大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽怎么没效果了呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽怎么没效果了呢的解答，让我们一起看看吧。
我三四个月没有有练瑜伽以后会不会破功？
我们的身体是有记忆的，练过就会有一些效果，但是任何习练过程都是坚持才会得到长久的效果和进步的，一段时间没有练习，也要记得锻炼和放松，快走、散步等运动也是可以的。
学瑜伽难吗？
学瑜伽不难。记住“动作做到自己的极限即可，会有同样良好的效果”这样学瑜伽就不难了。
刚开始学瑜伽从简单的动作开始，可以先下载要练习的动作，从简单的动作开始慢慢来，刚开始动作不规范没关系，先学形再逐步的规范，在身体没有完全打开时或说对动作没有完全熟悉时不要强行做高难度的动作，以免误伤自己。
学瑜伽要坚持，不管一项学习都贵在坚持，最好能每天坚持练习，新手们在时间上可以从十几分钟慢慢增加，自己练习最好能有30分钟左右或都30分钟以上，这样练习的效果会明显一些。
瑜伽练习的不仅是调整身形，同时也是修心境，忌急于求成，一步步慢慢做坚持做就会成功。
练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？
这个问题有很多原因，为什么练了一年瑜伽身上的肉还是很松弛？其中最大的原因没有练习正确！
很多人练习瑜伽都是凑动作，包括很多很多瑜伽馆，瑜伽教练找一些动作拼凑起来成为一堂课，没有严谨科学的编排，也就没有内在各自的拉展，还有很多人做动作根本就是无效练习，没有效果的！
肌肉是什么样的？哪里的线条该怎么样练习才能呈现出来？他们都不清楚！练习瑜伽动作应该是柔韧的，不是松弛，也不是健身房那种疙瘩，而是像柳条一般柔韧，线条感特别的好！
每次练习的瑜伽动作应该是清晰的，有目标的，内助心气，外练筋骨皮，让身体回归原有的平衡有更加的富有线条美！
这些年培训潜能瑜伽嫡传***班，我发现很多人做了好多年瑜伽教练了，可是连基本做动作的原则都不懂，潜能瑜伽嫡传***来自全国各地，再加上我也到过各地讲课，我就发现他们基本都一样，很多人是浪费了时间，根本不懂怎么练习的！
练习要防止有害练习，无效练习，让后才是健康练习，有效练习，高效练习！
练瑜伽要根和尚，道家学着心静如水，思维悟空，祛除杂念，也就是说专心一意，应该不无成效，与练气功相似，也就是气血通畅，肌肉均匀的生长，介于大小周天通，则成功一半，成功一半后功再继续，功夫不负有心人，我想是这样。我祝你早日练成瑜伽形体，心想事成，身体健康美丽。谢谢邀请！
谢邀答，练了快一年的瑜伽了，为什么身上的肉还是很松弛？这个问题对于练瑜伽的人来说，会是一个很实际的问题。我们知道瑜伽锻炼，以被很大一部分人所***纳。瑜伽又根据不同人的要求而设计不同的动作，从而达到修身养性，塑身，减肥的效果。那么练了快一年的瑜伽了，为什么身上的肉还是很松弛？首先要检查自已，这一年进行瑜伽锻炼，是否坚持了，不是三天打魚两天晒网就好。瑜伽是一个锻炼目的性很强的运动，而且根据锻炼的目的不同，会设计出相应不同的动作。这就要求在做瑜伽时，一
定要按老师要求，努力把呼吸调整好，关键是动作做到位。再说一遍，动作一定要做到位。这样才可能达到事半功倍的效果，即提高了身体的柔韧性，也减少了周身的赘肉。从而达到塑身，提高健康水平的目的。如果练瑜伽没有做到坚持，和认真做到位的话。要达到一定的效果是不可能的，检查一下自巳吧。
使得皮肤紧致，有弹性；
（图片源于网络）
单单做此一种，人体没有很好地增长肌肉，改善皮肤弹性，皮不松弛才怪；
就像，单纯只做有氧运动，不会使得身形体态更加有运动力量与活力一样
（图片源于网络）
瑜伽教练们，为了保持好的体型，力量锻炼也是必不可少；
不想要太多肌肉 ？女性们大可放心，力量锻炼不会使你们长太多肌肉
（也没有那么容易）
感谢您的邀请。应该是练习方式出现了问题，或者你过于求成，练习时间过长，练习时抻拉过度造成的。
练习瑜伽主要是为了抻筋，保持体型，过度抻拉会使肌肉伸缩力不足，导致肌肉松弛。
还有就是可能你只练习外力，而没有注重气血，气血充足肌肉才会结实，可以适当补充点牛肉。
跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？
郑多燕肯定是有减肥效果的，你觉得一点效果没有无非两点。
1.你没有跟上她的速度和动作是不是差距太大没有活动到位。
2.你光跳操，你管住嘴了吗？想减肥70%是要看吃什么，30%才看运动量。你每天跳20分钟但是天天热量爆表，那也没用的。后期如果感觉跳完没什么感觉，就再来一次或者跳强度更高的会有更好效果
谢谢邀请！
想必这是很多人的疑问，很多小伙伴儿会说：我练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢？
说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要：<span style="font-weight: bold;">科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，很多女性当精神[_a***_]不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品，而瑜伽恰恰可以帮你获得良好的心境，从而让你在“吃”上“不吃亏”。
谢邀！给题主的解答可能会超出一般思维定式，请注意理解:
01，跳操三个月一点效果都没，更不能用所谓“管住嘴”的大道理去少吃，去节食！跳操本身是运动量不低的热量消耗方法，如果再少吃，节食，是饿瘦+大运动量减肥，对身体的危害非常之大，结果更糟糕。
不信可以看看，所有用管住嘴节食+大量运动减肥的，有没有一个减肥成功的？都是身体问题一大堆！实践结果是检验真理的唯一标准！
02，跳操三个月没效果，与很多人跑步没效果一样，与自身代谢功能有关，也可能跟运动安排有关。
03，减肥只谈运动不谈营养与膳食补充，没好结果，这里不再赘述，感兴趣的可以关注我的头条号，有很多专业解答和减肥实战指引。
04，题主的身高与体重比例合理，估计再减5-10斤就很不错了，（如果不顾身体健康拼命减体重，当然有很多办法）。
05，题主肉有点松，根据身高体重来看，单纯继续减体重无法解决该问题。
06，建议:题主应以紧致塑型为目标，紧致塑型过程中，即可消除肉松现象，而且身材更有型，线条更优美，皮肤更紧致。
在紧致塑型过程中不要过多在乎体重问题，关于紧致塑型方法，建议咨询靠谱的专业人员。
减肥的最终的目的只有两个:漂亮美丽，体质健康。欣赏你的人，周围的人，不会问你体重多少，只看你身材咋样，看你皮肤咋样，话说回来，身材紧致的人，身体一定更健康，更有活力与魅力！
到此，以上就是小编对于瑜伽怎么没效果了呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽怎么没效果了呢的4点解答对大家有用。
