大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产瑜伽球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍顺产瑜伽球训练的解答，让我们一起看看吧。
促进宫口快些开的方法是什么？
孕晚期尤其是怀孕37周以后，如果宫口已经打开，说明已经进入产程，需要密切观察产程变化。如果还没有开，可以适当的通过散步，爬楼梯，瑜伽球等促进分娩发动。如果有指针，可以适当的通过滴催产素或者***放药促进宫口打开，具体用药遵医嘱。
有哪些快速顺产的秘方？
1.坚持上班，不仅可以打发无聊的时间，还能多锻炼，我上班上到了预产期前一周。
2.爬楼梯，临产前一周，每天从一楼爬到十二楼，坐电梯下来再爬一次
3.孕晚期坚持每天散步，不需要太久，半小时即可。
我每天都坚持这样做，中午打的催产针，下午四点肚子开始疼，六点宫口全开，七点半就生下了。
关于顺产的时间，每个妈妈给出的答案可能都不一样，有的妈妈在疼痛了几天几夜之后仍然没有生下宝宝，因此不得不选择剖腹产，而有些妈妈进了产房后没一会功夫就安全地生下了宝宝。那么，到底是哪些因素决定了顺产时间的差异呢？
影响顺产时间的因素
顺产的快慢，有很多因素决定，不论是心理因素还是生理因素，无形中都会对产程的快慢产生影响。比如产妇是否经常进行运动，是否有足够的体力撑到生产结束？产妇自身的原因也会影响分娩的速度，像骨盆的大小，体重的高低等，这些因素都决定着分娩时间的长短。
加快产程的方法
保持良好心态
大部分女性在生产前都会有紧张害怕的心里，特别是初产妇紧张感会更重，这都是正常的生理现象。但是如果过度紧张和焦虑，可能就会使产程受到影响。所以准妈妈们一定要保持良好的心态，良好的心态可以提高产妇自信心，使产程更加顺利。
适当运动
孕妇是完全可以进行适当运动的，只要运动方法合理，不仅可以在分娩时有足够的耐力，还会使产程缩短，并且还有助于产后身材的恢复。在分娩开始前，可以适当的散散步、爬爬楼梯，这样不仅可以使骨缝开的快，减轻疼痛感，还会降低难产的概率，使产程更加顺利。生产前还可以让家人帮忙按摩一下腰部和腿部，这样可以缓解肌肉的紧张感，缓解待产的不适。
控制体重
一是运动锻炼，所以有力气，在你生产的时候，你就会知道有力气是多么重要的事情。。二是注意孕期饮食，体重不能太重。合理的孕期体重是增重25斤，那宝宝体重在6斤，是黄金体重。没有生理问题，肯定都能顺利顺产。开宫口期间一直垫瑜伽球，会发现开的好快啊。在生产的时候跟着助产士的节奏呼吸用力也很必要。我是7斤7两顺产，从开一指到九差不多4小时，很快。可是推进产房开始生的时候用了3个半小时。因为儿子体重大，头大，自己用力方式不对。后来侧切一下子就出产。所以一些生产视频可以看下，有助学习
其实顺产得看自身条件。大宝的时候，宫缩的时候以为剖腹产好，还嚷嚷要剖腹产，不过忍忍了，还能顺产。我那时宫口开得比别人快，应该是我整个孕期都在工作，而且每天三栋楼四层那样往返的走动，周末还得坐车回家，而且待产那时，姐姐也是生产两个月后那样来陪产，说人家教她喝某牌的蛋***，宫口开得快，所以也开给我喝。反正我感觉很快那样，护士不相信我那么快，后来实习的美女护士，人比较好，帮我检查一下，真的说宫口开了，都摸到头了。那个见怪不怪的老凶巴巴的助产士才给我进去生产室那里。我那时不会用力，那些年轻的护士就叫我，一开宫口就用力，然后缩回去就深呼吸，当时产检在医院学过呼吸阵痛法，还是起点作用的。产程也比较快。生出来那凶巴巴的还说，都说坚持一下就可以顺产的。真的，经过二宝是前置胎盘加植入不可以顺产，必须剖腹产对比后，还是觉得能顺产是最幸福的。宝宝也好很多，二宝是男孩，但是却感觉比姐姐矫情，真是因为剖腹产是直接抱出来，没经过产道的压力，真的不抗压啊，碰一点点就哇哇哭。哎呀，能顺产真的，千万千万别剖，真的太多血泪史了。大半年了，伤疤还是不时的痒痛。
很遗憾的告诉你，根本就没有“快速顺产”这个说法。其实在正常的分娩中，我们医生并不怕正常节奏内的产程时间，以初产妇为例，在宫口扩张的过程中，分为潜伏期和活跃期两部分。潜伏期一般指宫口扩张到6cm之前的这段时间，6cm—10cm这段时间为活跃期。一般来说活跃期时间每个人相差不大，也是整个分娩期出现风险最大，我们医生严密检测的时间，一般要求这段时间尽量控制在8小时以内。
