大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么瑜伽治耳鸣效果好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么瑜伽治耳鸣效果好呢的解答，让我们一起看看吧。
睡前做什么可以帮助养肝？
谢邀:个人见解，睡前做什么都不可能帮助你养肝。当然，医生的话大多数人会听，但我是不会完全相信。本人认为养肝注意以下几点，一，养成良好的生活习惯，心情舒畅，适当调养身体不可缺少的所需含素。二，心胸像中国大地一样宽广，博大深厚。三，不要计较个人得失，斤斤计较使而其反。四，心态平衡，贫富一样，生是偶然，死是必然。五，心善，良心是每一个人境界最高准则。只要你重视自己的一切，不但能养肝，而且会幸福一身。谢谢
中医中，肝主梳泄。一方面可以调节我们的情志，肝气疏通那我们也就心情舒畅，就不容易抑郁，另一方面肝气帮助我们血液和津液的运输，梳泄作用能促进血液的运行，那么它舒畅了就自然没有瘀滞。所以我们除了平时要注意保持开朗的心情外，肝也是需要来养护的，这样才能更好的梳泄我们的情绪。
那么睡前做什么可以养肝呢？
<span style="font-weight: bold;">1. 泡脚
我们可以在晚上的7-9点来泡脚，晚上这个时候气血也是比较的虚弱的，我们这个时候来泡脚可以帮助活血，加速我们的血液循环，可以养肝补肾，大家记得泡好脚后要喝一杯温水，帮助新陈代谢。泡脚的温度控制在40度左右，不超过半小时为宜。
2听音乐
其实在我们的中医经典名著《黄帝内经》中就提出了“五音疗疾”的理论，古时候的贵族权贵都会配有专门的乐队，一方面是***，另一个方面就是通过音乐来养心安神。推荐养肝的音乐：胡笳十八拍
属于金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。所以入睡前听一下比较舒缓的音乐有助于睡眠，我们的肝细胞也需要在睡眠中来修复，千万不要抱着手机不放或者看恐怖***的电视。
3按摩太冲穴
《黄帝内经》肝属木主生发。肝藏血，主疏泄。人体的气机，津液，水道等需要肝的宣泄和疏通。
那么睡前应该做什么来养肝呢，中医有句话，虚则补其母，实则泻其子，那么就有了，
《黄帝内经》土生金，金生水，水生木，木生火，火生土。肾属水，那么就可以在睡觉前先通肾经，离穴不离经，如果你不懂穴位，那么一定要懂些经络，人体的经络就像连接各个城市的道路交通一样，***如道路运输不畅，那么这个城市就会出现大问题。
肾经在胸部的路线，距离任脉两寸，也就是三横指的距离，这里可以用指腹往下推，敲打也行，指尖或者空心拳都行，腹部这一段，距离任脉半寸，最好用手指往下推，一直推到曲骨的位置。大腿内侧可推可敲打，也可以刮痧拔罐，小腿部分最好能用大拇指来揉，从复留穴到涌泉这一段，穴位比较密集，得仔细揉，敏感的地方就重点多揉，这样做一段时间，肾经就可以打通了。
有人涌泉穴用手指压下去，就出现一个坑，半天起不来，那就先别揉涌泉穴，说明肾经气血比较虚，到不了这里，先通别的地方，比较太溪，把气血引过来，再去揉涌泉穴，这里就变的坚实，有弹性。还有如果涌泉穴揉时没有任何感觉，也不能揉，先通别处，如果涌泉穴变得敏感，有弹性，说明肾经基本通了，
如果揉太溪，大钟穴等，揉几天了，没有感觉，说明其它地方有淤阻，你就顺着经络路线找，找到这个淤阻点，淤阻的地方一般明显很疼，比如筑宾穴就是容易淤阻的地方，那就先揉筑宾穴，然后再揉太溪，大钟就有感觉了
胸腹部推的时候，任脉可以一块儿推，可以帮助通肾经。
另外在睡觉前在泻泻肝火，可泻：太冲穴，行间穴，阳陵泉，补足三里
如果时间充裕还可疏通三焦经
天天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀最先，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一向拍打得手腕。三焦经故名思义可以通三焦，调百脉。
可能有人会问为什么不调肝胆二经，因为如果调理肝胆二经，会容易使人睡不着觉所以退而求其次。
人体很多的***都是靠着肝脏排出体外的，可见肝脏对人体的重要性，如果肝脏出了问题，就代表毒素积压在体内，日积月累，伤害很大，所以人们日常生活中要注意保护自己的肝脏。
睡前不要做四件事：
1、睡前不要喝酒，酒精的代谢是需要经过肝脏的，如果晚上喝酒的话，就会加重肝脏的负担，所以睡前尽量不要喝酒。
2、睡前不要玩手机到深夜，因为充分的睡眠有利于器官将体内的毒素排出来，然而很多年轻人则喜欢玩手机到很晚都不睡觉，其实这样是对身体是有很大伤害的。
3、睡前不要吃太多油腻的食物，比如各种油炸食物，因为过多的脂肪会将肝细胞围起来，从而阻碍肝细胞无法从血液中获得足够的营养，所以睡前尽量不要吃太油腻的东西。
4、睡前不要吃过多的药物，尤其是一些止痛药和抗生素等，因为如果长期使用这些药物的话，就会加重肝脏的解毒负担，甚至有可能导致肝脏损伤，造成肝衰竭。
食疗养肝护肝
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
