大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴瑜伽综合训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍阴瑜伽综合训练的解答，让我们一起看看吧。
今天无意看一个新词，什么是阴瑜伽？有没有阳瑜伽？
<span style="font-size: 15px;">没错，瑜伽也分阴瑜伽和阳瑜伽。
咱们跑圈，练瑜伽的小伙伴不少，
但大家常练的多为阳瑜伽，阴瑜伽比较少。
养生讲究阴阳调和，下面咱们就来说说，
什么是阴瑜伽？以及，阴瑜伽和阳瑜伽的区别是什么？
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什么是阴瑜伽？
阴瑜伽，是一个外国人发起的瑜伽流派或者说瑜伽练习方法，英文就叫“Yin yoga”。阴瑜伽的创始人把中国的经络养生和武术方面的知识，揉进了原有的瑜伽体式，***中国的阴阳理念，创立了阴瑜伽流派。
想走瑜伽理疗这一条路，可以进修阴瑜伽来实现吗？
这个我不是很清楚，但是按照我教练的话说，所有派系的瑜伽都要以“正位”作为基础来进行学习。
所以在学习瑜伽的时候养成良好的正位习惯是非常重要的，不管是教练也好，普通的练习者也好，都要遵守正位的原则！
阴瑜瑜伽宣传文案？
阴瑜伽的练习，直面疼痛，这种疼痛是告诉我们需要关注自己内在，身体淤堵了，需要我们去疏通，在体式的静态长久保持，感受在呼吸在身体的流动，静中有动，动中有静，静能生智慧，从而疏通经络，让身体得到净化。
瑜伽四五级体式好难，感觉自己永远都做不到，怎么办？
船式和上角式的根基点都在臀部，但是他们的发力点是不同的，船式是靠腹部的核心力量支撑身体处于稳定状态，关键在于增强腹部力量。
上角式是阴瑜伽中比较流行的体式之一，上角式是靠手臂和腿部的伸展来发力，关键在于加强双臂和腿部的力量和柔韧性的练习。
刚开始练习这两个体式，如果身体容易晃动不定，可以停歇下来，休息一会，做几次深呼吸，再次尝试，最方便的方法就是借助伸展带来辅助完成这两个体式，随着腹部核心力量、腿部力量、手臂力量的增强，坚持练习，很快你就会很标准的完成。
具体***和正位，请参考下图：
哈哈，原谅我真的不知道你所说的“四五级体式”是什么哈！
我练瑜伽那么久了，也有一些心得可以分享一下的。
一、不管是练什么瑜伽都要保持体式的正位练习，如果自己没有办法确保体式的正位的话，可以利用Atmanada的正位垫***练习，这样就能确保不会因为体式问题而导致的受伤啦！
二、不能太过急躁，越级训练，这样非但得不到应有的益处，反而还会受伤！
三、制定好一个训练的计划，不要盲目的训练，这样有可能会达不到你想要的效果！
到此，以上就是小编对于阴瑜伽综合训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴瑜伽综合训练的4点解答对大家有用。