但是产程的前半部分，也就是潜伏期，每个初产妇相差极大，快的可能只有2-3个小时，慢的可能1-2天。
目前的分娩原则是:人性化，个性化，多观察，少干预。已经不再像以前各种无指征的催产引产，人工扩张宫口的操作了。这些操作不但没有好处，反而增加母婴危险。
换句话说，我们宁可让产程缓和一些，在我们的可控制范围以内，也不要出现急产的情况。
其实与其说生的快慢，不如说如何降低难产更为现实一些。平均女性难产率在10%-15%，但这是平均的情况，如果你能控制的好的话，完全可以降难产率降低到5%以下。
那重点来，如何才能拥有最低的难产率呢？对于孕妇来说，控制体重是最最有效的手段，孕妇体重控制好了，胎儿也就不会太大，难产风险以及高血压，糖尿病的风险就大大降低。而且体重最好在计划怀孕前就开始控制，不然孕前就很胖，孕期再来控制很不现实。
举个例子，一个身高1.65cm女性，如果在临近分娩前体重控制在55kg-65kg之间（体重指数20-25），则拥有最低的难产风险。这部分人群难产风险小于5%。
而1.65cm的孕妇如果分娩前体重超过75kg，则难产风险明显升高，可以到20%以上。如果体重超过100kg，难产风险能到50%以上。
所以，对于孕妇能做到的，可行的方法就是控制好自己的体重！
产前孕妈妈做运动有利于分娩吗，具体有什么好处，需要注意什么？
您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。适度运动对孕妇五大好处
1、适当的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的[_a***_]发育。
2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适，保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。
3、孕期运动能***宝宝的身体发育，对宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。
4、适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢，不但有利于增强孕妈妈的抵抗力，还可以使宝宝的免疫力有所增强。
5、运动时不仅可以让孕妈妈肌肉和骨盆关节等得到锻炼，同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力，所以运动可以为顺利分娩创造条件。
二、孕妇运动的注意事项
1、运动禁忌：
孕妇在选择运动项目时应该考虑到活动的强度，尤其在孕早期3个月和晚期2个月，应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产。
产前孕妈妈做运动确实有利于分娩，并且还有许多其他的好处。这些好处包括：
- 松弛肌肉和关节：适当的产前运动可以帮助孕妇松弛肌肉和关节，为分娩做好准备，使分娩过程更加顺利。
- 缩短产程：孕期的适量运动可以缩短分娩时间，减少分娩过程中的痛苦。
- 促进消化吸收：运动可以促进孕妇的消化、吸收功能，为腹中的宝宝提供充足的营养，同时也有助于补充孕妇的体力。
- 控制体重：运动有助于控制孕期体重，保持合适的体重可以使分娩更容易，产后也更容易恢复。
- 降低患病风险：适度的孕期运动可以消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的风险。
然而，孕妈妈在运动时也需要注意以下几点：
- 运动强度：随着体重的增加，运动强度应相应减轻，避免过度运动导致的身体不适。
- 补充水分：由于运动时出汗会增多，孕妈妈需要及时补充水分，避免脱水。
- 做好准备活动：运动前应进行适当的准备活动，使全身的关节和肌肉得到充分的活动和预热，以减少受伤的风险。