睡前做什么能够养肝？这个问题我倒是知道一些小方法，欢迎阅读！
【凌晨1-3点：肝经运行气血】
丑时，就是凌晨1-3点时候，肝经的气血最旺，这个时候也得在深睡中养护肝脏。肝脏的主要工作是贮藏、分配和调节全身的气血，疏导全身的功能活动，能使全身的气血能分配均匀。
肝像大将军，脾气霸道，所以养肝必须在这个时间段睡觉，也得会疏导情绪，否则大将军不固守疆土，麻烦重重。
比如，肝经出了问题，容易出现头晕目眩、耳鸣不聪、胸胁疼痛、失眠多梦、神经痴呆、阳痿、月经不调等。
那么肝脏如此重要，我认为我们可以在睡前做一个小养护！
- 拉筋——肝主筋。如果我们经常拉伸身体，那么肝就会比较调达，疏泄功能正常。瑜伽上面就有很多拉伸的姿势动作，可以参考哦！
- 睡前保持安静，可以看书。听音乐等。肝脏，卧则回血。静静地躺在床上，就能很好地养肝。
- 晚上不要进行剧烈运动，也不要脾气暴躁地入睡，十分伤肝。也不要盯着手机一直看，肝开窍于目，适当闭目养神。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~
肾虚如果通过运动来调理？
传统的中医认为肾是先天之本，主藏精，主水，主纳气，主生殖，是人体的生命之本源。补肾有助于身体[_a***_]，乌发增强性功能等作用。但是一般的健身运动锻炼的是肌肉、韧带、心肺功能等，对中医的肾作用不大，但是一些养身保健操能够对肾脏有好处。以下列举几种有补肾功能的养身保健操。
1.强肾操。①两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，双臂自然下垂，同掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。②再吸气，慢慢曲膝下蹲，双手背逐渐转前，虎口对脚踩，手接近地面时，稍用力抓成拳，(有抓物之意)，吸足气。③憋气，身体逐渐起立，双手下垂，逐渐握紧。2.太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园或树下进行。3.自我***腰部。双手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下***腰部，至有热感为止，可早晚各1次，每次约200下。此运动可以健运命门，补肾纳气。4.***脚心。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常***涌泉穴，可益精补肾、强身健体、对防止早衰、耳鸣、咯血、鼻塞、头项痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。***脚心对大脑皮肤能够产生良性***，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法:双手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。5.缩肛功。平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿***、女性***低下有较好的功效。
肾虚能不能靠锻炼治愈吗？这个问题也不好说啊，这要看你是怎么引起的肾虚，比如结过婚的男人，性生活过多，也会引起肾虚，整天感觉到腰酸背痛，浑身没有力气，最好吃一点补阳的东西，也要适当的休息，也有其他的原因引起的肾虚，可以适当的锻炼锻炼，光靠锻炼是不行的，你可以到医院找老中医帮你把把脉，看看是什么原因引起的，他们会给你对症下药，这是我个人的观点，哪位朋友有好的办法，我们一起来讨论。
活动经过的锻炼都能达到补肾的效果。
第一种:提肛运动。
提肛运动就是有规律的向上提收***，然后放松，一提一松。就是提肛运动，每次做提肛运动50-70次之间，站，坐，躺都可以，每次8-12分钟，提高运动是促进血液循环。
第二种:贴墙半蹲
贴墙半蹲主要是锻炼腿部肌肉，每次10分钟左右，十分钟左右的练习提升腿部肌肉的耐力。消耗脂肪，动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对肾炎和肾虚有一定的好处。
补肾日常生活饮食
简单日常: 如蛋类、骨汤、莲子、核桃、山药、牛肉、花生米等。
肾为人体先天之本，养肾护肾片刻不忍。
之前写了很多关于辩证阴阳补肾虚的食疗、药疗文章，今天说点不一样的--运动养肾。
食疗、药疗需要辩证分清阴阳入手补益。
而运动不需要区分阴阳，更偏向于养护肾精、肾气。
1.走猫步
走猫步可以有效***会阴穴，疏通肾经，充盈肾精，有效改善腰膝酸软、阳痿***、夜尿频多等肾虚问题。
2.力量蹲
力量蹲可以促进心肺血液循环，同时利于气血流畅，***足少阴肾经，增强肾活力。有效改善腰膝酸软、腰腿无力。
3.扎马步
扎马步可以强壮腰膝，充盈精气，对肾虚无力、精神不振者有很好的治疗效果。
到此，以上就是小编对于什么瑜伽治耳鸣效果好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么瑜伽治耳鸣效果好呢的2点解答对大家有用。
