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体内湿气很重且我本身手脚冰凉，该如何调理？
你这个症状就是典型的痰湿体质，痰湿内阻，经脉不通，造成的手脚冰凉，同时你的脾胃虚弱，不能吃一点冷东西。痰湿体质的人，不是短时间就可以调理好的，比如，薏米茶，小米粥，参苓白术丸，冬瓜汤，都可以去湿气，但是效果很慢，建议服用，桂附地黄丸和补中益气丸，看看效果，用这两种药搭配，治好了很多人，并且药店很容易买到，也不用熬药那么麻烦。
谢谢邀请。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹脸上粘稠不舒服等症状。造成体内湿气过重有多种原因，因此要彻底排除体内湿气，仅靠一种方法效果并非显著。据此，笔者建议去湿应注重以下几个方法：
一是要经常运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二是饮食要少吃油腻和生冷食物。
要适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，要适当食用。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，长此以往，会使血液粘稠。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大***、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。现推荐一个食法方，效果不错，即薏米煮粥，淮山煲汤。可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。此外还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
三是按摩穴位去湿
（1）丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
***方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
体内湿气重且伴随手脚冰凉的症状，是由什么原因引起的呢？原因有几点：1、饮食油腻，如常吃大鱼大肉；2、冰冻食品吃得太多，如喝太多冷饮；3、平时缺少运动。 除了手脚冰凉，湿气重一般还会有以下症状：头发脱落、眼皮有下垂感、脸上长斑长痘、肚子经常出现饱胀的不适感导致食欲不振、便秘、早上起床恶心干呕，头晕脑胀等等。
那么如何进行身体的调理呢？ 一、加强运动锻炼。身体各项机能的有效运行离不开运动。坚持运动不仅可以排解压力，还能够促进排除体内的湿气。生活中，建议湿气重的朋友可以通过跑步、竞走等运动方式进行锻炼。
二、养成健康饮食习惯。湿气重且手脚冰凉的人群要学会忌口，例如不进食冷饮、凉拌食品等伤害脾胃的东西。常吃冷饮的话容易造成脾胃不适和消化不良，湿气就更难排出来了。建议湿气重且手脚冰凉的人群平时可以用薏米和红豆混在一起熬粥喝，可以起到祛湿的作用，有效地调理身体。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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到此，以上就是小编对于锦州0基础瑜伽班的问题就介绍到这了，希望介绍关于锦州0基础瑜伽班的1点解答对大家有用。
