大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么瑜伽祛湿效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么瑜伽祛湿效果好的解答，让我们一起看看吧。
游泳能去湿气吗？什么方法？
游泳能去湿气吗？什么方法
游泳并不是祛湿的好方法。不建议通过游泳的方法达到祛湿的目的。
湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停。湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一，如头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气并避免湿气产生。另外湿气也可能来源于外感，需要避免潮湿的环境，包括较长时间浸泡在水中。
中医祛除湿气的方法主要是通过从饮食和生活习惯的调整，适当运动，配合中医中药疗法来达到健脾的效果，才能从根本上祛除湿气。
虽然游泳是一项很好的有氧运动，可以促进新陈代谢、加速血液循环，但不是祛湿的好方法。可通过慢跑、快走、瑜伽、太极等运动，以及饮食和生活调理，达到帮助祛湿的目的。必要时可以配合中药、针灸、拔罐等中医疗法，祛湿效果比较好。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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运动健身，有利于去湿气吗？
当然可以，因为适当的运动可以缓解身体压力，促进新陈代谢、加速身体的湿气排出体外。像跑步、游泳、太极、瑜伽等运动都是可以达到促进气血循环的作用。在运动的过程之中都会大量的，所以对祛湿效果非常的好。
回答是肯定的，运动可以去湿。
一般湿气比较重的朋友大多不爱运动，所以常会感到身体十分的承重，这类人群需要通过增加自己的运动强度，促进自己的血液循环，这样就可以使隐藏在体内的湿气迅速排出体外。
尤其是在气候多变的春天，湿气给人们带来的困扰越发严重起来。如果只是因为自身比较懒惰而错失了外出锻炼的机会，那么也会让身体之中的湿气变得越来越多。所以祛除湿气的关键就在于打开房门，尽情的呼吸外界新鲜的空气，并且选择合适自己的运动方式。如简单的慢跑、游泳、瑜伽以及太极等，都是非常适合在春天进行的活动，经常做这些运动不仅可以增强自己的体质，而且还能变相的祛除体内的湿气。
另外蒸汗也是去湿的一个好办法，蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。还有就是可以利用运动搭配饮食来达到去湿更好的效果，比如运动后可以适当食用一些薏仁赤小豆汤，这样可以让去湿效果更佳。
夏天养脾祛湿的方法有哪些？
夏季养脾的第一要素就是少吃寒性的食物，尤其是生冷的饮食对脾胃的***是非常大的，久而久之伤脾胃之后，不利于体内湿邪的排出，脾虚又会导致湿困，所以祛湿的前提是脾胃功能比较好。
从穴位保健的角度来说，按摩足三里穴有利于强脾胃，夏季衣着较少，比较适合经常***这个穴位。
入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治、养阳气的时节正式开始了。
我们都知道绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，而三豆汤就刚好可以调整一下。
“三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。
-三豆汤-
By 舞之灵1027
用料
谢邀。夏天养脾祛湿的方法有哪些？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。而中医常讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
现代人在饮食方面不加以节制，平时比较爱吃油腻的东西，夏天贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，导致痰湿。如果体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。
<span style="font-weight: bold;">湿气重的人，如果常吃3种水果，湿邪会越来越严重
柿子
柿子味道鲜美，含有大量的蛋白质，糖分具有润肺化痰等作用，体内有湿气的人最好不要吃，柿子是属于寒凉性的水果之一，容易伤脾胃、影响消化，吃柿子会让湿气越来越重。
芒果
芒果属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化。
红枣
到此，以上就是小编对于什么瑜伽祛湿效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么瑜伽祛湿效果好的3点解答对大家有用。
