大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于瑜伽练完没有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽练完没有效果的解答，让我们一起看看吧。
女生说刚练完瑜伽怎么回复？
1 享受放松的感觉吧。
2 练习瑜伽可以帮助释放身体和心灵的压力，提高身体的柔韧性和平衡力，并有助于改善睡眠。
3 如果你喜欢瑜伽，不妨定期参加课程或者自己在家练习，保持身心健康和平衡。
如果你想回复女生关于刚练完瑜伽的话题，可以使用以下几种方式：
1. “瑜伽很健康，听说可以帮助放松身心。你感觉怎么样呢？”
2. “太厉害了，瑜伽需要很大的耐力和集中力。你最近练了多长时间了？”
3. “你练的是哪一种瑜伽？我也很喜欢这种运动，我们可以一起分享练习经验。”
4. “恭喜你完成了一次成功的瑜伽练习！我从未练过瑜伽，听说很困难，你有什么窍门可以分享吗？”
无论***用哪种方式，重点是要肯定对方的努力和成就，并尝试与她建立联系和互动，以促进沟通和交流。同时，注意不要发表带有歧视或攻击性的言论，以免引起不必要的争议和矛盾。
1 不知道
2 瑜伽对身体很有益，可以增强身体柔韧性和肌肉力量，还能调节身心和提高免疫力，因此听到女生刚练完瑜伽是一个很好的消息。
3 你可以询问她练的是哪种瑜伽，是否有推荐的练习视频或者教练，也可以分享自己对瑜伽的体验和感受。
1恭喜你完成了瑜伽练习
2瑜伽是一种非常有益健康的运动方式，可以改善身体柔韧性、心理状态和姿势，是一种很好的锻炼方式
3继续坚持瑜伽锻炼，不仅可以提高身体健康水平，还可以提高生活质量和幸福感，祝你身体棒棒哒！
作为一个想学瑜伽的人，做动作时总是觉得很吃力，你觉得这样是好还是不好？
说说我自己的实际感受，瑜伽本身只是一项健身运动而已，跟跑步，打球等等一样，并不是每个人都适合，对于身体本身存在一些问题的，比如严重腰椎疾病等等，肯定不适合做，现在说的是对于一些本身身体没有毛病的年轻人来说的，有些朋友在第一次尝试的时候，觉得身体很僵硬，心里会觉得是不是自己不适合呢，我自己的感受是，如果第一次有这样的感觉的，反而恰恰说明你可能很适合这项运动，因为如果本身已经非常柔软，动作一次就能够到位的，反而达不到锻炼的目的，可能需要换项运动来练了，反而是那些身体很僵硬的朋友，可以通过慢慢的持续长时间的锻炼达到身体舒展，从而达到锻炼的目的。
我就是身体很僵硬，从小也没有什么舞蹈等训练，刚开始接触的时候，感觉很辛苦，各种不适应，各种心理障碍，觉得坚持不了，后来慢慢地，我现在已经比之前舒展很多，倒有些后悔，为什么不早点开始。
现在已经坚持好多年了，由于过年这段时间不规律，连着好多天没有伸展了，还觉得身体各种不舒服。
对于刚开始学习的朋友，不要追求一次到位的动作，慢慢来，即使做不到位，但是肌肉用力要对，注意呼吸等等，时间久了，你的身体会告诉你坚持下来有多好。刚开始确实很累，检查一段时间后，这个时间最短是三个月，你心里会告诉自己要练，虽然也是觉得累，但是练完后的舒服可以抵消掉这个累的。
身体健康很重要，找到适合自己的，并且自己愿意检查的，就好
作为一个想学瑜伽的人，做动作的时候总是感觉很吃力，你觉得这样是好还是不好？
瑜伽是一种身心灵合一的运动，很多人都会有个误解，认为身体柔韧性好的人才能做瑜伽，身体僵硬的人不适合做瑜伽或者做瑜伽会很吃力，其实这是个大大的谬误！恰恰相反，越是身体僵硬、柔韧性差、做瑜伽吃力的人对瑜伽的感悟越深，在瑜伽中的收获越大！如果正确地习练瑜伽，身体僵硬的人获得的收益其实要比身体柔韧性好的人获得的更多！
身体柔韧性好的人有2种：
1、先天柔韧性好的人
这样的人一般心理都是比较放松的，同时这样的人大部分先天韧带就比较柔韧，所以瑜伽的很多体式，特别是“看上去”柔韧性高的体式，貌似只有柔韧性好的人才能做到！
2、经过训练的体操运动员、舞蹈演员
这样的人因为从小就接受训练，身体柔韧性得到了很大改善，所以做起瑜伽的体式，也是很容易就能一步到位的！
但是，这样的人真的能比身体柔韧性差的人从瑜伽中更获益吗？答案是：不一定！柔韧性好的人，因为先天的优势，很难静下心来去体会放松身体带来的感觉，而柔韧性差的人却能调动全身的觉知去感受！其实，人体真的是很奇妙的，瑜伽能让你看到你的潜能无限！
身体柔韧性差的人，大部分韧带和肌肉都比较僵紧，很多人也会有长期的心理紧张状态，很多时候自己也没有意识到，而瑜伽能让人学会觉知，这是其他任何一种运动都做不到的！而你在做瑜伽的过程中，瑜伽老师会不断地提醒你关注呼吸、关注自己身体有感觉的部位，提醒你放松，最后以挺尸式结束时更是在警醒的状态下放松身体的每一部分，这个过程中随着心理的放松，带来的是身体的放松，反过来身体的放松进一步放松了心理，身体的僵紧也一点点得到改进，你会感觉到僵紧的韧带和肌肉微微有点酸痛，结束后却是暖暖的轻松感，不知不觉中你会发现原来做不到的动作、做起来十分吃力的动作好像也没有多难嘛！就这样水到渠成了！
所以，好好珍视你在瑜伽中的“吃力感”吧，它能带你进入瑜伽的更高境界！
到此，以上就是小编对于瑜伽练完没有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽练完没有效果的2点解答对大家有用。