- 穿着舒适：孕妈妈应穿着宽松舒适的运动服装，选择合适的运动鞋，以保证运动时的舒适度和安全性。
- 特定运动选择：孕妈妈可以加强腿部和腹部力量的锻炼，这些锻炼有助于保持平衡和姿势控制，增强***肌肉力量，促进分娩过程的顺利进行。
谢谢悟空小秘书的邀请！
我的一个朋友小珍，她刚刚得知怀孕的时候，特别开心，因为婆婆把所有的家务都包揽了下来，还告诉她要好好休息，刚开始她觉得日子过得挺惬意的，但是，慢慢地，她就觉得特别烦恼，因为她的婆婆老是限制她的行动，这不让她干，那不让她做，就连去公园散步也要制止，说是怕累坏了，会动了胎气。小珍特别无奈，跟婆婆说了医生说产妇要适当地运动，胎儿才更健康。但是婆婆就是不听，还是坚持己见，最后还是小珍的老公出面说情，婆婆才勉强答应了。
怀孕后，很多准妈妈对运动有所顾忌，特别是家里的长辈，更是认为怀孕了就要多休息，不宜干家务，不宜进行运动锻炼。其实老一辈的想法是为了准妈妈肚子里胎儿的安全着想，这无可厚非，特别是在怀孕初期，胚胎刚着床不久，还不稳定，有流产的危险，需要多加休息，但是这并不意味着怀孕了就不能运动了。其实怀孕后适当地运动对准妈妈和胎儿都有诸多好处。
<span style="font-weight: bold;">一、对于准妈妈的好处：
1、产前做运动可以缓解，由于怀孕带来的紧张情绪，使准妈妈休息的时候质量提高，还能减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿的情况。
2、产前做运动有利于准妈妈顺利分娩，比如准妈妈在怀孕期间经常散步，可以增加血液流动速度，这样在生产的时候就会更有力量，产程也会比较快。同时还能很好地避免因为腹部松弛导致的胎位不正和难产的问题。
3、产前做运动可以促进准妈妈身体新陈代谢的速度，增强心肺功能，提高抵抗力。
4、产前做运动可以增进食欲，也为肚子里的胎宝宝提供丰富的营养，也有助于产后迅速恢复身材。
二、对于宝宝的好处：
你好，我是大鱼丸治，很高兴回答你的问题！我自己平时喜欢运动，生宝宝的时候也蛮顺利的，我觉得这几个运动比较有帮助，可以参考一下。
坐瑜伽球：
1、坐瑜伽球会促进开宫口，促进血液循环,起到***作用，有利于生产。
2.产妇通过坐瑜伽球的拉伸和练习,可以适当的增加肌肉的韧性、也不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移
3、有利于宝宝的健康发育，孕期适当的运动本身就有有利于宝宝的健康成长,所以选择坐瑜伽球也是不错的选择啦!
需要特别注意的是：动作幅度不能太大，运动强度不能太高，在使用瑜伽球的时候需要在安全的场地，尽量前面有可以抓的护栏之类的，最好准爸爸在旁边看护，好保障准妈妈一定的安全。
走路或者爬楼梯：
1.在身体条件允许的情况下，怀孕晚期是可以多走走路，爬爬楼梯，溜达溜达的，这样做有利于宝宝入盆，但要注意速度缓慢，留意脚下以防摔倒。
准妈妈在产前适当运动对于顺利分娩和胎宝宝的健康都是有好处的，但是需要注意运动形式和强度，注意及时休息，劳逸结合最好。
相对而言，大多数准妈妈更注重产后运动，因为产后运动有助于尽快恢复苗条的身材。事实上产前运动与产后运动同样重要，适量的产前运动，不仅能够帮助准妈妈松弛肌肉和关节，还能通过对呼吸控制的练习，来减轻分娩时的疼痛，从而使分娩更加顺利。
缓解阵痛时的疼痛；
增加产道肌肉的韧性与弹性，有利于分娩的顺利进行；
可以缩短产程；
增强背部肌肉张力，从而缓解腰酸背痛症状。
加速血液循环
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
自然分娩3大产程和每个产程所用的时间，那么孕妈该怎么配合医生快速把宝宝生下呢？
大多数的孕妇在临产前的时候稀里糊涂就进了产房，不知自己该怎么做才对，也因此招到医护人员的批评，如果孕妇能提前了解这方面的知识，在分娩的时候就会心里有数，也能更好的配合医生，自己少受罪，胎儿也能顺利出生。接下来我们一起看看孕妈经厉分娩的三个阶段
第一产程为宫口扩张期，是指从产妇出现规律性的***收缩开始，到宫口开大10cm为止。这一阶段很长，一般初产妇最快8-12个小时，经产妇6-8小时。
