽是需要一定的时间和精力的，相比职场丽人，全职妈妈的时间相对比较自由，他们可以更加随意安排自己的时间进行瑜伽练习。
另外，全职太太有一定的经济基础。能当全职太太，家庭条件相对较好，所以相比一般人，全职太太有这样的经济基础，承担得起这样的运动成本。
我就是。因为老二早上送去幼儿园了，然后把菜一买，就去上课了，上1个小时，中午回家给老大做饭。周末和节***期还有晚上是没有时间去的。只能利用白天的上午或者下午去，练瑜伽可以锻炼身体，修身养性的，也可以在上课中认识一些合得来的朋友，这样不至于一点自己的圈子都没有。挺好的…
全职太太一直在家时间长了就没有了什么社会交际，跟以前的朋友也没有了共同的话题，到瑜伽馆里会认识一些志同道合的朋友，慢慢就会有了新的交际群。一个人在家独处久了会郁闷，多出去活动活动对身心健康都有益处当然练瑜伽最大的益处是身材[_a***_]好，能提升人的形象气质。我们一群朋友就是练瑜伽认识的，现在除了一块练瑜伽，还一块爬山旅游等，感觉又回到了青春时代。
瑜伽是一项修养身心很好的锻炼方式。任何一种运动都需要持之以恒的耐力和坚持，同时也要有充足的时间与自我约束的能力相结合，才能达到瑜伽身心合一的练就效果，全职太太首先在时间上是有优势的。
练瑜伽是一个长期坚持的过程，如果三天打鱼两天晒网，就没有很好的体验，很难坚持下去，但需要坚持就必须要舍得花时间花钱花精力 ，而这些对于还在上班挣扎在温饱线的人是不太可能的。
也不是所有全职太太都喜欢练瑜伽，也只有时间金钱精力都能投入的才能长期坚持 并取得良好效果，也就更容易坚持，进入良性循环。
瑜伽和跑步，哪个更适合五十岁的妇女？
我选择的瑜伽 ，48岁时身体状况明显走下坡路时， 正好住家的楼下开了一家瑜伽馆 之前好友曾数次建议 但终究未实现 这次终于落实了 截今为止 已练瑜伽三年有余 其间基本坚持每天一小时 身体变化是在不断加剧 从最初的想减肥 到现在不在意体重 练久的都理解 所谓的骨头硬 韧带紧都会在不断练习中改变
瑜伽更适合。首先50岁的女人，大多处于更年期，随着雌激素分泌的降低，情绪易波动，经常发脾气，这时候练习瑜伽，找寻内心的宁静，寻求如何与自己和解，如何与身体对话，更有利于身心健康。其次，50岁的女人，关节和骨密度都在下降，跑步如果没有专业人指导，动作和发力点不对的话，容易磨损膝盖，反倒给身体带来伤害。综合考虑，我觉得对年龄大的女人，瑜伽更合适。
我觉得自己适合哪个就去做哪个。像我比较懒，不喜欢受约束，我喜欢的是散步跳操，早晚都出去走走跳跳，呼吸一下大自然的新鲜空气，再随手拍拍蓝天白云，日出夕阳，花花草草，感觉心情会好很多。瑜伽上课有时间点，错过去了就晚了，像我这种散漫的人感觉坚持不好。
正好我身边有一位长期慢跑的将近五十岁的女性朋友，她给我了她的看法。
1、适合自己的才是最好的。
我这位朋友从年轻时就爱跑步，她说，跑步不需要昂贵的装备、特定的环境，也没有啥技术含量，它的好处是：如果强度较大，可以流汗排毒；如果长期坚持，可以紧致身材；如果不想跑了，还可以趁着早晨的美景发个自拍照[呲牙]。
2、瑜伽跑步都可以，只要你愿意。
俗话说，筋长一寸，延寿十年。通过练瑜伽来舒展筋骨，锻炼肌肉，避免室外运动要受天气限制的不利因素，只要强度合适，长期坚持，也能达到很好的锻炼效果。
跑步和瑜伽，只要是你喜欢的，都可以。锻炼之前和之后的拉伸运动要做好，防止运动创伤，悠着点就行。这个年纪，凡事要有度，对这个身体，一定要爱护喔！
我是以瑜伽为主，每天40分钟瑜伽，走路或者跑步30分钟。瑜伽给人力量和放松，让人每天保持心情愉悦，并能保持挺拔曲线的身材，让人充满活力。延缓衰老。保持年轻的心态。
45岁女性开始健身还有用吗？
