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产后六个月，在不影响母乳喂养的情况下，怎样才能瘦身？
这个，我觉得产后胖瘦从你出月子就可以看出来了。我生完孩子就没怎么胖，一直很瘦。
每天看孩子觉都不够睡，孩子吃奶也需要营养，除了多运动，真不建议你减肥。
不过我看网上有瑜伽瘦身的。很简单的动作，但是作一会就会很累。比如瘦腰的。身体侧倾，一只手臂弯曲，和脚一起撑起整个身体，然后慢慢向下，再起来，坚持十分钟。可以左右换着来。搜索公众号，瑜伽瘦身计划
生产前一天还在和妈妈一起吃喝玩乐。
结果第二天小天使就来打卡报道了。
整个孕期吃饭都不怎么香，全靠水果，但是孕期状态特别好，没有孕吐，没有长斑长妊娠纹，特别感谢我的小宝宝，没有折腾妈妈。
我是三天前见红去医院医生又让回去说啥时候肚子疼再来。14号晚上10点肚子一阵一阵痛，坚持到两点觉得不对劲，晚上去的医院，检查开一指了，然后就一阵一阵疼，疼到天亮，妈妈和老公给我买各种水果，巧克力，红牛，粥，哇哈哈……怕我生的时候没力气。
疼的连个饼都吃不完，婆婆和妈妈一直在给我揉后腰的地方，早上洗澡洗头收拾待产包就入院了。由于是下午，医生不给打催产素，说要等到明天早上才打，于是在医院住了一晚上，同室的打呼噜，真心睡不好，以为第二天边吊针边补觉，谁知道医生要我去待产室吊催产素，待产室里都是快要生产的人，痛得叫喊连天，根本睡不了，精神不好。9点10分开始挂催产素，20分钟后，胎心监测过快，停了催产素继续观测，到了12点正常后继续用催产素，下午两点多，快要吊完针时开始阵痛，五分钟一次，还痛得很密，每次痛都想拉尿，上厕所好多次，3点多医生帮我内检开了3指，还说如果憋屎想拉就和医生说，但是不能用力，4：15阵痛更密了，忍不了了，想拉屎，和医生说了，医生叫我马上进产房，小姑扶我到门口医生不让进了，我忍痛上了产床，帮我接生的是熟人，她和我说前面痛也要憋住，等胎头下降到下面时再用力就不会那么累了，而且开指还不大，用力会***充血，撕裂严重的。我只得乖乖的咬牙忍着。
可是五点钟她有急事走开了，叫了另外一个医生帮我接生。五点半外面的天电闪雷鸣，下起了大雨，我一个人无力的望着天，痛得受不了了，和医生说我真的忍不住要用力了，医生检查开了6指，可她还要帮另外那个产妇缝针，过了一会才帮我接生，在医生的指导下，我克服了恐惧，一遍又一遍地用力，可是孩子头大生不出来，医生叫我连续用力 ，不能停下，说孩子在里面危险，羊水浑浊了，胎心不正常，赶紧配合医生，我手抓着床沿麻了，蹬着产床的脚快要抽筋了，那个痛啊没法用语言来形容，医生又叫了另外一个医生来帮忙压肚子，我更痛了，估计此时已经撕裂了，上下都痛，还是坚持连续用力，终于“看到头发了，宝宝就快出来了，再加把劲”医生说，我用尽最后一把力气，啊了一声，忽然一股热乎乎的东西出来了，终于生了。
此刻已经六点多钟了，孩子吸进了羊水，医生用吸管帮他吸了出来，拍了下屁股，“哦 啊”孩子哭出来了。我终于松了一口气，医生把孩子抱给我看，是个男孩，6.8斤。看到孩子的刹那间，所有的痛都烟消云散了，值了。生完宝宝奶水一直下不来，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我穿着出门也没感觉很热。透气性很好。
就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看，夏天我也能美美哒！！！
纯母乳亲喂的妈妈，如果不是产后过肥的话，还是建议正常减重。哺乳期突然的体重急剧下降，有很大的减少母乳的风险，如果母乳突然减少，宝宝一时适应不了牛奶和奶瓶喂养的话，就非常被动了。相信任何一个妈妈看着幼小的宝宝饿得日夜哇哇哭，体重每天掉，母乳不够而牛奶和奶瓶又不吃，只会干着急也不忍心。但是等到后悔就来不及了，回奶后再发奶是非常困难的。如果是一直混合喂养的话，风险还不是这么大哦！
