大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽宫缩训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽宫缩训练的解答，让我们一起看看吧。
如何正确***宫缩？
正确***宫缩的方法有：适当运动、按摩乳房、应用缩宫素、人工剥膜、人工破水等，通常情况下只有引产指征时才需***宫缩，没有引产指征可不需要***宫缩。
⑴适当运动：孕足月后可以在医生的指导下，进行适度的运动，例如餐后运动（走路），上下楼梯，这样通过运动促进胎头入盆，反射引起宫缩。还有瑜伽练习也是可以起到***产生宫缩的作用，待产妇可以进行适合的瑜伽锻炼。
⑵******可以促进催产素的合成和分泌，从而可以很好地加快宫缩。足月时可用28～30℃的热湿布轻轻擦拭***两侧，包括***和乳晕，左右交替，每侧需要15分钟，每天2次。
⑶通过上述方法如果还没有宫缩又需要终止妊娠，医生会根据宫颈情况选择人工剥膜、人工破水或应用缩宫素诱发宫缩进行催产治疗。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
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孕35周后有助于顺产的运动有哪些？
散步吧
不过要根据自己身体情况来定要散多久的步。不是说绝对的。我孕期一直都有散步。特别是孕后期。快接近生的前一个星期就散步得更加勤快些。二胎是超了预产期两天生。我那几天就喝很浓的蜂蜜水。 走楼梯多走几趟。注意不要紧张。会影响情绪的。我过了预产期第二天去医院检查。医生就叫我不要急很多会超的。给我检查之后说没什么多走动走动。我心情放松很多回来吃喝。第二天就有反应了。而且超快顺产。轻微撕裂。
祝大家好孕！
也能超快顺产！孕期保持好心情！
孕35周后有助于顺产的运动有哪些？
瑜伽。
瑜伽动作平和，不激烈。练习瑜伽不仅有益于孕妇顺产，还可以帮助孕妇更快的恢复身材。
孕妇瑜伽内容：
1.呼吸练习
2.腰腹力量练习
4.保持营养均衡
5.保持身心愉悦
孕妇练习瑜伽的好处：
孕妇练习瑜伽会增强肌肉张力便于更有力的抱宝宝，也会增加孕妇体力，不会在怀孕之后经常感觉到疲惫乏累；***体内荷尔蒙分泌，增加血液循环；更重要的是还可以让孕妇保持身材不需要为怀孕身材走形而焦虑。
怀孕后期是否可以运动
孕后期运动必须遵医嘱，医生会根据孕检指标，来诊断是否可以运动。
孕后期的运动原则
主要以功能性训练为主：
运动与顺产的关系
顺产的决定性因素：胎儿的大小，胎位，有无脐带绕颈，胎盘位置。
孕妇自身身体条件，孕检指标，产道路径大小。
运动起***作用：后期运动增加骨盆宽幅，可以促进宝宝的头有更多空间下降至骨盆腔。
<span style="font-weight: bold;">孕后期多有失眠，呼吸困难，骨盆压迫等问题，后期的运动可以缓解骨盆压迫感，让身体适当放松，让睡眠更好。在身体条件允许的前提下，适当的运动，对孕妇和胎儿都是有好处的。
希望我的回答你能满意，祝您和宝宝健康快乐！
您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
很多人在怀孕期间，都会坚持适当的运动，因为适当的运动有利于顺产。所以有些坚持顺产的孕妈妈，在孕晚期或者临近预产期的时候，会选择爬楼梯运动。
孕妈晴晴就是从怀孕开始，就抱定了“自己生”的决心和勇气，为了顺产的理想，到了孕晚期，几乎每天都爬楼梯。但检查了解后，医生非但不建议她每天爬楼梯，还说原来，晴晴到了孕晚期，体重已经超出正常的增长值，肚子很大，爬楼梯几乎看不到自己的脚面，容易踩空，非常危险。
而且，由于晴晴体重增长过快，爬楼梯会增加脊椎的压力，也会因为胖增加膝关节的摩擦，所以每天爬楼梯，反而会造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大，从人体力学来说，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，以致膝盖受伤会更严重。所以，并不建议晴晴再爬楼梯了。
其实，在孕晚期爬楼梯，不仅不利于顺产，对孕妈和胎儿都不利：
对孕妈来说：在怀孕晚期，如果孕妈妈坚持爬楼梯运动的话，会给身体带来严重的影响，因为临近预产期，孕妈妈的肚子相对来说非常的大，这个时期孕妈的脊柱和关节都会受到很大的摩擦。如果继续爬楼梯的运动，很[_a***_]会导致出现腰酸背痛的情况，而且孕妈妈的重心相对来说不稳，在爬楼梯的过程中很可能会出现意外，对妈妈的健康非常不利，而且爬楼梯这项运动，并不是真正的有利于顺产，所以为了自身的健康，尽量不要***用这种笨方法。
对胎儿来说：胎宝宝也不喜欢孕妈妈进行爬楼梯，因为在爬楼梯的过程中，孕妈的身体是处于前倾的状态，这样的话会对胎儿造成一定的挤压。让胎宝宝感到不舒服，很可能会造成腹内羊水造成很大的冲击，这样的话会***子宫的收缩，很可能会引起早产的现象。
到此，以上就是小编对于瑜伽宫缩训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽宫缩训练的2点解答对大家有用。