当然有用啦，我自己的经历就是最好的证明。四年前，我46岁，正受着颈椎病的折磨，因颈椎凸起压迫了手臂神经，造成神经发炎，导致手臂痛不可忍，寝食难安，用了激素暂时消炎止痛后，医生建议我锻炼来纠正变形的颈椎。于是我迈进健身房，在专业教练的指导下开始力量训练，特别是重点练背部肌肉。因为生活中很少用到背部肌肉，背部肌肉衰弱无力，加之久坐不动，脊椎变形又得不到背部肌肉的保护，所以要提升背部肌肉力量来纠正保护脊椎。认真锻炼了半年后，奇迹发生了，我的颈椎病好了，手臂不痛了，原来僵硬不能转向的脖颈也灵活自如了。从此我一发不可收拾，成了一个撸铁女汉子，现在不仅练出了健美的身姿，而且身体健康状态优于旁人，今年6月份体检，没有任何异常，没有三高，骨骼密度肌肉含量都远远超过同龄人，和年青人不相上下。现在我已50岁了，但是大家都说我看起来只有30多岁，这就是健身带给我的好处。
健身当然不怕晚，锻炼本身就是应该伴随人一生的，既然前面没有重视那么现在开始也不足为迟
但是个个时期的锻炼需要注意一些问题，长久不锻炼的人群普遍自身较弱，关节较弱，由于生活引起的体态不平衡等问题，所以在锻炼初先要充分了解自己身体存在的问题，针对这些问题做强化，这样锻炼才不至于自己由于体态或者其他的问题导致训练肌肉不平衡，或者出现运动损伤，同时了解自己的体能状况，做到循序渐进，切勿一时热血给自己造成心里负担。
还有就是年龄偏大的训练初期训练可以以关节功能训练，关节稳定训练为主，这样对于后期的训练更有帮助，只有关节稳定才不容易出现运动受伤，因为如果为了运动把自己练伤了，随着年龄增大愈合的能力便会越来越弱。
同时锻炼期间自身的饮食安排也是健身中最重要的，可以说运动和饮食是一样重要的，需要补充充足的优质蛋白质，维生素等，达到饮食营养均衡。
最后不管是什么年龄段的开始锻炼，主要是心理需要掌握好，不能以压迫自己的心态去锻炼，锻炼贵在坚持，如果以压迫的心态去做运动这件事迟早还是会放弃的，所以一个好的运动环境，好的运动心态，十分重要。
答案一定是肯定的，有用，而且健身这件事什么时候开始都不算晚，它不仅会给你带来超出年龄的身材，更会给我们带来更好的生活质量，国外有一位奶奶，就是最好的例子。
她从48岁开始尝试健身，这一坚持就是17年，如今在65岁的年纪依然保持着20岁的身材，这种65岁的年龄活成20岁的人生
到底有多爽？或许看完这位澳洲奶奶
就知道答案了。
她叫Lesley Maxwell，来自澳大利亚，65岁的她已经是三个孩子的奶奶，并且已经有了孙子，在普通人的眼里，过了60岁的女生已经过了爱美的年纪，风烛残年，将要享受儿孙满堂的生活。
谢谢邀请！有用。45岁只是中年人，开始健身并不晚，当然是越早越好了。找到适合自己的运动，每天适当健身，不要过度。因为随着年龄的增长，身体机能也下降了，超负荷的运动会伤腰，容易膝盖疼痛。
人到中年，上有老，下有小，生活压力大，健身运动可以缓解精神上的紧张，改善睡眠，睡得好，就提高身体的免疫力了。
健身运动贵在每天坚持下来，成了习惯，身体就会有感觉的。我也四十几岁了，今年坚持了三个月了，明显感觉睡眠质量提高了，晚上很容易就入睡了。白天运动后，心也能安静下来慢慢地看书了。
我们中年妇女，经历生娃后肚皮容易松弛，稍微胖点就长小肚子，就更要长期健身了，针对肚皮的收腰运动坚持下去，可以紧致腰身的肌肉，就不会显得大肚腩了。
我们每天都运动起来，运动使我们健康，让我们快乐！
有用。
首先健身项目的选择，建议女性朋友优选游泳、瑜伽、节奏比较强点的广场操来塑体和健身目的，还可以把运动和女性礼仪礼节完美结合起来，全面提升女性内柔和外刚形象美！
其次要考虑好自我健身的方式方法，也就是自我适宜的运动量和强度问题，比如一个健身日，选进行瑜伽运动30分钟，接着游泳500-1000米，约60分钟，或在第二个健身日进行礼仪礼节训练加广场操等等这样组合式，如体重超了，就加上控食，既健身，又能塑体是核心！
再次，时刻留意自身运动体能，身体适时机能，健身过程***取的技能，这三个维度高度关注，尤其在每一个运动时刻身体各个关节、骨骼、韧带和肌肉所传递的信息，及时控制运动伤害风险来提高自我运动持久力和实效力，最大程度上延长运动寿命，增强生活品质！
到此，以上就是小编对于练半年瑜伽效果好吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于练半年瑜伽效果好吗女生的5点解答对大家有用。
