大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳还是瑜伽减肥效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍游泳还是瑜伽减肥效果的解答，让我们一起看看吧。
游泳和瑜伽哪个好？
1. 选择适合自己的运动方式：根据个人需求选择合适的运动方式，如瑜伽或游泳等。
2. 游泳瘦身效果更好：游泳在运动时受到阻力，消耗更多热量，减肥效果更好。
3. 运动同时要注意饮食：除了运动外，也需要减少脂肪和能量的摄入，选择膳食纤维丰富的食物增加肠道
游泳和瑜伽哪个更有利于塑形？
瑜伽更有利于塑形因为瑜伽可以增强人体的柔韧性和协调性，通过各种体位的练习，可以***并拉伸全身的肌肉，并对内部器官产生促进作用，从而帮助塑形
当然，游泳也有增强心肺功能和减少脂肪的效果，但相对于塑形而言，瑜伽是更加有利的选择
瑜伽和游泳哪个对身体更好？
两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。
对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。
减肥是去健身房好，还是练瑜伽好？为什么？
如果很肥，应该去健身房，让专业教练帮助下减肥。通过系列的锻炼，和合理膳食，达到减肥效果。
如果仅仅是有点肥，可以选择在家自己合理膳食加运动减肥。
瑜伽不是不可以减肥，但是需要有一定的毅力，每天花一小时以上时间做体式，一两个月一定可以看见效果。当然这一两个月的时间，一定是以站立体式为主，再加上扭体类体式，铺助一些核心锻炼的基础体式，短时间一定可以看见效果。
减肥它减的不仅仅是体重，还有塑形。肌肉的紧实，同样体重看起来会瘦很多。
所以无论是什么样方式的减肥，坚持运动很重要，每天十分钟，比一周一次，一次五小时效果明显好多。只要有持之以恒的决心，肥胖就会在不知不觉中消失。
我没去过健身房，一直自己在家做瑜伽和一些简单的有氧运动，只因为坚持，所以我有自己满意的体型。
如果是要减肥，那还是要选择消耗热量的健身运动，去健身房好！
瑜伽是静态练习较多，我们看到的都是姿态身材曼妙的人在展示瑜伽动作，其实，若真的肥胖，基本上很难完成一些基本动作！为何？因为肥胖限制了你的活动幅度，比如，肚子太大，弯腰都弯不下去！
因此，要减肥，更建议选择动态的练习，有氧也好，高强度间歇练习也好，都行，总之一句话，动起来，跑步，骑单车，游泳，跳绳，跳操！因为人运动了就需要肌肉做功，肌肉做功就需要消耗能量，在特定条件下，运动的强度和实际都合适了，那就是以燃烧脂肪供应能量为主！
因此，初期减肥还是去健身房运动起来吧，再后期，减肥有效果后，想塑形或拉伸牵引，可以加入瑜伽这些偏向静态练习的运动！
谢邀
减肥我们都知道是一个坚持的过程，之前有说过不管是什么方式运动都是一种坚持的事情，所以对于想要通过走捷径达到自己减肥目标的小伙伴来说的话，那简直是不可能的。不防我们分别来说一说健身和瑜伽的区别。
对于健身来说的话，是一种比较对脂肪比较好的锻炼，如果我们锻炼不当的话，对与健身瘦身来说的话，无易于是一种比较错误的方式，比如对于深蹲来说的话，我们就是一种比较有讲究的 话题，深蹲如果超过膝盖前的话，是锻炼的腿部，如果没有超过膝盖的话是锻炼的臀部，所以呢，不同的深蹲方式对于健身的小伙伴来说的话，锻炼的部位也是不一样的。
瑜伽，可以知道有很多的锻炼的方法，不同的动作，和不同的锻炼手法，锻炼出来的效果也不一样，所以对于你想锻炼自己的哪里的话，就要按照正确的方法来锻炼自己。
如果健身和瑜伽两个相比较的话，不能说那个好，和说那个不好。健身可以针对局部的地方，更在乎的是[_a***_]上的训练，所以说的话，如果要健身来锻炼的话，感觉很快就会长肌肉。你们是不是这样认为的，其实不是的。对于男性的身体来说的话，男性本来就是很难练出肌肉的，更何况对于女性的身体来说的话雄激素就只有身体里面的1|20所以对于女性来说的话，就更不容易长成肌肉了。
瑜伽动作讲究的是一种平和的吸气和呼气能力，所以对于身体来说的话，是一种比较匀速的运动，在身体里面来说的 话，是一种比较平衡的运动方式，有氧运动加上无氧运动对于身体来说是最平衡的运动方式。
到此，以上就是小编对于游泳还是瑜伽减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳还是瑜伽减肥效果的4点解答对大家有用。
