大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热瑜伽减肥效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍热瑜伽减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
高温瑜伽可以减肥吗？有何依据？
高温瑜伽要是可以减肥，母猪可以上树了。
还有执迷不悟的，相信高温瑜伽出出汗就能减肥的吗？
干脆买点儿老干妈辣酱，辣出汗减肥得了！
减肥，离不开两件事：1是管住嘴，降低热量摄入；2是迈开腿，多运动，增加热量消耗。
判断某件事能不能减肥，就看这件事，能不能和降低热量摄入或者增加热量消耗沾上边。
事实上，高温瑜珈具有非常好的减肥功效。因为热瑜伽的深呼吸运动能够将人体细胞的氧气吸收量增加，这样能够令更多的脂肪细胞得到燃烧。同时练习高温瑜珈，能够最大化的激活人体的腺体，使它的功能最大化。另外，在进行高温瑜珈的过程中，不但能够减少身体里多余的脂肪，还能够使人体获得非常好的肌肉线条和很高的活力水平。
高温瑜伽虽好～但是一定要配合良好的饮食才能达到你想要的瘦身效果噢～下面是我的减肥时刻表.一步一步变成制片人～就是高温瑜伽+低碳饮食.3个月不到瘦了15斤～希望我的回答能帮助你噢～关于减肥也非常高兴并且随时乐意与你探讨噢～互相学习[害羞][害羞]
高温瑜伽和普通瑜伽相比，区别和优势是哪些？又有哪些注意事项？
谢邀。
什么是高温瑜伽？
高温瑜伽，也叫热瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接***神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
高温瑜伽是否安全？
人们怀疑高温瑜伽的强度以及热量是否会对身体有伤害。其实，高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速，心跳容易加快，血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。
高温瑜伽和普通瑜伽最大的区别在于环境上的区别，高温瑜伽需要在高达将近40度的高温室内练习，能够快更直接地加快血液循环，即使在寒冷的冬天，也可以促使练习者大量排汗。而普通的瑜伽则是在空气流通、常温的地方练习就可以了。
对于练习高温瑜伽的垫子也是非常有讲究的，练习的时候会有大量的汗水滴落到垫子上，如果垫子的防滑性不过关很有可能会导致受伤。大部分的瑜伽练习者都会用Atmananda的正位瑜伽垫来练习，这个垫子是可以做到干湿两防滑的非常适合用来练习高温瑜伽！
天热出汗与运动出汗对减肥的效果一样吗？
对身体而言，出汗就是人体通过排水来实现散热的手段而已。无论是运动导致的体温升高或者外界环境温度升高带动的体温升高都是如此。汗的主要成分是水，除此以外还含有一些矿物质和人体代谢废物，是减体重的重要手段。但减体重与减肥基本无关，减肥是要确保实现能量供应的负平衡，是体内脂肪的削减而不是水分。所以，你行动之前先要想好自己要干什么，再说怎么做。
脑洞得多大，才会相信天热出汗能减肥？甚至等同于运动出汗减肥的效果？
***如热出汗就能减肥，那想减肥的都不用管住嘴、迈开腿了，直接站大太阳底下暴晒减肥得了！
或者，再敞亮点儿，***了蒸***出汗减肥得了！
或者，找来想减肥的吃货胖胖，狂给他吃辣椒，辣得直冒汗，减肥就成功了？
天气热，人体出汗，只是人体自然调节体温的一种方式。
出汗不等于减脂！
这个问题一直是人们的热点话题，总觉着减脂就是多出汗，或者不动就是光出汗也能减肥，这些观点都是错误的。
我们说减脂的含义就是让身体消耗的热量要远远高于人体摄入的热量这就达到了减脂的目的，如果光是出汗的话，可能训练结束了喝口水就全补回来了。
尤其是夏天，稍微一动就会大量出汗，这样就给人们一个***象“减肥了”可能训练结束喝口水就全回来了！😀
所以我觉着要想减脂的话，还是应该多做一些有氧运动，比如慢跑，波比跳，tabata这些都可以起到减脂并且保证浑身肌肉不松弛，有些人为了减脂不吃饭，不运动！最后导致皮肤松弛，特别难看😊所以们为了减脂为了自己有个好身材，动起来吧！
