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亲子瑜伽常用动作
树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。 按摩：父母用手轻轻***孩子的背部、手臂和腿部，以促进血液循环和放松肌肉。
亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。
亲子瑜伽动作有哪些1 亲子光泽式 做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。
适合儿童做的瑜伽动作有哪些
～6岁儿童瑜伽动作有：婴儿式、树式、山式、椅式。婴儿式：这个动作可以让孩子的身体充分放松，让精神得到舒缓，同时也能缓解髋部的紧张感。具体做法是：两腿并拢，双膝打开，双臂向后伸直，把前额置于瑜伽垫上。
椅式 椅式对孩子来说也是比较简单易学，能加强肌肉力量，保护关节免于受伤，改善呼吸，扩展肩部和胸部。对扁平足患者也有一定帮助。
妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。战士二式 两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。
（2）、吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。
有什么简单有效的亲子瑜伽训练动作吗?
1、树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。 ***：父母用手轻轻***孩子的背部、手臂和腿部，以促进血液循环和放松肌肉。
2、亲子瑜伽的练习方法升降式妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。
3、亲子瑜伽的常见动作 轮式 仰卧垫子上，双脚开启与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
4、效果：强化妈妈膝关节，腿力与体力，灵活宝宝手脚，增进亲子关系与感情，使生活更和乐融融。亲子瑜伽动作有哪些2 很多孩子在出生时都会伴有一些小疾病，这样非常不利于小孩的健康。
5、这个练习适合于0~1岁半的乳儿。这段时期的亲子瑜伽练习不仅要适合母亲的.产后恢复，而且要活动孩子的所有感官，孩子的身心可以从这种全方位的***活动中得到友谊的锻炼。
6、亲子瑜伽是一种先在欧美国家流行起来的时尚母子瑜伽活动。非常适合大人与孩子一起练习，在舒缓轻柔优美的瑜伽音乐声中，一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让母亲亲身去体验和挖掘自己孩子的潜在能力。
亲子瑜伽和宝宝一起做的天然运动
树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。 ***：父母用手轻轻***孩子的背部、手臂和腿部，以促进血液循环和放松肌肉。
好处：瑜伽龟式主要可以锻炼颈椎灵活性，还可以塑造脖子的线条，对消除双[_a***_]有很大的帮助。 鱼式变化式 2-仰卧，两手放于臀部下面。 2-吸气，用头顶顶地面，双脚逐渐向上抬起，双臂托住将背部抬离地面，尽量抬高。自然呼吸。
亲子瑜伽的常见动作轮式仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部，双手、双腿充分伸展，环绕住妈妈。
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