大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽体式正误对比的问题，于是小编就整理了2个相关介绍基础瑜伽体式正误对比的解答，让我们一起看看吧。
有哪些值得收藏的经典瑜伽体式详解图？
出于习惯，看到有价值的瑜伽体式详解图都会收藏，分享我自已手机里面收藏的一些瑜伽体式详解图，大家共同学习。我挑的都是一些常见体式，拿走求关注。
1、山式。下👇
2、举臂式，下👇
3、站立前屈B，下👇
4、站立前屈A，下👇
5、四柱式，下👇。
6、上犬式，下👇
从1到6是一套拜日式的前半部分。完整的是从1练习到6，然后再从6往回练到1。
实际上每一个瑜伽体式都是值得收藏的经典瑜伽体式，就看你最喜欢的体式是什么，然后在收藏起来。
我最喜欢的是下犬式、幻椅式、坐立单腿侧面拉伸、战士一式等等。
每次在练习瑜伽时，我都喜欢在IKU瑜伽垫上练习，这样我可以更好的进入瑜伽状态，把每个动作做得精准，最重要的是它的舒适度很好，给我一种非常舒服的感觉。
瑜伽值得收藏的体式还是有很多的瑜伽体式，这一次不是详解还是正误对比都通通帮你做到。只有练习对了，才可以达到预期的效果，才可以发挥瑜伽体式最大的效用。
瑜伽体式练不标准没关系，最怕的就是练不标准还练错了，练错瑜伽体式对身体的伤害比你不练瑜伽带来的更多，练错的话还不如不练。
今天小伽就来说说那些体式易错，易错的体式在练习过程中又需要注意什么。之前练错的瑜伽体式能不能改正并且如何改正，全部的干货方法，都会慢慢说清楚哦，快快收藏起来好好学习吧~~
1.幻椅式
如何改正：
Hello！小伙伴们，还在为一时记不住那么多的瑜伽动作而苦恼吗？哈哈，贴心的小蜜可是帮你总结了几套经典的瑜伽体式图解哦～从瘦手臂到瘦腰到瘦腿，想要纤细骨感的手臂？想要紧致明显的马甲线？想要完美逆天的腿部线条？史上最详细瑜伽修炼图解，小蜜这就为您送上～
1、头倒立二式
要领：身体重心保持在手臂这一侧，左手全掌着地，右手用五指支撑。手大臂保持与地面平行。
功效：强健手臂、腿和脊椎。调整心肺和腹部器官，预防和改善静脉曲张。同时可缓解腿部疲劳。
2、舞王一式
要领：全过程中保持平衡，感觉重心不稳时记住右腿发力，脚掌微微抓地可保持平衡。
功效：伸展手臂及腿部肌肉，胸部得以完全扩张，可提高平衡能力，形成优雅的体态。
怎样掌握瑜伽的动作呢？
练正确的动作。
因为错误的动作只会让腿变得更粗，腰不会变细，体态也不会变好，只会对身体有所损害。
你一直勤勤恳恳的健身运动，却发现体重再减，但是腿部却越来越粗，迟迟找不到原因，那是因为你练习的动作出现了偏差，而错误的动作会让你的腿越来越粗，想要拥有又细又长的大长腿吗？那就快来和小密一起练习瑜伽吧！让瑜伽帮你纠正，还你独一无二的大长腿。
想要拥有大长腿，那么在开始练习瑜伽前一定要做好热身动作，因为好的热身动作，可以帮你拉伸腿部的肌肉，还可以帮助你更好地进入运动的状态，所以快来和小密一起坐在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲放在胸前，并且让自己的左小腿抬起放在右腿的膝盖上，这样交替的练习可以帮助我们很好地放松双腿。
如果你双腿不好放于胸前，想要选择其他的热身体式来进行拉伸，小密就推荐你可以选择我们瑜伽的站立前屈伸展体式来帮助你进行拉伸，因为站立前屈伸展体式，至于需要你站直后让自己的身体向前弯曲到自己的极限便好，属于基础的瑜伽体式，特别适合没有基础的新手来学习，所以小密就为大家带来站立前曲伸展体式详解。
站立前曲伸展体式详解：
1.首先大家可以用自己最舒服的体式站立的瑜伽垫上，并且最好保持双腿并拢。
这个问题其实问的非常好，瑜伽动作要掌握它，而不是模仿他。这个问题其实蛮难回答的，因为每个体式都有自已特点，每个体式都有自已内涵。
<span style="font-weight: bold;">体式的名称，练习步骤，这些就不说了。我只试着从普通练习者的角度，着重在体式练习这一块，总结一下，要怎样掌握具体的体式，总结不足的地方，大家也可以在下面补充。共同学习共同进步。
1、掌握体式根基。根基对瑜伽就像地基对高楼大厦一样重要。
这一点是最根本的，也非常重要。有人说身体和地面相接触的点就是根基。我觉得应该要再加一句：和地面接触，并且对身体起支撑作用的就是根基。
下👇图
后面的膝盖落地，但是后面的膝盖却不能被视为根基。因为后面的膝盖不受力。如果不掌握这一点，把膝盖当作根基，膝盖向下受力，就有可能会损伤膝盖。这类体式很多，比如新月式、骑马式、龙式，等
再比如三角式，下👇图。
右手掌落地，但右手掌不是根基，双脚才是根基，身体是靠腹部[_a***_]力量向上，而并不靠手的支撑，这个体式手悬空也是可以的。
2、找准身体重心。如果说根基就像高楼大厦的地基一样重要。那么身体的重心点在哪儿，就像高楼大厦的楼体是不是垂直地面有没有倾斜一样重要。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽体式正误对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽体式正误对比的2点解答对大家有用。
