大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽开背棍有效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽开背棍有效果的解答，让我们一起看看吧。
双用手逆时针扭动即可拧开。
1、将木棍放在身体的后侧，双手向上举过头顶，用伸展带套住木棍和双手臂，慢慢的前屈向下，双手肘放在椅子上，保持顺畅的呼吸。
2、将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，将另一根长一些的木棍横压在短棍上，双手臂向后握住木棍的两端，运用木棍的对抗的力量，保持顺畅的呼吸，慢慢的帮助身体打开肩部和胸腔。
到此，以上就是小编对于瑜伽开背棍有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽开背棍有效果的1点解答对大家有用。
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