这是最痛的一个阶段，这时最好的方法是转移注意力，比如和身边的人聊天、听音乐、看书等。
第二产程为胎宝宝分娩出期，是指从宫口开全到胎宝宝娩出为止，这一阶段初产妇最快约需1-2个小时，经产妇1小时以内。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。
这时需要用力将宝宝娩出，之前学习的呼吸助产法可以起到作用了，一边按照医生的指示呼吸，一边用力。正确的呼吸方法能缩短产程，而且能减轻疼痛。
第三产程为胎盘娩出期，是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程，一般10-20分钟左右，胎宝宝娩出后不久，随着轻微的疼痛胎盘剥离排出，胎盘排出后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
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自然分娩是造物主赋予给人类独特地繁衍生息的方式，也就像一位妈妈所说的那样，生孩子同时绝对是每个女性专属的超能力，是男人们永远不会实现的梦想。
也就是有了这样独特的专属能力使得众多女性在面对自己的怀孕生子时，不仅仅是紧张、激动，又多了些许的幸福感、自豪感。那么，对于众多女性来说，咱们不仅需要经历特殊的孕期，想着该怎样更好地孕育新生命，同样非常重要的是我们也要更加细致地、透彻地了解自然分娩3大产程，并且在这个过程中咱们孕妈该怎样配合才是？
现在就急不可待地想和大家一起来分享了，了解的越多也就对于分娩生子这件事越心有成竹了。
01、自然分娩的3大产程
一、何谓分娩？
分娩被定义为“宫颈的拉伸和扩张”。当由肌肉所组成的***出现收缩和放松的时候会挤压到宝宝，宝宝就会被***的力量挤出来，宫颈拉伸。当然宝宝能够通过时，宫颈必须要开到10厘米。
对于到底是什么原因导致了分娩的开始并没有定论，会有不同的观点。而在不同的的时期，准妈妈会感到紧绷、收缩、痉挛的感觉。只是这些并不是真正的分娩，而直到宫颈开始变化才是。
二、自然分娩的全过程是分为3个不同的阶段：
1、第一阶段——开口期
辛苦怀胎十月，终于等到了最激动人心的时刻——分娩。自然分娩经历三大产程：第一产程：养精蓄锐期；第二产程：极限冲刺期；第三产程：胎盘娩出期。
一、第一产程：养精蓄而锐，注意休息、进食
第一产程是从***规律收缩开始到***口全开的一段时间。如果是初产妇约需要12小时，经产妇约需要6小时。刚开始进入规律宫缩时，大约每6、7分钟发动一次宫缩，每次可持续半分钟。随着产程的进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，每次宫缩持续时间逐渐延长，强度逐渐增加，***口会缓慢打开。
如何顺利渡过第一产程？
宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。
这时期***收缩是间断的，你能有大部分时间用来休息，尽管这种休息会被突如其来的疼痛所打断，你也要努力是自己放松，抓紧时间休息或吃东西，如果睡不着也可以和人聊聊天，听听音乐。
宫缩来临时腹式呼吸，***取随意、喜欢的姿势。
在宫缩来临时***取腹式呼吸，可以使腹部放松。***取你喜欢的姿势，以自己感觉舒服为主，一般来说侧卧位好些。
二、第二产程：极限冲刺期，配合用力，可见胎头。
第二产程是***口全开到胎儿娩出的这段时间。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。宫缩间隔时间缩短到1-2分钟，每次持续50秒，对于产妇来说可能已经感觉不到宫缩，似乎一直在宫缩，肚子持续疼痛。这时期宝宝的头部逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边随着***收缩向产道出口进发
到此，以上就是小编对于顺产瑜伽球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产瑜伽球训练的4点解答对大家有用。