肯定的不一样。
首先两者导致的体重下降的组成就不一样：因为热而出汗导致的体重的下降基本就是水分流失的重量（当然汗液里面还会含有一些代谢废物等），而运动出汗带来的体重下降，除了汗液的重量，还有一部分是身体消耗的糖分、脂肪、蛋白质等。而水分在补水后很快就能恢复，体重自然也就恢复了。因此通过减水分的手段减重量，一般会用在运动比赛的称重前进行，称重后就要及时、合理的补充水分，此时体重也就可以慢慢的恢复了（具体的操作可以单开一个问题来讨论）。而作为长期的减肥和体重控制，这个方法不可取。
其次，这两者带来的效果不一样。天热出汗只是简单的水分流失，是身体为了散热而做出的被动行为，而运动的出汗是带有主动排汗的效果。要知道，脂肪等能源物质在身体内分解产生的热量不可能是百分百的用到肌肉的做功上面，肯定会有一部分热量是辐射或者对流的形式散发出去的，这些散发出来的热量就会导致体温的升高，而人体为了维持正常的体温，就会用体液（细胞液、血液）把这些热量带出来，送到皮肤等部位，一部分通过辐射、对流等形式散出去，一部分就是以汗液的形式带走。这个过程就跟汽车发动机的散热系统是一个道理，只是汽车的散热系统是一个闭环，而人体的散热系统有一部分是开环（出汗）。在这个过程中，身体的水液循环肯定加速，并且把身体内部代谢产生的废物带出来，起到清洁身体的效果。
另外，体热的带来的体温升高只是体表的，身体只需要把体表的血管扩张，增加体表水分的蒸发就能起到降温效果。而运动导致的体温升高是全身性的，身体内部的问题也同时升高，在带动全身血液循环的同时，体内的高温还能起到杀灭病菌的效果，可以清理体内一些对温度敏感的病原体，起到预防疾病的效果——要知道生病时发烧就是身体与病原体对抗过程中的一种防御反应。但生病时的发烧人是感到难受的，而运动带来的发烧人不会难受！而减少生病就能让身体能更多的进行各种的活动，包括减肥的活动，那么减肥的效果是不是更为持久呢？
所以，无论是减肥还是[_a***_]，运动带来的出汗都是天然带来的出汗所无法比拟的。传统医学有一句话：“动汗为贵。”
谢谢邀请。天热出汗与运动出汗的方式不一样，作用不一样，效果不一样。先讲天热出汗，夏天气温过高，容易使人情绪不稳定，再加上天气炎热，内循环加快，也会增加体液的排出量，汗液的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。人在失水的情况下暂时减轻了体重，补水后又恢复了体重。所以，天热出汗分泌的是水分不是脂肪，天热出汗是调节体温散热的一种方式，是身体调节温度的一种生理现象，这种方式出汗是没有减肥效果的。
夏天炎热天气出汗还要分是生理性出汗还是病理性出汗，生理性出汗是天气热正常出汗，病理性出汗也就是多汗症，是中枢神经功能失调的表现。按中医讲病理性出汗是阴阳失调引起的，病理性出汗分自汗、盗汗、头汗、半身汗、手脚心汗等等出汗的位置不同。所以，天热出汗不论是生理性还是病理性出汗对减肥是没有效果的。
唯有运动出汗减肥才是最科学最绿色的减肥方法，也是目前公认的最健康有效的减肥方法，通过有氧运动不同的运动方式促使消耗身体多余的脂肪，从而达到减少体内脂肪堆积。运动减肥的基本原理是在运动减肥期间，能量的消耗大于能量的摄入，通过运动方式增加体内脂肪的分解。
运动出汗还可通经络，活动器官的同时可以帮助调节神经功能，改善微循环系统，促进人体五脏六腑功能，使体内的毒素随汗液排出。运动出汗可减肥瘦身，减轻体重。运动出汗过程中，皮肤新陈代谢加快，皮肤的排毒代谢功能加強。
总之，天热出汗和运动出汗其效果作用是不一样的，以上所述其两种出汗方式是有区别之分，天热出汗是不会有减肥效果的。
减肥塑型是去健身比较好还是瑜伽呢？
我从健身方面给大家讲一下，减肥型如何去健身：（我本人健身十年，给大家科普下我的经验）
下面我把用健美训练减脂简单讲一下（1个小时-1个半小时左右力量训练，然后再去30-40分钟有氧即可）：
周一：胸部训练
周二：手臂训练
