大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于梅梅瑜伽训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍梅梅瑜伽训练的解答，让我们一起看看吧。
练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？
习练瑜伽之后，感到腿部麻木，就像有时久坐之后腿部麻木的感觉似的。
平时久坐这类的造成手脚麻木，倒是无需担心，这是由于末梢血液流通不畅、神经受外力压迫等引起的生理性麻木，对健康影响较小。
如果你是习练瑜伽之后的手脚麻木，可能要看看你是练习的哪个体式，和你习练的体式时长。
比如你习练至善坐，如果是初学者的话，时间久了，你就会腿麻，腿部僵硬，但是你进阶学者的话，这个体式对你来说就不在话下。
一般瑜伽之后的腿部麻木，是由于你初学这个体式，并且突然保持这个体式时间太久造成腿部麻木，这是就需要放松腿部，换一个能够拉伸腿部的体式，比如你做手杖式坐姿，两腿前伸，然后扭动脚腕，活动脚掌，让末梢活跃起来，血液流通就好了，不过在扭转脚腕时因为腿部麻，这种酸爽无法想象。
小孩肥胖怎样瘦下来？
孩子太胖了，可能是因为遗传，也可能是平时饮食不规律，比如挑食，喜欢吃肉类，不爱吃蔬菜。体重超标了可以通过锻炼身体，或者喝魔胴咖啡也可以瘦下来，最主要的是还要配合低碳饮食。
相信肥胖对于宝宝的危害有多严重你已经知道了，我就不多说了。
早餐要吃好
早餐不要简单的让孩子去小吃摊买吃的。一是卫生状况并不知道。二是小吃摊上卖的小朋友爱吃的各类油炸类或者其他食品，营养不够，热量过高。
早餐其实很简单，鸡蛋+牛奶，营养就全面了，而且还全部都是优质蛋白，不会对身体造成负担。
荤素搭配
中午的菜要荤素搭配好，荤就是肉，除了猪肉及内脏，其他鸡鸭鱼虾牛羊肉都可以吃，鸡皮鸭皮等脂肪含量高的不要吃。荤素搭配按照4：6的比例来吃，主食不要全***米精面，可以把米面换成一部分玉米，红薯等粗粮。
每顿饭都是吃饱不吃撑。
三餐两点很科学
幼儿园实行的三餐两点我觉得很科学。早上十点半左右加水果或者酸奶，下午四点半左右同样加一顿水果或者酸奶。孩子既不会感觉饿，又能控制他中午和下午饭点了吃多。
零食要控制
家长不要给孩子买零食，现在零食里很多都是膨化食品，都会有些添加剂，对孩子身体并不好。所以，控制不要吃零食，都会对减肥有帮助。
请关注我，并点赞哦，欢迎一起讨论。
大家好，我是小医梅梅，很高兴回答问题，我这个问题是怎样能有效的让肥胖儿童瘦下来?首先，应该从饮食上控制，大多数儿童肥胖基本上都是吃的多，而且这类小孩爱吃油炸类高油高脂肪还有高糖类的食物。那么可以选择清淡的饮食给孩子吃，比如多吃水果类、蔬菜类、蛋白质类，还有一条就是少食多餐，一次不要吃太多，饮食类要控制好。其次，就是适量运动，每天坚持一定的运动量，不要做一些太激烈的运动，毕竟孩子还承受不了，只要保存每天的一定运动量就可以，可以选择瑜伽、跳绳、打球、慢跑之类的。相信只要坚持几个月一定会有成效的，希望我的回答可以帮助到您，谢谢！
视频加载中...我国医学营养保健专家提出;肥胖病与任何慢***一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应***取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应***取积极多运动的减肥措施。
招数1：培养良好生活。平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事(如写作业、收书包、洗漱等)的良好生活习惯。
招数2：运动减肥是关键。每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动身全的运动都可以达到减肥目的。
招数3：生活细节别放过。在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
招数4：烹饪时宜多用蒸、煮、炖、煨;猪肉应与其它蛋白质食品交叉食用。猪肉含脂肪较多，如脂肪摄入量超过10克，那么多余的热量需要20分钟的运动才会消耗掉。
招数5：进食时间有讲究。上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此医生建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。
招数6：饮食调 节最重要。若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。
招数7：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标?将体重减到接近正常体重，或高出10%左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反。
招数8：心胸开朗开阔，不背包袱。随着年龄增长，一些胖儿开始感到害羞，不好意思见人，甚至发展到对自己的其他方面也失去信心。要丢掉包袱，毫无顾忌地参加各种文体社交活动，通过活动展示自己的长处，同时增加了运动的时间和强度。如果待在家里不活动只会更胖。
孩子减肥要从多运动和健康饮食两面进行。现在孩子[_a***_]紧张，所以要抽出一点闲余时间制定运动计划，打球、跑步、跳操等等。因为孩子在长身体所以减肥饮食很重要，少油炸，少甜食，多蔬菜（粗纤维为佳）、适当的瘦肉和蛋类（牛羊肉、鸡肉鱼肉、海鲜类），少量的主食。总之，孩子正在长身体绝对不能节食，偏食，合理健康的饮食再配合适当的运动，一定会甩掉肥肉，变成健康的小肌肉💪🏻。
到此，以上就是小编对于梅梅瑜伽训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于梅梅瑜伽训练的2点解答对大家有用。
