大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽练多久可以见到效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽练多久可以见到效果的解答，让我们一起看看吧。
练习普拉提一次多久才有效果?大概多少天会明显减轻体重呢？
普拉提一般锻炼的时间为一个小时左右，因人而异，要说多久有效果也得看你怎么练，还要看你体脂率有多高，普拉提塑型效果非常好，减肥的话嘛还是需要有氧加无氧运动配合才行，不是很胖的话普拉提，阴瑜伽，流瑜伽这些运动基本能达到理想的效果，前提是不要三天打鱼两天晒网，任何事情坚持下去都会有意想不到的效果，希望我的回答能帮助到你。
塌腰圆肩驼背含胸，颈椎不好，瑜伽和康复训练要多久见效？
谢邀
针对你说的，我到是想起了一个运动，可以和瑜伽一起练，也简单其实每天都可以练练的。
每天倒着走，对身体还是有一定益处的，具体如下，
倒着走倒着跑，对背部肌肉，还是有益处的，对于腰椎颈椎都有益处的。
身体习惯了前倾，如果身体改变一下，会有意想不到的益处，不过倒退走，也会锻炼身体协调性柔韧性，当然这个方法好，不过每天也要适量的运动，刚开始每天走个二三百步吧！上午一次下午一次。关键还是每天都走走吧😁。
倒退走换一双平底鞋吧，小心绊倒摔伤，不要贪多步数。
对于后背肌肉放松也是有一定的效果的，瑜伽对于题主说的也是有效果的，但是你不要求速度，欲速则不达，你的驼背圆肩颈椎也不是一两天的事儿，所以想要恢复也不是一两天的事儿。
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WKYY：
塌腰、圆肩、驼背、含胸、颈前倾经常发生在久坐不动和训练不均衡的人身上，从形体和姿态的角度来讲是上交叉综合征和下交叉综合征。由于坐着的姿势身体前侧肌肉经常处于收缩紧张的状态，而后侧肌肉则处于拉伸状态，长此以往造成前侧肌肉紧张而形成含胸、驼背和圆肩的姿势。而塌腰则是由于腰背肌力量不足造成的。
瑜伽以发展身体的伸展性为主，对于此症状有一定缓解作用。康复训练主要包括前侧紧张肌肉的牵拉和放松，后侧肌肉的力量训练。具体每个人通过多长时间的训练可以见效，取决于症状的严重程度、训练动作的规范程度，一般来讲2个月~3个月可以观察到效果。由于姿势的异常往往伴随着运动模式的异常改变，因此建议非专业人士在专业人士的指导下进行规范的康复训练。
一般来说两三个月能见效，两三个月还不见效的方法可能不合适你。我说一个新的方法，它是国际流行的力学诊断理论和治疗技术。就是用护床垫，经常仰躺在斜面上，对你的颈椎进行纠正。这是一个颈椎牵引过程，类似吊颈椎的过程。但用护脊床垫的幅度更小更科学，更容易接受。一般建议一次三个小时左右。每天一次两次，坚持两个月就会有很好的效果，请参考。
盆底肌有没有恢复最好的一个时期？一般需要锻炼多久？
陪你机修复需要42天之后才开始进行首先需要到医院去做一个盆底肌测试，看一下你的盆底肌肉力量。然后需要配合仪器和平时的锻炼，平时的锻炼很简单，第一种就是平躺，用双手撑在地上，双脚用力往上顶，把臀部腹部往天花板上顶，做这个动作的时候，腹部和***会收紧，盆底的肌肉也会收紧。再有就是做收缩***的运动，这个动作可以用碎片时间来做，喂奶的时候，看电视的时候都是可以的。
除了锻炼之外，剩下的就是要去医院做盆底肌修复，通过电磁疗的方式，对盆底肌进行电***。我在公立医院是1700多十次，医生建议是一个星期做两到三次，每次做之前都有10分钟的锻炼和20分钟的治疗。等十次做完之后医生会再次对盆底肌进行评估，如果修复的效果不好，会再建议你做十次。盆底肌修复建议还是要到医院去做，比外面的美容院便宜很多，也正规很多。 下面的图就是在医院做盆底肌修复时使用的，盆底肌修复不可忽视一定要多加锻炼，再配合医生的专业治疗。
产后一周在坐月子的时候就可以适当的锻炼盆底肌，用呼吸的方式修复腹直肌。这个练习方法，需要有专业的瑜伽老师来给你进行指导，才可以练习。
产后盆底肌修复的最佳时间，是产后30天到100天。现在大多数人接触的都是用机器进行修复，机器修复是被动的，也有一定的效果。但没有主动修复的效果更好。
瑜伽中由专业的瑜伽老师你制定练习方案，先用呼吸法练习，再根据身体条件进行瑜伽锻炼。主动练习可以很好的激活盆底肌肌肉，让盆底肌恢复的更好。
在南阳的朋友可以到南阳禅悦瑜伽，对于产后恢复、盆底肌修复等有非常专业的瑜伽老师。
最好是４２天后就去哦然后一定要仔细做检查，特别要注意的就是盆底肌的恢复，Ｇ动就是锻炼盆底肌的ＡＰＰ，里面有专门对产后宝妈盆底肌恢复的锻炼方案，宝妈们可以尝试锻炼下，不仅可以恢复盆底肌的健康，还可以[_a***_]紧致哦
谢谢邀请！
我非专业人士，具体的东西你还得问专业人士！不过我也是才生育不久第一胎，个人并没有去盆底肌康复中心，而是在家做一些有助于恢复的动作，相信坚持✊应该会有效果！我个人身体恢复的还不错！
每天练习瑜伽40分钟，身体吃得消吗？
这个首先要看个人的体质了，每个人的体质是不一样的。练习瑜伽不能强求的，最好的是根据自己的身体的情况和能力承受范围之内去练习。做到要舒服，不要强求，不能太刻意的去练习。先从基础的练习，慢慢循序渐进的练习。会好很多。
到此，以上就是小编对于瑜伽练多久可以见到效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽练多久可以见到效果的4点解答对大家有用。