如果你的目的是减肥塑型，我建议您以做抗阻力训练为主会更好，因为效率更高。每周有剩于的时间可以练下瑜伽。想要瑜伽减脂，需要很强的瑜伽功底，修线条到是蛮好的。如果时间不充足，在训练抗阻力3个月后，健身中，可加入瑜伽训练。瑜伽是最好的拉伸，而健身中拉伸占很重要位置。且科学的练瑜伽会让你很有气质。
抗阻训练的好处：
①可保护关节、骨骼及器官等；经常做力量训练的女士，跑步和跳舞等将不容易受伤。
②可减脂、塑形、增加肌肉含量和改善不良体态，女性不用担心肌肉块大，女性血睾酮水平很低不会形成大肌肉。
④提高身体灵活性。
⑤增加骨密度，防止骨质疏松；
⑥增强身体免疫力和抵抗力 ，预防和改善慢性疾病，延缓衰老。
这个要看练习的强度了，因为小编是练习瑜伽的教练，就来说说瑜伽吧。有人会认为瑜伽只是伸展拉伸肌肉的，所以现在很多健身的人会在健身后选择来上瑜伽课，发现还真不是那回事儿，好多好多瑜伽体式都需要力量的支撑，所以出现了这样一个怪现象，有一些男士会走进瑜伽教室，但很快就不再来练习了，健身的人貌似在瑜伽课上得不到自己想要的东西，偶尔会碰到阴瑜伽，或是被名字吓到不敢进，或是各种做不到，所以现在在国内男士瑜伽人群还是比较少！
这种现象并不说明瑜伽的强度就是很柔和的，比如说阿斯汤伽，有人说你不练习阿斯汤加就不知道自己的体能有多差，开始的五遍拜日序列就足够把你累趴，这样的强度练习对减脂塑型来说效果还是非常好的！
话又说回来，健身和瑜伽都可以有效的减脂塑型，就看你喜欢哪个了！喜欢瑜伽的来关注我吧，过几天就开始瑜伽的视频直播了，一起练起来吧
跟***兄学瑜伽之瑜伽***直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。
先上建议：有型是目的，减肥是关键，减肥靠吃，塑型靠练，推荐练瑜伽
利益相关声明：本人是瑜伽教练，虽然时间不长，但酷爱瑜伽。
<span style="font-weight: bold;">为什么推荐瑜伽呢？
1. 在家就可以练。
这点特别重要！！！
你知道健身馆怎么赚钱吗？大部分人办了卡之后，去一两次就不会再去了。刮风下雨不想去，天气热了不想去，天冷了也不想去，天气好了，朋友一约，就出去嗨了，更不想去健身了。 其实瑜伽馆的盈利模式也是如此，都赚没去人的钱，所以我建议你不要办瑜伽年卡，而是去办一张月卡或者上教培班，技能学到手，天天在家练习。
传统瑜伽不需要任何器械，一张瑜伽毯够了，艾扬格瑜伽也就搭配上一些 瑜伽砖、弹力带、伸展带之类，二三百块钱，全套搞定，随时都能练习。
2. 自重练习为主，安全性高。
由于没有强力的器械辅助，基本上是自己在拿捏平衡点，充分发挥了人的自我保护心理特性，不容易受到运动伤害。（当然，有一些难度系数高的体式，比如倒立等，一定要在老师的指导下，学习过原理，再独自练习，避免练错，这很重要！！！）
3. 瑜伽冥想会帮你进入更高的精神层面，更好的塑形
相比较于，其它健身形式，瑜伽多了呼吸术，它赋予了瑜伽一种超越肉体健身的力量，使得修习瑜伽的人在日常生活中，处事更加淡定、从容、优雅，因此，在别人的眼里，练瑜伽的人更有气质。
希望这个答案对你有用~
谢谢邀请。减肥塑形是去健身房还是去练瑜伽？肯定是去健身房比练瑜伽效果要好很多。减肥的目的就是脂肪的减少；塑形的目的就是身体匀称，显示身材。
1.健身房各类器材齐全，可以满足全身锻炼。减肥刚开始时以有氧运动为主，辅以器械锻炼。有氧运动可以通过跑步机、椭圆机、动感单车完成锻炼，每周3~5次，每次45分钟以上，有氧运动时让心率慢慢增加，以免出现不适。器械锻炼按不同部位进行选择。一般女生锻炼时，可以选取杠铃锻炼下肢和翘臀，增强下肢线条；蝴蝶机能有效的锻炼到事业线；罗马椅能很好的锻炼到你的腰部，让你成为民富其实的“腰精”。
2.瑜伽练习流传着“胖子练瑜伽，三个月后变成了柔软的胖子…”练习瑜伽每小时消耗的热量不足，不能对减脂起到很好的效果，但瑜伽对与机体柔韧性、及力量锻炼还是非常不错呀。瑜伽虽然对减脂帮助不大，但通过瑜伽保持好身材还是可以的哈。
到此，以上就是小编对于热瑜伽减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于热瑜伽减肥效果好的4点解答对大家有用。
