大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽盆底肌训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽盆底肌训练的解答，让我们一起看看吧。
可以练瑜伽：束角式、椅子式、猫伸展式、腿上伸式、婴儿式等瑜伽动作可以有效锻炼盆底肌肉。
做体操：伸展跳跃、仰卧起坐等体操动作可以锻炼盆底肌肉，并且锻炼效果较好。同时，日常生活中也应避免长时间久坐并注意保暖。
到此，以上就是小编对于瑜伽盆底肌训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽盆底肌训练的1点解答对大家有用。
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