产后狂掉30斤，而且还想逆袭孕前，还不影响母乳喂养，首先我要赞一下这位亲的丰满理想，可现实中三者并存是很骨感的。
首先是怀孕后妈妈大量进补，加上宝宝体重蹭蹭向上，肚皮跟大腿肌肤被强行拉伸，皮肤是松弛的，而生产后，宝宝出来了，宝宝原来的位置空了，那一块的皮肤是失去支撑的，是塌下来的，而想狂减肥，跟生产宝宝是一样的，肉肉被突然的抽离，皮肤是松弛的，一块皮，又怎么逆袭孕前呢，而且狂瘦的结果肯定会导致身体新陈代谢减慢，内分泌混乱，以及严重影响母乳健康，母乳产量等问题。
那怎么做到产后有效瘦身跟保持母乳质量不变呢？
产后6个月内是宝马身体恢复的黄金时期，也是母乳营养最好的时期，想不影响母乳质量的瘦身，建议减少脂肪类食物的摄入，可以选高蛋白，低脂肪类的，既保证营养的摄入，又不至于过多的摄入脂肪，导致肥胖。母乳质量又能很好的得到保证。
产后运动，这个几乎不太可能，一是要照料宝宝，妈妈身心疲惫，加上[_a***_]被宝宝切割得零散，有时候甚至不分昼夜，二是条件限制，不管是健身工具还是健身专业指导，妈妈产后都是围绕宝宝转的，而且运动了一身臭汗也不利于给宝宝喂养。所有运动方面的话建议多走动，少坐着或者躺着，走动起来不仅能让脂肪燃烧还能让全身的血液循环加速，更好的帮助妈妈产后修复。
如果是想在产后6个月内做到逆袭产前的，那母乳喂养方面肯定要暂时的忽略，不管是从客观，还是自身条件方面考虑，想保证母乳的正常喂养又想逆袭产前的，可能性特别少，也不利于身体的健康。一般女人一生有四个转折点，而每一个转折点都是身体新陈代谢跟免疫力降一个级别的，四个转折点分别是：青少年开始来月经，25岁身体开始走下坡路，怀孕生产，45岁更年期。
想产后快速恢复身体，那跟睡眠是离不开的，但宝妈要喂母乳几乎很难做到充足且完整的睡眠习惯，所以建议有人帮忙带孩子，宝妈轻松点，也就能休息好，心情愉快，产后恢复就顺利多了。
想要逆袭产前的宝妈们建议在宝宝6个月后开始吃辅食了，自己轻松点再加大强度减肥吧，为了宝宝，保证母乳质量优质建议产后6个月适当的减肥就好，至于能否减掉30斤顺其自然吧。宝宝小，需要照顾，胖点又如何，谁让你是孩子的妈妈呢，痛苦并快乐着！
我是育儿达人果果，vk25837 有问题可以向我咨询
爱美是女性的天性，生完宝宝之后身材走样，体态臃肿，以及皮肤失去光泽，产后的妈妈们听后都觉得无奈。
很多妈妈们就想着生完小孩之后可以尽快的减肥，可是又担心不科学的减肥会影响到宝宝的喂养。比如有的妈妈们会想着节食减肥，可是节食会让妈妈的身体出现营养不足，进而分泌的奶水成分有所改变，宝宝吃进去后就会影响到宝宝的发育。
<span style="font-weight: bold;">那么怎样在不影响健康喂养宝宝的情况下减肥呢？
我们都知道不管是产前还是产后的女性减肥的速度都不要过快。而产后的妈妈们身体系统都会有所改变，想要恢复到产前的状态可能还需要一定的时间，这个时间大概在六个星期左右，也就是大家所说的坐月子的期间。所以想要把体重恢复到之前的状态，还需要休息6个星期再瘦身比较好。
产后该怎样正确的瘦身呢？
控制饮食再加适量的运动。控制饮食不代表不吃，是在之前的分量上减少适当的量，营养种类不变。有研究表明，控制饮食是不会影响母乳喂养的。
运动可以推荐温和的有氧运动，比如慢跑，快走等，每天坚持半个小时左右，一个星期运动4到5天。
减肥是一件持之以恒的事情，所以想要苗条的身材，还可以让家人朋友们一起监督。
到此，以上就是小编对于瑜伽馆训练VK的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽馆训练VK的1点解答对大家有用。
